Nekad nav bijis vieglāk sakārtot savu veselīgu dzīvesveidu. Šeit ir mūsu pieci videi draudzīgi veselības un fitnesa padomi.
1. Nix kokvilna
Problēma: Kokvilna ir visur, un tas ir milzīgs ūdens izšķērdētājs. Vai zinājāt, ka viena t-krekla izgatavošanai nepieciešamās kokvilnas audzēšanai nepieciešamas milzīgas 400 galonas ūdens? Tas
neko nesaka par kokvilnas palagiem, kurus izmantojam kā gultas veļu.
Atrisinājums: Daudzi mājas un modes dizaineri ir nomainījuši kokvilnu pret bambusu. Bambuss ir ne tikai zaļāks, bet arī mīkstāks un novērš mitrumu un kaitīgās baktērijas
no ādas. Kā atjaunojams resurss tas ir viens no zaļākajiem un veselīgākajiem veidiem, kā padarīt savu ikdienu zaļāku.
2. Samaziniet savu skaistuma rutīnu
Problēma: Vai tiešām seju vajag mazgāt ar trim līdzekļiem divas reizes dienā? Visticamāk ne. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā kļūt zaļam un uzlabot savu veselību (daudzi vispārīgi produkti
satur toksiskas ķimikālijas), samazinot skaistumkopšanas līdzekļu skaitu, ko izmantojat, lai sagatavotos katru dienu.
Atrisinājums: Sāciet, iegādājoties produktus ar diviem vienā, piemēram, šampūnu un kondicionieri, vai meklējiet organiskus un videi draudzīgus priekšmetus. Iepakojums var būt arī
problēma; noteikti iegādājieties no līnijām, kas ierobežo to iesaiņošanu.
Problēma: Lai gan sporta zāles ir ērta vieta, kur trenēties, tās nekaitē videi. Lielākā daļa trenažieru visu nakti paliek pieslēgti, neatkarīgi no tā, vai kāds
to izmantošana vai nē, kas ir energoefektīva, un tas pats attiecas uz televizoriem un gaismām, kas tiek izmantotas sporta zālē.
Atrisinājums: Dodieties ārā treniņiem. No braukšanas ar velosipēdu līdz skriešanai tas ir daudz videi draudzīgāks. Turklāt pētījumi rāda, ka pavadīt laiku ārpus vēlēšanās
dabiski uzlabo garu un palīdz mazināt stresu.
Ļaujiet saulei spīdēt
Problēma: Tiklīdz saule sāk riet. jūs nospiežat slēdzi uz visām gaismām un atstājat tās ieslēgtas visu atlikušo nakti. Šis solis ir milzīgs enerģijas un kannu patēriņš
sajaukt savu diennakts ritmu (bioloģiskais pulkstenis, pēc kura mēs visi dzīvojam). Turklāt, ja jūs pavadāt vairāk laika telpās nekā ārā, jūs ierobežosit saņemto D vitamīna daudzumu.
no saules.
Atrisinājums: Dienas laikā pavadiet pēc iespējas vairāk laika ārpus telpām, un, kad esat iekšā, novietojiet sevi pie loga, lai jūs varētu absorbēt dažus saules starus, pat
kā tas nosaka. Tāpat izvairieties no gaismas ieslēgšanas, tiklīdz saule sāk riet; tumšās debesis ir norāde, lai jūsu ķermenis varētu pāriet gulētiešanas režīmā. Ierobežojiet izmantoto apgaismojumu un, ja jums ir dimmeris
slēdžiem, turiet tos zemā vai vidējā intensitātē.
5. Pārtrauciet tukšgaitu un izkāpiet no automašīnas
Problēma: Papildus degvielas izšķiešanai un apkārtējās vides aizsērēšanai ar toksiskām emisijām, kas ir kaitīgas mūsu plaušām, automašīnas ļaušana tukšgaitā ir finansiāli slikts solis. Kas ir sliktāk,
Ja izvēlaties braukšanu, nevis kafijas pakalpojumus veikalā, tas tikai palielina laiku, ko pavadāt katru dienu sēžot, nevis vingrojot vai mijiedarbojoties ar cilvēkiem.
Atrisinājums: Celieties un izkāpiet no automašīnas. Izbeidziet dīkstāvi, un jūs uzlabosit arī visas pilsētas gaisa kvalitāti. Ne tikai tas, ka jūs palielināsiet kustību apjomu
saņemsiet dienu un palielinās sejas laiku, ko pavadāt kopā ar cilvēkiem, un pētījumi rāda, ka tā ir galvenā laimes veicināšanas sastāvdaļa.
Vairāk veidu, kā padarīt savu dzīvi zaļāku
- Simtiem padomu, kā kļūt zaļiem
- 10 padomi videi draudzīgam dzīvesveidam
- 8 Eko padomi jaunajiem vecākiem
