Maijs ir nacionālais velosipēdu mēnesis, tāpēc notīriet no velosipēda putekļus un sāciet tirgot. Riteņbraukšana ir ne tikai zaļš veids, kā ietaupīt naudu par gāzi, bet arī ir labvēlīga jūsu veselībai. Riteņbraukšana uz biroju var pat palielināt jūsu darba produktivitāti. Šeit ir tikai daži iemesli braukt ar velosipēdu.
Maijs ir nacionālais velosipēdu mēnesis, tāpēc notīriet no velosipēda putekļus un sāciet tirgot. Riteņbraukšana ir ne tikai zaļš veids, kā ietaupīt naudu par gāzi, bet arī ir labvēlīga jūsu veselībai. Riteņbraukšana uz biroju var pat palielināt jūsu darba produktivitāti. Šeit ir tikai daži iemesli braukt ar velosipēdu.
Nacionālais velosipēdu mēnesis
Ja nacionālais velosipēdu mēnesis jums ir pārāk vispārīgs, pievienojieties riteņbraucējiem, kas piedalās nedēļā ar velosipēdu uz darbu (16. - 20. maijs) vai dienā ar velosipēdu uz darbu (16. maijā). Pirms braukšanas pārbaudiet savu velosipēdu, lai pārliecinātos, ka darbojas bremzes, vai velosipēda riepas ir pareizi piepumpētas, un jūsu sēdeklis ir ērti pielāgots jūsu augumam. Tad paķer ķiveri un izvelc velosipēdu.
>> Riteņbraukšana: ceļvedis iesācējiem
Riteņbraukšana ir laba videi
Ikviens ceļš ir svarīgs piesārņojuma samazināšanā, it īpaši, ja dzīvojat pietiekami tuvu, lai uz darbu brauktu ar velosipēdu. Saskaņā ar WorldWatch institūta datiem četru jūdžu brauciens turp un atpakaļ velosipēds neļauj 15 mārciņām piesārņojuma izplūst gaisā. Velosipēdu izmantošana ietaupa arī zaļumus. Saskaņā ar Amerikas velosipēdistu līgas datiem, velosipēda ekspluatācijas izmaksas gadā ir 120 USD, salīdzinot ar 8 000 USD automašīnas uzturēšanai.
>> Spin par vērpšanu
Braukšana ar velosipēdu ir laba veselībai
“Ikdienas 30 minūšu brauciens ar velosipēdu ir lielisks vingrinājums un lieliski piemērots jūsu asinsvadu labsajūtai,” saka Stīvens Līders, MD. Asinsvadu ķirurģijas biedrība. "Vingrinājumi ir būtiski, lai saglabātu labu asins plūsmu un veselīgu ķermeņa svaru... vienas stundas brauciens ar velosipēdu, braucot ar ātrumu 10 jūdzes stundā, sadedzina no 354 līdz 593 kalorijām."
Riteņbraukšanas un citu sirds un asinsvadu vingrinājumu priekšrocības:
-
t
- Samazināts sirds slimību, 2. tipa diabēta, osteoporozes un dažu vēža risks
- Veselīga svara kontrole un/vai svara zudums
- Augstāks enerģijas līmenis
- Uzlabots miegs
- Stiprāka imūnsistēma
- Stresa samazināšanās
t
t
t
t
t
Pavasaris ir klāt! Ir pienācis laiks iziet ārā un izbaudīt to. Dodieties uz darbu, dodieties uz veikalu vai vienkārši brauciet ar velosipēdu kopā ar ģimeni. Neatkarīgi no tā, riteņbraukšana ir jautrs pārvietošanās veids.
Vairāk vegānsdzīvesveidu padomi!
