3 vienkārši un garšīgi kokteiļi pret novecošanos-SheKnows

Mēs visi vēlamies graciozi novecot, un ar tik daudzām garšīgām un barojošām augļu un dārzeņu kombinācijām šī vēlme var kļūt par realitāti.

Saistīts stāsts. Cīnies ar krampjiem un vēdera uzpūšanos ar Weelicious PMS Smoothie

Ļoti vienkāršs ogu spēka smūtijs

Neatkarīgi no tā, vai jums patīk visas ogas vai tikai zemenes (piemēram, es), jūs zināt, kādi ogas var būt spēcīgi augļi, it īpaši, ja runa ir par to pretnovecošanās īpašībām. Šī recepte koncentrējas uz melleņu un zemeņu apvienošanu, kuras abas satur labu daudzumu antioksidantu, kas ir atslēga, lai sniegtu jums tik mirdzošu ādu, kādu jūs vienmēr esat vēlējies. Turklāt sezama sēklas ir ideāli piemērotas kaulu blīvuma veidošanai, kas ir lieliski, ja esat vai vēlaties kļūt aktīvāks.

Porcijas lielums 1

Sastāvdaļas:

*Sastāvdaļas piezīme: Ja jums nav piekļuves bioloģiskiem augļiem, nav problēmu. Izmantojiet visu, kas jums ir pa rokai, bet iegādājoties, pārliecinieties, vai produkti ir svaigi. Medus nav obligāts tiem, kas vēlas, lai dzēriens pēc garšas būtu saldāks.

• 1/2 tase saldētu bioloģisko zemeņu*
• 1/2 tase saldētu bioloģisko melleņu vai jauktu ogu*
• 1 sauja sezama sēklu
• 1 ēdamkarote bioloģiskā medus*
• 1/2 tase nesaldinātas vai svaigi spiestas apelsīnu sulas
• Ledus gabaliņi (pēc izvēles)

Norādes:

Ielieciet visas sastāvdaļas maisīšanas ierīcē un samaisiet līdz vēlamajai konsistencei. Nesajauciet pārāk daudz, pretējā gadījumā jūs varat oksidēt dzērienu un zaudēt nepieciešamās uzturvielas.

Zaļš briesmonis ar pīrāgu vērpjot

Angela Liddon no Ak, viņa spīd iedvesmoja šo pārsteidzoši labo, atjaunoto Green Monster recepti. Recepte, kuru varat atrast šeit, tajā ir visi klasiskā Zaļā monstra elementi - kāposti, mandeļu piens un banāns, starp citām sastāvdaļām. Kale ir lieliska, jo tā pazemina holesterīna līmeni, un ir teikts, ka tā novērš olnīcu vēzi. Tam ir arī milzīgs daudzums K vitamīna, kas ir galvenā iekaisuma mazināšanas sastāvdaļa. Šai versijai ābols tika pievienots tā rūgtās un saldās garšas dēļ, kā arī šķiedrvielu priekšrocību dēļ un spējai regulēt cukura līmeni asinīs. Kā saka vecais teiciens, “ābols dienā pasargā ārstu” un liek sirdij justies jaunai.

Porcijas lielums 1

Sastāvdaļas:

• 1/2 līdz 1 glāze nesaldināta mandeļu piena vai vājpiena (atkarībā no izvēles)
• 1 nogatavojies banāns
• 1 sauja kāpostu
• 1 (bioloģisks) ābols
• 1 ēdamkarote čia sēklas (pēc izvēles)
• Pāris ledus gabaliņu

Norādes:

Ielieciet visas sastāvdaļas maisīšanas ierīcē un samaisiet. Ja piens padara smūtiju pārāk bagātu pēc jūsu vēlmēm, vienkārši pievienojiet nedaudz auksta ūdens, lai līdzsvarotu konsistenci un tekstūru.

Tropu baudījuma smūtiji

Tā kā pavasaris ir klāt, kas ir labāks veids, kā iejusties garā, nekā ar garšīgu smūtiju, kurā apvienoti labākie tropu augļi, lai jūs justos kā atpūšaties Karību jūras reģionā! Šajā receptē izmantoti gan ananāsi, gan mango - divi augļi, kas ne tikai lieliski garšo, bet nodrošina tādus vitamīnus un barības vielas kā C vitamīns, omega-3 un beta karotīns, kas visi veicina graciozāku mūsu acu, matu un ādas novecošanās procesu. Un neuztraucieties par kāpostiem; jūs tikko garšosit ar visiem šiem saldajiem augļiem!

Pasniegšanas lielums 2

Sastāvdaļas:

• Puse ananāsu
• 2 mazi un vidēji lieli mango
• 2 kivi
• 1 sauja sezama vai linu sēklu
• 1 glāze nesaldinātas apelsīnu sulas vai svaigi spiestas apelsīnu sulas vai 1-1/2 tases ūdens
• 2-3 ledus gabaliņi

Norādes:

Ielieciet visas sastāvdaļas maisīšanas ierīcē un samaisiet. Lai padarītu to slaidāku, pievienojiet vairāk ledus. Uzņemšanas nolūkos pievienojiet stiklam nelielu lietussargu un pasniedziet.

Vairāk par uzturu

6 vienkāršas maiņas, lai padarītu iecienītākos ēdienus veselīgākus sirdij
Sāciet sezonu ar svaigiem dārzeņu pavasara ruļļiem
Kā noteikt, vai ēdiens vai dzēriens ir skābs