Kad jūsu vēders aug kopā ar bērnu un jūsu ķermenis mainās, katrs mēnesis var radīt jaunu simptomu un atšķirīgu pieredzi. Zinot, ko jūs piedzīvojat un kāpēc, jūs varēsit novērst visus iespējamos simptomus.
t 
t Kad jūsu vēders aug kopā ar mazuli un jūsu ķermenis mainās, katrs mēnesis var radīt jaunus simptomus un atšķirīgu pieredzi. Sākot no rīta slimības un augšanas sāpēm līdz karpālā kanāla sindromam un išiass, 40 grūtniecības nedēļās un vēlāk var rasties dažādas sāpes. Zinot, ko jūs piedzīvojat un kāpēc, jūs varēsit novērst visus iespējamos simptomus.
t Tālāk ir norādītas dažas izplatītas grūtniecības slimības, kā arī daži noderīgi padomi, lai sniegtu jums atvieglojumu, norādījumus un atbalstu.
Sāpes muguras lejasdaļā pirmajā trimestrī
t Tātad, jūs esat tikko stāvoklī, jūs vēl īsti neesat pieņēmies svarā (pārtikas samazināšana palīdzētu), un jūsu mugura jūs jau nogalina! No paša grūtniecības sākuma jums ir būtiskas hormonālas izmaiņas. Divi hormoni, kas pilnībā darbojas pirmajā trimestrī, ir estrogēns un relaksīns. Estrogēns ir atbildīgs par dzemdes un krūšu izmēra palielināšanu, bet tam ir arī relaksējoša ietekme uz locītavu saitēm. Relaksīns, kā norāda nosaukums, ietekmē arī jūsu saites, ļaujot tām atpūsties un izstiepties grūtniecības laikā. Lai gan pētījumu rezultāti ir dažādi, ir daži pētījumi, kas liecina, ka saišu atslābums hormonālo izmaiņu dēļ var būt cēlonis sāpēm muguras lejasdaļā (vai citām locītavu sāpēm) agrīnā stadijā. Turklāt dažreiz jūs varat sajust asas, šaušanas sāpes mugurā un iegurnī, ko izraisa saišu stiepšanās, mainoties ķermenim, lai pielāgotos augošajai dzemdei.
t Ārstēšanas padoms: Vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par sāpīgiem vai neērtiem simptomiem. Ja tiek konstatēts, ka esat citādi vesels, vingrinājumi muguras lejasdaļas un iegurņa stabilizēšanai var palīdzēt mazināt simptomus. Varētu secināt, ka agrīnās stadijas sāpes muguras lejasdaļā samazināsies, progresējot grūtniecībai, vai arī tās var saglabāties. Ja tas saglabājas, lūdzu, apmeklējiet sieviešu veselības fizioterapeitu. Ārstēšana var ietvert vingrošanu, stiepšanos, manuālo terapiju un/vai speciālu maternitātes apģērbu, kas palīdz atbalstīt vēderu un muguras lejasdaļu.
Išiass
t Šīs ir sāpes jūsu sēžamvietā! Sēžas nerva sāpes parasti jūtamas sēžamvietā un var izplatīties augšstilba vidū vai aizmugurē. To var izraisīt spiediens uz sēžas nervu no apkārtējiem muskuļiem vai mugurkaula stāvokļa izmaiņas. Grūtniecības laikā var mainīties gan mugurkaula izlīdzināšana, gan muskuļu sasprindzinājums, jo ķermeņa stāvokļa izmaiņas tiek mainītas svara pieauguma un stājas izmaiņu dēļ.
t Ārstēšanas padoms: Konsultācijas ar fizioterapeitu vai ortopēdisko ārstu var palīdzēt gan diagnosticēt, gan ārstēt iespējamos sēžas simptomus. Ārstēšana parasti ietver stiepšanās un stabilitātes vingrinājumus muguras lejasdaļai, vēderam, gurniem un iegurnim, kā arī manuālas metodes mīksto audu iesaistīšanai, ja tas ir norādīts. Šie simptomi parasti izzūd pēc dzemdībām, kad jūsu stāja atgriežas “normālā stāvoklī” un jūsu mazuļa izciļņi vairs nevelk jūsu svaru uz priekšu. Ja Jums rodas sēžas simptomi (un pat ja Jums tā nav), es ļoti iesaku lūgt padomu fizioterapeits pēc dzemdībām, lai palīdzētu atjaunot vēdera, muguras, gūžas un iegurņa muskuļus funkciju. Pat ja sāpes var būt pazudušas, kompensācijas un grūtniecības izmaiņas var atstāt muskuļus, kas nedarbojas pilnībā. Tas var novest pie citām problēmām.
Karpālā kanāla sindroms (CTS)
t CTS var rasties grūtniecības laikā, jo palielinās šķidruma daudzums, kas rada spiedienu uz jūsu apakšdelma vidējo nervu plaukstas locītavas līmenī. Šķidruma daudzums palielinās visām grūtniecēm, un gandrīz pusei ir CTS simptomi. Saspiešana no šķidruma pie plaukstas locītavas var izraisīt nejutīgumu, tirpšanu un sāpes īkšķī, rādītājpirkstā un vidējā pirkstā.
t Ārstēšanas padoms: Fizioterapeits vai ortopēds var palīdzēt ar diagnozi, mobilitātes vingrinājumiem, stiepšanos un pozicionēšanu/sašķelšanu, lai mazinātu simptomus. Lai gan CTS simptomi var būt smagi un var ievērojami ierobežot funkciju, labā ziņa ir tā, ka simptomi gandrīz vienmēr izzūd pēc dzemdībām, kad šķidruma tilpums samazinās. Atkarībā no simptomu izpausmes ilguma rokā un plaukstā var būt muskuļu vājums. Šo vājumu var novērst, regulāri lietojot un vingrojot. Ja pamanāt simptomus, īpaši, ja tie traucē funkcijām un/vai miegu, lūdzu, konsultējieties ar medicīnas speciālistu.
t Grūtniecība var radīt savus izaicinājumus, pirms jūs satiekat savu jauno prieka paketi garā deviņu mēnešu (tehniski 10 mēnešu!) gaidīšanas perioda beigās. Nebaidieties runāt un runāt ar savu ārstu par to, kā mainās jūsu ķermenis. Jums ir svarīgi zināt, kā jūsu ķermenis mainīsies, kas ir normāli un kā novērst sāpes, kas jums var rasties. Tas var šķist garš ceļš līdz dzemdībām, taču tas viss būs tā vērts, kad satiksit savu mazuli!
