Izpildiet šo viktorīnu, lai uzzinātu, kas jums ir zems carb paradumi saka par tevi!
1. Ja jūs ejat cauri ātrās ēdināšanas braucienam, jūs pasūtāt:
a. Pēc skaita - sviestmaize, kartupeļi un diētiskā soda
b. Neatkarīgi no salātiem (ar mērci bez taukiem)
c. A la carte - burgers, turiet bulciņu un pudeli ūdens.
2. Jūs, visticamāk, iegādājaties kādu konservētu produktu:
a. Viegli sagriezti persiki
b. Zaļās pupiņas
c. Tuncis
3. Lielākā daļa jūsu pārtikas nāk no:
a. Kastes
b. Dārzs
c. Konteineri ledusskapī
4. Ja ēdat augļus, jūs, visticamāk, izvēlēsities:
a. Banāns
b. Greipfrūtu puse
c. Melones gabaliņi
5. Ballītē jūs virzāties uz:
a. Kliņģeri vai pilngraudu krekeri
b. Cepti mocarellas kociņi
c. Mazie siera un gaļas iesmi
6. Pārtikas veikalā jūs galvenokārt iepērkaties:
a. Konfekšu eja
b. Ražot sadaļu
c. Gaļas/jūras velšu nodaļa
7. Kura veģetācija, visticamāk, atradīs ceļu uz jūsu šķīvi?
a. Kukurūza uz vālītes
b. Francijā sagrieztas zaļās pupiņas
c. Brokoļu ziedkopas
8. Dodoties uz savu iecienīto restorānu un pasūtot “parasto”, jūs pasniedz:
a. Makaroni ar balto mērci un ķiploku maizi
b. Ceptas garneles un rīsi
c. Grilēta vistas krūtiņa ar tvaicētiem brokoļiem
9. Jūsu svētdienas rīta brokastu īpašais piedāvājums ir šāds:
a. Tostermaizītes un vafeles
b. Īru auzu pārslas ar kaltētām dzērvenēm
c. Olu kultenis ar šķiņķi
10. Jūsu mīļākā sviestmaize ir:
a. Trīsstāvu ēdiens uz baltmaizes
b. Grilēta vista uz garozas maizes
c. Apakšā vannā - lūdzu, tikai gaļīgās iekšas sakoptā traukā
Rezultāti:
ZEMA KARBOZU IZSLĒGŠANA: Ja atbildējāt galvenokārt uz “A”, iespējams, jums būs jāatgriežas pie zīmēšanas dēļa. Lielākajā daļā jūsu izvēles ir daudz ogļhidrātu un cukuru. Apsveriet iespēju izmantot parasto
jūsu iecienītākās salātu mērces versija (kurā parasti ir maz ogļhidrātu nekā beztauku veidā) vai tirgot nedaudz kliņģeru pret siera nūju. Un izmantojiet visu savu popkornu kā iepakojuma materiālu
nosūtiet savu tosteri draugam ar augstu ogļhidrātu saturu. Lai viņa ēd bageles!
LOW CARBDABBLER: Ja izvēlējāties pārsvarā “B”, jūs izdarāt daudz veselīgu izvēli, taču jūs nejūtaties zemu ogļhidrātu ceļa centrā. Ja vēlaties rediģēt
izvēlnē, atvieglojiet maizi un pārejiet no rīvētiem, ceptiem proteīniem uz tvaicētu, ceptu vai grilētu gaļu. Dārzeņi ir laba izvēle, taču izvēlieties mazāk “ogļveida” brokoļu ziedkopas, selerijas un sarkanās
piparu sloksnes. Tā turpināt!
CIEŠAIS ZEMS OGLES: Ja lielākā daļa jūsu izvēles bija “C”, jūs esat apstiprināts zems kokmateriāls. Lielākā daļa jūsu uztura ir lieliski piemērota dzīvesveidam ar zemu ogļhidrātu saturu. Jūs līdzsvarojat ēšanu ar zemu ogļhidrātu daudzumu
ar savu aizņemto dzīvesveidu - un jūs izskatāties tik vienkārši! Noteikti pievienojiet daudzveidību, lai lietas būtu interesantas un lieliskas garšas. Tu esi iedvesma!
