Mēs ar vīru patiešām cenšamies uzturēt savus zēnus degvielā un piepildīt ar labu ēdienu visas dienas garumā. Mēs viņiem esam iemācījuši, kāpēc ir svarīgi ēst labi: tas liek viņiem justies labāk, viņiem ir vairāk enerģijas un tie paliek spēcīgi visu mūžu.
Mūsu ceturtais dēls ir bijis mūsu lielākais izaicinājums attiecībā uz ēšanu. Vienkārši: Viņš nevēlas ēst daudz, un, kad viņš to dara, viņš bieži nevēlas to, ko mēs vēlamies, lai viņš ēd.
Tāpēc mēs cenšamies būt radoši, dažādos veidos iepazīstinot viņu ar barojošākiem ēdieniem. Esmu atradis vienu no vienkāršākajiem veidiem, kā savā mazajā spītīgajā puisē iegūt labus ēdienus, izmantojot salmiņu. Viņam patīk dzert un malkot visu veidu dzērienus. Tāpēc es pilnībā izmantoju priekšrocības!
Lai gan es visu laiku to sajaucu, šeit ir trīs no mūsu iecienītajiem dzērieniem, lai pievienotu kādu vielu un uzturu manu mazo puišu diētai:
1. Zemesriekstu sviests, banāns, linu smūtijs
Šis smūtijs ir vienkārša kombinācija no 1 glāzes piena (es izmantoju mandeles) ar 1 ēdamkaroti zemesriekstu sviesta (vai mandeļu sviesta) 1 banānu un 1 tējkaroti linu sēklu + ledus. {Man patīk vienkāršas receptes ar vienādiem pasākumiem, lai es tās varētu viegli atcerēties!}
Attēls: Monika Svansone/vecmāmiņa
Tas nodrošina olbaltumvielas, kā arī kāliju, un lini ir lieliski piemēroti Omega 3 taukskābēm, kas ir lieliskas sirdij!
2. Ogu-zaļais smūtijs (bez piena)
Vēl viens dzēriens, ko es mīlu, ir atsvaidzinošs ogu smūtijs, kas pildīts ar zaļumiem. Manam mazajam puisim nav ne jausmas, ka šajā “augļu smūtijā” ir tik daudz zaļumu, cik ir ogu! (Liek man justies viltīgam tādā labā veidā!)
Lai to izdarītu, apvienojiet 1 glāzi saldētu ogu, 1 glāzi spinātu vai lapu kāpostu, 1 glāzi apelsīnu sulas, 1-2 ēdamkarotes medus (atkarībā no tā, cik tas jums patīk) + ledus.
Attēls: Monika Svansone/vecmāmiņa
Attēls: Monika Svansone/vecmāmiņa
** Šai receptei jūs vienmēr varat pievienot citus augļus, ananāsi ir viens no mūsu iecienītākajiem papildinājumiem!
Šis smūtijs ir pildīts ar antioksidantiem, C vitamīnu un daudziem citiem vitamīniem. Turklāt tas garšo pārsteidzoši!
3. PediaSure Grow and Gain
Dienās, kad esam ceļā, nesen izmēģinājām PediaSure Grow and Gain. Tiklīdz es izpakoju mazās pudeles, mans jaunākais dēls atvēra vienu (“Banana Shake” garša) un tik ātri izdzēra! Ar nedaudz piena ūsām sejā viņš staroja un iesaucās: “Šis ir mans jaunais iecienītais dzēriens!”
Attēls: Monika Svansone/vecmāmiņa
Tā kā šajos kokteiļos ir olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas, mēs ar prieku dodam šim mazajam puisītim dažas papildu kalorijas, izmantojot šo jauko mazo pudeli.
Ar nodomu un nelielu radošumu ir iespējams panākt, lai pat visizvēlīgākie mazie ēdāji tiktu uzpildīti savām ļoti aktīvajām dienām.
Attēls: Monika Svansone/vecmāmiņa
Attēls: Monika Svansone/vecmāmiņa
Lūk, pilni vēderi un nekārtīgas piena ūsas!
Atklāšana: šī ziņa ir daļa no sponsorētās sadarbības starp PediaSure® un SheKnows
