Ir grūti turēt kāda roku, ja tavs ir nosvīdis ar sviedriem - nemaz nerunājot par to, cik neērti ir, ja esi intervijā vai satiec jaunus cilvēkus (nevienam nepatīk slidens rokasspiediens). Bet tiem, kas cieš no sasvīdušām rokām, tas nav smiekli.
"Tehniski saukta par hiperhidrozi, pārmērīga svīšana var būt apgrūtinoša problēma," saka Dr Leslie Baumann, starptautiski sertificēts dermatologs Maiami, Floridā. "Ja vien jūs neciešat, lielākā daļa cilvēku neapzinās, kādu ietekmi tas atstāj uz cilvēka dzīvi... iedomājieties, ka visas dienas laikā izvairieties no rokasspiediena."
Par laimi, ir noteikti soļi, ko persona, kurai ir ļoti nosvīdušas plaukstas, var veikt, lai samazinātu mirdzumu. Ja atrodaties izaicinātajā aizdares aizdarei, šis ir īstais laiks, lai ņemtu lietas savās rokās.
Vairāk: Kas patiesībā notiek, ja izmantojat roku žāvētājus publiskās tualetēs
1. Novērsiet savu nemieru
Ticiet vai nē, bet viens no galvenajiem sviedru plaukstu izraisītājiem ir satraukums, ka plaukstas būs sasvīdušas. “Izņemot medicīniskos cēloņus, kas, manuprāt, nav tik bieži, mēs varam pieņemt, ka gandrīz visas sasvīdušās plaukstas var attiecināt uz kādu snieguma veidu
nemiers, ”Saka Džeimss I. Millhouse, Ph. D., licencēts psihoterapeits un autors Vecāku sporta psiholoģijas rokasgrāmata. “Lielākajai daļai cilvēku ar šo stāvokli ir tendence izjust lielu satraukumu saistībā ar iedomātiem nākotnes notikumiem. Personai ir jāsaprot, ka uztvere ne vienmēr ir realitāte. Ir svarīgi saprast atšķirību starp vēlmi kaut ko darīt noteiktā veidā, piemēram, cilvēkam, kas viņam patīk, un ir svarīgi, lai tas notiktu. ”Kad cilvēks, kas pārmērīgi svīst, iedarbina trauksmes mērītāju, viņa ekrīnie dziedzeri iesitīs pārslodzi un radīs lipīgus, nesmaržīgus sviedrus uz rokām un kājām. No sākotnējā viedokļa tas izriet no cīņas vai bēgšanas reakcijas (vai nepieciešamības satvert kaut ko grūtāk... piemēram, koka zaru).
Kā cīnīties pret šo reakciju? Mācīties dzert tableti. “Pārmērīga svīšana ir saistīta ar lielāku simpātiskās nervu sistēmas aktivizāciju, tāpēc relaksācijas procedūras, kas samazina līdzjūtību nervu sistēmas (SNS) aktivizēšana un otrādi - parasimpātiskās nervu sistēmas (PNS) aktivizēšana var samazināt svīšanu, ”saka Dzirnavu māja.
Biofeedback, meditācija, psihoterapija un pašhipnoze var pozitīvi ietekmēt tos, kuri cieš no pārmērīgi nosvīdušām rokām, ko izraisa stress. "Šī stāvokļa risināšana psihofizioloģiski, kā aprakstīts iepriekš, ir pirmā izvēle, lai novērstu šo problēmu avotā, un tā ir radījusi dramatiskus rezultātus," saka Millhouse.
2. Izmantojiet roku antiperspirantu
Tādā pašā veidā, kā jūs kontrolējat padušu sviedrus ar rullīti, šīs sastāvdaļas palīdzēs apturēt gļotainās rokas uz vietas. Vienīgā problēma ir tā, ka parastie aptieku pretsviedru līdzekļi var atstāt plēvi uz rokām vai kairināt. Par laimi, citi sasvīdušu roku slimnieki ir sākuši izstrādāt produktus, kas var apturēt svīšanu bez apsārtuma vai acīmredzama pārklājuma. Viens pārbaudīt? Carpe losjons - antiperspirantu roku losjons, kura sastāvā ir daudz stiprāks un efektīvāks alumīnija sāls sastāvs kopā ar eikalipta eļļu (lai novērstu kairinājumu), kas četras stundas pasargās rokas no sviedriem vai vairāk. Lai to lietotu, vienkārši 10–15 sekundes berzējiet plaukstās zirņa lieluma daudzumu un pagaidiet 10 minūtes, pirms veicat jebkādas darbības rokās.
