Saldumi, kas ir piemēroti jūsu zobiem, un citi padomi zobu veselības jomā-SheKnows

instagram viewer

Labas ziņas tiem, kam ir salds zobs: uzkodas uz dažiem gumijas lāčiem var novērst dobumu izraisošās baktērijas mutē, liecina Vašingtonas universitātes pētnieki. Bet ne tikai gumijas ir piemērotas jums. Tiek apgalvots, ka gumijas konfektes, kas izgatavotas no cukura aizstājēja ksilīta (ko parasti izmanto bezcukura sveķos), cīnās pret zobu bojāšanos. Kā šī konfekte saglabā zobus tīrus? Lasiet tālāk, lai iegūtu sīkāku informāciju par pētījumu, kā arī citus noderīgus zobārstniecības padomus.

Gummi lāči

LABI JUMS GUMMIES

Nesen publicēts žurnālā BMC mutes veselība, šis pētījums atklāj, ka bērniem, kuri sešas stundas trīs reizes dienā ēda gumijas lāčus ar ksilītu, mutē bija mazāk aplikuma un baktēriju nekā bērniem, kuri to nedarīja. Un kas īsti ir ksilīts? Izklausās biedējoši, bet patiesībā tas ir dabiski sastopams saldinātājs, kas atrodams augļos un dārzeņos, ieskaitot avenes, zemenes, sēnes, salātus, endīvijas un kukurūzas vālītes. Ksilīts līdzsvaro ķermeņa pH līmeni, novēršot dobumu izraisošās baktērijas, vīrusus un parazītus, kuriem ir tendence augt skābā vidē. Produkti, kas satur ksilītu, ne tikai samazina dobumus līdz pat 80 procentiem, bet arī satur mazāk kaloriju nekā to produkti, kas satur cukuru vai citus saldinātājus.

PAPILDINIET KSILITOLA UZŅEMŠANU

Tātad, kur jūs varat iegūt šo maģisko dobuma apkarošanas konfekti? Lai gan jūs pašlaik nevarat iegādāties gumijas lāčus ar ksilītu (pētniekiem Kalifornijas konfekšu ražotājs bija īpašs partija tikai pētījumam), paredzams, ka zobiem draudzīgas gumijas drīzumā sasniegs konfekšu skaitītāju netālu jūs. Tikmēr jūs varat košļāt citas uz ksilītu balstītas smaganas un mētras no Altoids, Carefree, Trident vai Orbit.

Lai panāktu maksimālu efektivitāti, eksperti iesaka patērēt četrus līdz 12 gramus ksilīta dienā (viena suglarless nūja satur nedaudz vairāk par gramu ksilīta). Jebkurš cits var izraisīt caureju veicinošu efektu, pateicoties ksilīta augstajam šķiedrvielu saturam. Izbraukšana Smaragda mežs un Episkā zobārstniecība masīvam uz ksilīta balstītiem produktiem, sākot no gumijas līdz ievārījumiem līdz šokolādei.

CITI VESELĪGI ZOBU PADOMI

Bet negaidiet, ka konfektes vai gumija novērsīs visas jūsu zobu dilemmas. Lai novērstu dobumus un saglabātu smaganas un muti veselīgu, rūpējieties par zobiem, ievērojot šos zobu padomus, kā ieteikts Crest:
1. Brusha Brusha Brusha. Tīriet suku divas reizes dienā vismaz divas minūtes no rīta un vakarā, ar nelielām apļveida kustībām pievēršot uzmanību smaganu līnijai.

2. Diegs. Pirms zobu tīrīšanas ar zobu diegu noņemiet aplikumu un atbrīvojiet gružus no zoba virsmas.

3. Apmeklējiet savu zobārstu. Divreiz gadā veiciet zobu pārbaudi, īpaši, ja lietojat kontracepcijas tabletes vai esat grūtniece vai menopauze, jo Jums ir paaugstināta uzņēmība pret tādām problēmām kā smaganu slimības, zobu bojāšanās un dobumi.

4. Pirmsdzemdību aprūpe. Pirms grūtniecības iestāšanās apmeklējiet zobārstu. Topošās māmiņas var ciest no grūtniecības gingivīta, ko izraisa hormonālas izmaiņas un palielināta asins plūsma organismā. Turklāt regulāras pārbaudes visā grūtniecības laikā var palīdzēt diagnosticēt un ārstēt saistītos zobu higiēnas apstākļus.

5. Piens ir? Palieliniet kalcija uzņemšanu ar ikdienas piedevu un ēdot augļus un dārzeņus ar augstu kalcija saturu, piemēram, tumšus lapu zaļumus. Pārtika, kas bagātināta ar kalciju, samazina skābju uzkrāšanos siekalās, kas var izraisīt zobu emaljas sabrukšanu.

6. Miegs skaitās. Ticiet vai nē, pietiekama aizvērtā acs var uzlabot jūsu zobu veselību. Gulēt vismaz astoņas stundas naktī, lai novērstu jūsu imūnsistēmas sabrukšanu un izsīkšanu un padarītu jūs uzņēmīgu pret infekciju no mutes dobuma baktērijām.

7. Paņem multi. Lietojiet C un D vitamīna dienas devu, lai labāk absorbētu veselīgus mutes minerālus, piemēram, kalciju un fosforu, kas atbalsta kaulu un smaganu audus, saglabājot to veselību. Un, ja uztura bagātinātāju lietošana tablešu veidā nav jūsu lieta, sajauciet C vitamīna iepakojumu ar Emergen-C rīta sulā. Izmēģiniet Emergen-C jaunākās garšas: acai (ļoti augsts antioksidantu saturs) vai rozā limonāde (50 procenti no peļņas tiek novirzīti izpratnei par krūts vēzi).

Lasiet vairāk par zobu kopšanu, noklikšķinot uz šī:

Patiesība par dabisko zobu pastu

Uztura paradumi, kas ir svarīgi zobu veselībai

Stress un zobu veselība