Prātīgi savvaļas rīsi - SheKnows

Šī savvaļas rīsu recepte lepojas ar Vidusjūras garšu un lūdzas kļūt par vegānu svētku sānu ēdienu Pilnīgs idiota ceļvedis uz augu balstītu uzturu autore Julieanna Hever, M.S., RD, C.P.T., kura ir pazīstama arī kā augu izcelsmes diēta un gaidāmo sēriju saimniece Ko Julieanna darītu? veselīga dzīvesveida TV tīklā Veria Living. Kā kaislīga advokāte par veselīga uztura un augu izcelsmes diētas priekšrocībām, viņa savā jaunajā grāmatā piedāvā šo veselīgo savvaļas rīsu recepti kopā ar daudzām citām vegānu receptēm, veselīga vegāna uztura padomiem, padomiem par ēšanu restorānos un īpašiem apsvērumiem bērniem un seniori.
Šī savvaļas rīsu recepte lepojas ar Vidusjūras garšu un lūdzas kļūt par vegānu svētku sānu ēdienu Pilnīgs idiota ceļvedis uz augu balstītu uzturu pēc Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T., kurš ir pazīstams arī kā uz augu balstīts dietologs un gaidāmo sēriju saimnieks Ko Julieanna darītu? veselīga dzīvesveida TV tīklā Veria Living. Kā kaislīga advokāte par veselīga uztura un augu izcelsmes diētas priekšrocībām, viņa savā jaunajā grāmatā piedāvā šo veselīgo savvaļas rīsu recepti kopā ar daudzām citām vegānu receptēm, veselīga vegāna uztura padomiem, padomiem par ēšanu restorānos un īpašiem apsvērumiem bērniem un seniori.

Saistīts stāsts. 45 vegānu Ziemassvētku receptes, kas padarīs jūsu svētkus garšīgus

Traki savvaļas rīsi

Recepte no Pilnīgs idiota ceļvedis uz augu balstītu uzturu autori Džūljanna Hēvere, M.S., R.D., C.P.T.

Kalpo 6

Sastāvdaļas:

t
• 5 tases ūdens vai dārzeņu buljona, sadalīts

t

• 1 glāze saulē kaltētu tomātu

t

• 1 (15 oz.) Var bez sāls pievienot aunazirņus, noskalo un nosusina

t

• 1 (14 unces) var artišoku sirdis iepakot ūdenī, noskalot un nosusināt

t

• 1-1/4 tases savvaļas rīsu, labi izskaloti

Norādes:

t
1. Mazā bļodā apvienojiet 2 tases ūdens un saulē kaltētus tomātus un novietojiet malā, lai iemērc 2 stundas. Iztukšojiet un izlejiet ūdeni.

t

2. Vidējā katliņā uz lielas uguns uzvāra atlikušās 3 tases ūdens. Pievienojiet savvaļas rīsus, samaziniet līdz minimumam un vāriet, daļēji pārklāti, 45 līdz 50 minūtes vai līdz gandrīz viss šķidrums tiek absorbēts.

t

3. Izslēdziet siltumu un ļaujiet rīsiem nostāvēties 10 minūtes vai līdz atlikušais šķidrums uzsūcas.

t

4. Iemaisa saulē kaltētos tomātus, aunazirņus un artišoku sirdis. Pasniedz siltu.

Garšīgāk vegānu svētku receptes!