Vēl viens izmēģināms produkts ir grip spray Satriecošs krīts. Lai gan tas tiek tirgots galvenokārt kā ātri žūstošs aerosols, ko izmantot, veicot vingrinājumus, lai labāk satvertu svaru un novērstu tulznas, var izmantojiet to ārpus sporta zāles. Viss, kas jums jādara, ir labi sakratīt kannu, turēt to apmēram 6 līdz 8 collas no ādas un izsmidzināt (apmēram divas līdz trīs sekundes), līdz rokas ir pārklātas.
Vairāk:Kā atbrīvoties no padušu sēnītēm: 5 lietas, kas jums jāzina
3. Apsveriet recepti
Lai gan nav nevienas bezrecepšu zāles, ko persona var lietot, lai apturētu sasvīdušas rokas, ir daži recepšu medikamenti, kas var palīdzēt. "Vienkāršs triks, lai vismaz uz laiku apturētu sasvīdušās plaukstas, ir zāļu klase, ko sauc par antiholīnerģiskiem līdzekļiem, no kuriem divi ievērojami piemēri ir atropīns un diciklomīns," saka Mortons Tavels, M.D., Indiānas Universitātes Medicīnas skolas medicīnas klīniskā profesore emeritus un autore Veselības padomi, mīti un triki: ārsta padoms. "Tos parasti lieto kuņģa -zarnu trakta traucējumiem, piemēram, čūlām un kairinātu resnās zarnas, bet viens no tiem regulāri “Blakusparādības” ir sausa mute, kas parasti ir saistīta ar nosvīdušu plaukstu izžūšanu (zāles parasti nav minētas) literatūra). Svīšanas pārtraukšana rodas, bloķējot nervu sistēmu, kas uzlabo sviedru veidošanos. ”
Lai gan šī narkotiku klase nav piemērota cilvēkiem ar glaukomu, tā var sniegt atvieglojumu daudziem ar pārmērīgu sviedru reakciju. Kā vienmēr, sazinieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai šī ir jūsu iespēja, un ievērojiet brīdinājumus par kontrindikācijām. Bet tiem, kas varētu vēlēties dzert tableti un aizmirst par to, tas ir potenciāls sviedru samazināšanas papīrs.
4. Apsveriet Botox
Botox, populārajam grumbu cīnītājam, ir vēl viens pielietojums, ko daudzi cilvēki, iespējams, nezina: Tas var efektīvi ārstēt hiperhidrozi. Lai gan tas nav lēts (tipiska ārstēšana prasa 50–100 vienības par USD 10–15 USD par vienību), tā var būt ļoti efektīva, samazinot nosvīdušās plaukstas.
"Botox darbojas, īslaicīgi izslēdzot sviedru dziedzerus apstrādātās vietās, lai krasi samazinātu svīšanu līdz sešiem mēnešiem," saka Dr Baumann. “Nelielu adatu izmanto, lai injicētu Botox tieši zem ādas virsmas, lai īslaicīgi atspējotu sviedru dziedzeri un nejutīgs krēms bieži tiek izmantoti, lai mazinātu diskomfortu līdz minimumam, tāpēc to nav dīkstāves. ”
Lai gan Botox ir tikai FDA apstiprināts lietošanai padusēs, kas pazīstams arī kā paduse, to var lietot ārpus marķējuma plaukstām, kājām, galvas ādai un ārpus tās. Līdzīgi kā vietējiem krēmiem, ir daži pierādījumi, ka rezultāti var ilgt ilgāk ar turpmāku ārstēšanu. Lai gan šī nav sāpju iespēja, tā bieži ir efektīva.
5. Turiet pie rokas īstermiņa arsenālu
Atzīsimies: ne vienmēr ir ērti tikt galā ar sasvīdušām rokām. Dažās dienās var nebūt laika fotografēšanai pie ārsta vai meditācijas sesijas. Kad tas notiek, ir labi zināt dažus risinājumus.
Viens īpaši ātrs labojums? Izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, saka Džiliana palete, sertificēts pieaugušais medicīnas māsas praktiķis, kurš arī iesaka cilvēkiem nēsāt papīra dvieļus, valkāt kokvilnas apģērbu (uz kura cilvēks var ātri noslaukiet rokas) vai valkājiet cimdus ar dabīgām šķiedrām (turieties prom no sintētiskiem audumiem, jo tie palielinās svīšanu un kairinājums).
Apakšējā līnija ir šāda: ir varianti - jo nevienam nevajadzētu aizkavēties no romantiski savstarpēji sasaistītiem pirkstiem ar amūru dažu pilošu ciparu dēļ.
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2015. gada oktobrī.
