Mēs visi esam dzirdējuši par a Vidusjūras diēta, kas lielākoties nāk no tā, ka daudzi viņu ēdieni ir bagāti ar augļiem, dārzeņiem, riekstiem, zivīm un augu eļļām. Bet Vidusjūra ir pilna ar vairāk nekā tomātiem un olīveļļu - tajā ir bagātīgs ēdienu klāsts, kas tikai gaida jūsu šķīvi. Šeit ir daži klasiski ēdieni, kas ļaus justies kā Grieķijā, Francijā un citās Vidusjūras valstīs, neizejot no virtuves.
1. Vidusjūras stila liellopu gaļas pildīti pipari
Aunazirņi, pētersīļi, smaržīgie pipari, paprika un tomāti patiešām to nes liellopu gaļas pildīti pipari uz dzīvību.
Vairāk: Vienkāršas 30 minūšu veģetārās maltītes, kad nepieciešams kaut kas ātrs un veselīgs
2. Vienkārša ratatouille
Ja jūs domājāt, ka ratatouille ir tikai žurku pavārs, padomājiet vēlreiz. Patiesībā tas ir dārzeņu ēdiens ar cukini, tomātiem, baklažāniem un papriku. Šī recepte ļauj viegli izveidot savu ratatouille.
3. Viena katla grieķu vistas gaļa un citronu rīsi
Vai vēlaties ietaupīt laiku vakariņās? Šī Grieķu vistas un citronu rīsu recepte Pagatavošanai nepieciešams tikai viens katls, tāpēc tīrīšana būs vienkārša.
4. Grieķu vistas salāti
Šī labākā daļa grieķu vistas salāti ir tas, ka jūs gatavojat savu marinādi vistas gaļai, apvienojot sarkanvīna etiķi, pētersīļus, baziliku, oregano un citronu. Nu, tas un avokado, protams.
Vairāk: 10 sausas berzes receptes, kas patiešām uzlabos jūsu grila spēli
5. Vidusjūras kotletes sviestmaize
Vai meklējat unikālu griešanos klasiskajā žiroskopā? Izmēģiniet šo Vidusjūras kotletes sviestmaize, kurā ir jūsu iecienītie mājās gatavotie tzatziki, kā arī kotletes ar pētersīļiem un ķimenēm ar garšu.
6. Grilēts vistas suvelaki
Souvlaki ir tikai gaļa uz iesma, un tā pagatavošanai jums būs nepieciešams grils šie iesmi ekstra garšīgi. Un neizlaidiet jogurta mērci!
Vairāk:Veselīgas zupas, kas vislabāk izmanto jūsu vasaras dārzeņus
7. Grieķu aunazirņu salāti
Aunazirņi, gurķis, sarkanais sīpols, tomāti, feta, pētersīļi un mērce-tas ir viss, kas ir šajā supergaršīgajā, superātrajā Grieķu aunazirņu salāti, ideāli piemērots karstām vasaras dienām.
8. Falafels un pitas
Nav nekas līdzīgs svaigi gatavotam falafelim, un šo recepti parāda, kā padarīt tos perfekti kraukšķīgus no ārpuses un mīkstus no iekšpuses.
9. Grieķu moussaka
Moussaka ir grieķu ēdiens, kas tradicionāli tiek gatavots no jēra, baklažāniem un tomātiem un pārklāts ar sieru. Šī versija izmanto liellopu gaļu un bešamela mērci, kas nogāzīs jūsu zeķes.
