Nedēļas labumi bez lipekļa: augļu un riekstu kopas-SheKnows

Šīs kopas ir vairāk patīkamas, apsēžamas, nevis uzkodu bārs, bet tas ir labi. Viņi garšo tik labi, ka jūs tiešām neiebilstu!

Saistīts stāsts. Giada De Laurentiis bezglutēna citronu magoņu klaips ir spilgts un kaislīgs kārums pēc visām svētku cenām

Ja vēlaties, sajauciet kārumu, kurā ir nedaudz visa: žāvēti augļi, rieksti, graudaugi bez lipekļa un šokolādes skaidiņas. Ja jūs meklējat nedēļas labuma recepti bez glutēna, izmēģiniet šo… tā lieliski savienojas ar augstu glāzi piena! Izvēle ir jūsu ziņā, kad runa ir par sastāvdaļām. Sajauciet lietas, izmantojot iecienītākos riekstus un žāvētus augļus, lai iegūtu personalizētu kombināciju.

Piezīme: Glutēnu var atrast daudzos dažādos pārtikas produktos un produktos, sākot no kečupu līdz sojas mērcei un beidzot ar konfektēm un garšvielām. Lai gan SheKnows.com cenšas nodrošināt, lai šīs receptes nesatur lipekli, uzmanīgi izlasiet visu šo ēdienu un pārtikas produktu sastāvdaļu etiķetes, kuras izmantojat šīm receptēm, lai pārliecinātos, ka tās arī nesatur lipekli.

Augļu un riekstu klasteru recepte

Dod apmēram 20 kopas

Recepte pielāgota no Boba sarkanās dzirnavas

Sastāvdaļas:

• 1-1/2 tases Bob's Red Mill bezglutēna ātri velmētas auzas
• 1-1/2 glāzes pārslu pārslu bez lipekļa
• 1/2 tase sasmalcinātu mandeļu
• 1/2 tase sasmalcinātu zemesriekstu
• 2/3 tase žāvētu aprikožu, kubiņos
• 1/4 tase šokolādes skaidiņu (pēc izvēles)
• 2 ēdamkarotes sviesta
• 3 ēdamkarotes brūnā cukura
• 2/3 tase medus
• 1 tējkarote maltā kanēļa
• 1 tējkarote zemes ingvera
• 2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta
• 1 tējkarote sāls
• Non -stick gatavošanas aerosols

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Divas cepešpannas izklāj ar alumīnija foliju. Viegli apsmidziniet vienu ar nelipīgu gatavošanas aerosolu un novietojiet to malā.
2. Pievienojiet auzu cepšanas veidnei bez vārīšanas aerosola. Cep 12-15 minūtes, līdz viegli grauzdē, tad izņem no cepeškrāsns un atstāj malā.
3. Kad auzu pārslas bez lipekļa ir atdzisušas, pievienojiet tās lielā bļodā kopā ar graudaugu pārslām, kas nesatur lipekli, mandeles, zemesriekstus un aprikozes, un labi samaisiet.
4. Pievienojiet sviestu uz lielas sautētas pannas vidējā siltumā. Kad sviests izkusis, pannā pievieno medu, brūno cukuru, kanēli, ingveru, vaniļu un sāli. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam noņem to no uguns.
5. Nekavējoties ielejiet sviesta maisījumu ar graudaugiem, riekstiem un augļiem. Izmantojiet gumijas lāpstiņu, lai visas sastāvdaļas sajauktu kopā, lai tās būtu labi pārklātas.*
6. Pievienojiet maisījumu rezervētajai cepešpannai. Izmantojiet gumijas lāpstiņu, lai izklātu maisījumu tā, lai tas būtu apmēram 1/2 collas biezs taisnstūra formā.
7. Ļaujiet stieņiem pilnībā atdzist, pēc tam ar sviesta nazi rūpīgi sagrieziet kopās vai kvadrātos.

Šīs kopas veido lielisku nedēļas labumu bez glutēna!

Vairāk bezglutēna nedēļas gardumu receptes

Auzu pārslu-ābolu cepumi
Šokolādes trifeļu kūkas
Kanēļa grahama krekeri