Vai jūsu galva pastāvīgi atrodas mākoņos? Vai jums ir slikta atmiņa? Vai jums ir grūti zaudēt svaru vai arī esat uzliesmojis ugunīgi? Izklausās, ka viena no jūsu došām varētu būt nelīdzsvarota.
Un kas, pie velna, ir doša, es dzirdu gadu jautājam?
Tās ir enerģijas, kas cirkulē caur ķermeni saskaņā ar senās Indijas medicīnas praksi, ko sauc par Ajūrvēdu.
Ājurvēda māca, ka veselība tiek uzturēta, līdzsvarojot trīs smalkās enerģijas, kas pazīstamas kā Došas, kuras sauc par Vatha, Pitta un Kapha. Mēs visi esam veidoti no trīs došu kombinācijas, un trīs došas veido pieci elementi: telpa, gaiss, zeme, uguns un ūdens.
Vata ir gaisa un telpas kombinācija.
Pita pārsvarā ir uguns ar ūdeni.
Kapha pārsvarā ir ūdens ar zemi.
Saskaņā ar Ajūrvēdu mums jācenšas saglabāt došas līdzsvarā, lai mēs varētu dzīvot ilgi un veselīgi. Ja mūsu došas nav līdzsvarā, tad rodas veselības problēmas un slimības.
Kā mēs varam līdzsvarot savas došas?
Mums vajadzētu apsvērt diētu, vingrinājumus, gremošanu un toksīnu izvadīšanu.
Došas apraksts
Vata
Šī enerģija regulē visa ķermeņa kustību un izplatīšanu. Tas regulē asinsspiedienu un elpošanu, kā arī regulē nervu sistēmu, kā arī mūsu prātu. Aktīvs vata prāts kustas ātri, bet, ja jūs nomierināt vātu, ir iespējams iegūt mierīgu prātu. Vata prāts, lai gan ātri iemācīties ir arī ātri aizmirst. Viņiem ir ļoti īslaicīga atmiņa. Vata cilvēku fiziskās īpašības ietver plānos kaulus un izdilis ķermeni. Vata cilvēkam ir grūti uzņemties svaru. Viņiem parasti ir tumša un sausa āda. Viņu rokas un kājas parasti ir aukstas, un mati ir plāni un sausi. Viņus parasti raksturo arī mazas un tumšas acis un mazas, plānas lūpas.
Pita
Šī ir vielmaiņas enerģija, kas regulē apetīti un gremošanu. Tā ir uguns enerģija. Pitta prāti ir asi un koncentrējas ar mērķi. Viņiem ir lieliska atmiņa un viņi var viegli koncentrēties. Pitta cilvēkiem parasti ir vidēja ķermeņa uzbūve, un viņi var viegli zaudēt vai iegūt svaru. Tie var būt muskuļoti, un tiem var būt sarkanīga vai rozā āda, ko var viegli kairināt. Viņiem ir plāni vai vidēji biezi mati, un tie var priekšlaicīgi kļūt pelēki.
Kapha
Šī ir barojošā enerģija, kas ir stabila un labi stādīta. Fiziski šī Doša ir atbildīga par ķermeņa audu veidošanu. Ķermenis ir stingrs un stiprs un elastīgs. Garīgi Kaphas raksturo stabils, laipns un piedodošs prāts. Kaphas saglabā informāciju lēni, bet pēc saglabāšanas tā paliks atmiņā uz visiem laikiem. Viņiem ir lieliska ilgtermiņa atmiņa, un viņiem ir lieliska acs sīkām detaļām. Kaphām parasti ir liekais svars, un viņiem ir grūtības nomest kilogramus. Fiziski viņiem ir apaļa un spēcīga uzbūve ar biezu un taukainu ādu, kas bieži ir bāla un gluda. Viņiem ir biezi mati, lielas pievilcīgas acis un biezas skropstas.
Saskaņā ar Aryuveda teikto, veselības problēmas rodas, kad mūsu došas ir līdzsvarā. Līdzsvars nenozīmē, ka visas došas ķermenī ir vienādi. Tas ir atkarīgs no mūsu personīgās uzbūves un ķermeņa uzbūves.
Līdzsvarot savu Došu
Vata nelīdzsvarotības pazīmes:
Dehidratācija
Nemierīgs
Bieža vīrusu infekcija
Svara zudums
Miega trūkums
Pārāk daudz rūgta, savelkoša un pikanta ēdiena lietošana var palielināt Vata nelīdzsvarotību. Tā vietā palieliniet saldo, skābo un sāļo garšu un siltu, viegli sagremojamu ēdienu, piemēram, vārītu vai tvaicētu cieti saturošu dārzeņu, piemēram, brokoļu, ziedkāpostu, cukini un lapu dārzeņi, nogatavojušies augļi, silts piens, zupas, rīsi un baltas un maigas garšvielas, piemēram, ķimenes, ingvers, kardamons, kanēlis, fenhelis, koriandrs, sāls, krustnagliņas, sinepes un melnie pipari. Dzeriet daudz tējas, piemēram, kumelītes, fenheļa, ingvera, lakricas un citrona.
Pitta nelīdzsvarotības pazīmes:
Pārkaršana, bagātīga svīšana
Krāsaini, vardarbīgi sapņi
Biežas bakteriālas infekcijas
Grēmas
Līdzsvarojiet savu Pitta, ēdot saldu, rūgtu un savelkošu garšu un vēsu, smagu pārtiku, ieskaitot vārītus, tvaicētus vai neapstrādātus dārzeņus, saldos augļus, mērenu piena daudzumu, graudus, piemēram, rīsus, kvieši, mieži un auzas, dzesējošas garšvielas, piemēram, koriandrs, kardamons, krustnagliņas, kurkuma, ķimenes, karija lapas un piparmētra, kā arī tējas, tostarp fenhelis, kumelīte, piparmētra, piparmētra, lakrica un sarkanais āboliņš.
Kapha nelīdzsvarotības pazīmes:
Vilcināšanās
Vēlme pēc siltuma, pikanta ēdiena
Svara pieaugums
Pārmērīgs miegs
Līdzsvarojiet savu Kapha, ēdot vārītus, tvaicētus vai neapstrādātus dārzeņus, nogatavojušos augļus, izņemot banānus, beztauku paniņas, graudus, piemēram, kukurūzu, prosu, rudzus, auzas, miežus un kviešu klijas un stipras garšvielas, piemēram, pipari, paprika, sāls, ķiploki, baziliks, krustnagliņas, smaržīgie pipari, fenhelis, sinepes, kurkuma, ķimenes, ingvers, kardamons, kanēlis, koriandrs un melnie pipari. Cukura vietā izmantojiet arī medu un dzeriet kanēli, mātītes, piparmētras un aveņu tējas.
Vairāk veselības padomu
Kā atmest smēķēšanu
Detoksicējiet ar šīm gudrajām jogas pozām
Karstākās fitnesa tendences 2013. gadā
