Soda - jā, pat diētiskā soda - jums ir slikti. Augsts kaloriju, cukura un augsta fruktozes kukurūzas sīrupa daudzums var veicināt svara pieaugumu, diabētu un citas veselības problēmas.
Tā vietā apsveriet iespēju pagatavot savu soda mājās ar dabiski aromatizētiem sīrupiem un seltzeru, lai veselīgāk apmierinātu šīs alkas pēc sodas.
1. darbība: karbonizējiet to
Pirmais solis sodas pagatavošanā sākas ar seltzeru. Vienkāršākais variants ir nopirkt seltzeru, bet stingri gāzētu dzērienu patērētāji var apsvērt iespēju ieguldīt karbonizācijas sistēmā. Tie ir dažādu formu un izmēru, sākot no restorāna stila sodas lielgabala līdz izplatītākam seltzeru ražotājam, kuru darbina CO2 kasetne.
2. solis: aromatizējiet to
Pēc tam izlemiet, kādu garšu vēlaties. Vai vēlaties tradicionālu kolas dzērienu vai dabiskāku hibiska dzesētāju? Daudzi uzņēmumi pārdod “sodas” maisījumus, kurus var pievienot seltzer, lai pagatavotu savu soda. Alternatīvi, jūs varat pagatavot vienkāršu sīrupu, lai pagatavotu organisku, dabiski aromatizētu soda. Mēģiniet pagatavot vienkāršu ingvera sīrupu (sautējiet svaigu ingveru ar ūdeni un cukuru), lai pagatavotu savu ingvera alu.
3. solis: samaisiet to
Kad esat izvēlējies sīrupa garšu, ir pienācis laiks to sajaukt ar seltzeru, lai izveidotu savu soda. Sākumā pievienojiet dažas tējkarotes, pēc tam samaisiet un nogaršojiet. (Lai ko jūs darītu, nesakratiet to!) Turpiniet pievienot nedaudz pa vienam, līdz aromāts ir tik koncentrēts, cik vēlaties (tas atšķirsies atkarībā no jūsu aromatizētāja).
4. solis: aizzīmogojiet to
Ja nevēlaties uzreiz dzert visu savu sodas daudzumu, jums tas jāpārnes uz pudeli ar ciešu aizbāzni. Tas palīdzēs novērst karbonizācijas izplūšanu un saglabās to jauku un putojošu vismaz vienu dienu.
5. solis: izbaudiet to
Visbeidzot, ir pienācis laiks izbaudīt mājās gatavotu soda! Godīga patiesība ir tāda, ka tā var negaršot gluži kā komerciāli pieejamās šķirnes, bet mājās gatavoti gāzētie dzērieni tomēr ir garšīgi. Un jūs varat būt mierīgi, precīzi zinot, no kurienes nāk visas sastāvdaļas!
Skatīties: kā pagatavot mājās saldētu jogurtu
Uzziniet, kā pagatavot saldētu jogurtu mājās bez saldējuma ražotāja.
Vairāk par soda
Pašdarināts soda pop recepte
Pētījums saista diētas soda ar insultu, sirdslēkmi
Četras veselīgas alternatīvas diētas sodai
