Priecīgus svētkus un to saglabāšanu zems carb dzīvesveidu, neraugoties uz nebeidzamajiem kārdinājumiem par augstu ogļhidrātu cenu. Šeit ir mūsu padomi par zemu ogļhidrātu brīvdienu žurnālu.
Smieties, smieties un smieties vēl
Jūs atcerēsities mūsu žurnāla “C-A-R-B” uzvednes (uzmundrinājums, Aha, atsauce un piesargāties) kā veidu, kā organizēt savu žurnālu. Jūs varētu sākt ar uzmundrinājumu visiem uzmundrinājumiem šajā gada laikā. Kā amerikānis
dzejnieks e.e. Cummings rakstīja: “Visvairāk izniekotā diena ir viena bez smiekliem.” Netērēsim laiku, redzot humoru dažās šausminošajās pārtikas situācijās, ar kurām sastopamies (tantes vīzijas
Ethel uzstāj, ka mēs apēdam milzīgo viņas balvas augļu kūkas gabalu, ruma pārkarsējušo un ar šīm cietajām, zaļajām lietām). Mēs arī zināt, ka pašiem smiekliem ir daudz pierādītu ieguvumu veselībai, piemēram, palīdz mazināt spriedzi un stresu (īsts pluss drudžainā laikā brīvdienas). Tāpēc piepildīsim mūsu brīvdienas ar ģimeni,
draugi, mūzika, dāvināšana, dalīšanās un lieli smiekli, nevis koncentrēšanās tikai uz ēdienu. Tad jūsu izvēlētie kārumi būs vēl īpašāki.
Ierakstiet savu iecienīto zemu ogļhidrātu recepti
Savā žurnāla sadaļā Atsauces jūs varētu iekļaut vismaz vienu šausmīgu zemas ogļhidrātu receptes, ko esat atklājis šajā sezonā. Piemēram, es atradu tādu, kas sajaukts bez cukura tūlītējam vaniļas pudiņam
ar ķirbi un kanēli, kas ir bez vainas apziņas un izskatīgs parfē. Tas noteikti ir sargs.
Atmest brīvdienu iedziedātāju kausli
Jūsu žurnāla "Sargieties no žurnāla" ierakstos var būt iekļauts iebiedēšanas brīvdienu kauslis. Tu zini viņu. Viņš ir tā mokošā balss, kas mūs ņirgājas: “Ir brīvdienas, tāpēc aizmirstiet par veselīgu uzturu un vingrošanu. Lietas
tava seja kā visi! Galu galā, ir sezona būt cūciņai! ” Bet patiesība ir tāda, ka mūsdienās visi necieš. Arvien vairāk no mums ēd mazāk tauku un ogļhidrātu pildījumu, bet vairāk bauda savu ēdienu. Piemēram, es ļāvos pašdarināta ķirbju pīrāga šķēlei (labi, tas bija divi!) Plkst
nesenā ģimenes sapulce, izbaudot pīrāga pildījumu, bet neēdot garoza, kas tik un tā nekad nebija mana mīļākā daļa.
Atmiņā palikušas brīvdienas ar zemu ogļhidrātu saturu
Ierakstot šīs brīvdienas savā dienasgrāmatā, jūs veltīsit laiku sev. Vēlāk būs patīkami pārdzīvot labos laikus aukstā ziemas vakarā. Kā itāļu romānu rakstnieks Italo Svevo
gudri novēroja: „Dievs radīja atmiņu, lai decembrī mums būtu rozes.” Cik skaists atgādinājums atcerēties mūsu labākās dienas un triumfus, kad viss kļūst grūts. Kad mums ir kārdinājums piekāpties
un padodieties, ieelposim šo smaržīgo atmiņu smaržu un uzdāvināsim sev garīgu rozi (bez ērkšķiem un zemu ogļhidrātu saturu). Lai priecīgi un smieklu pilni svētki.
