Gatavojies nomest mārciņas, lai izskatītos labi savā tērpā? Ja jūs esat viena no daudzajām gaidāmajām līgavām, kas gatavojas staigāt pa eju šopavasar, gatavojoties savai lielajai dienai, ievietojiet šos fitnesa padomus sava līgavu saraksta augšgalā!
Kāzu sezona ir klāt! Tuvāko mēnešu laikā tūkstošiem pāru teiks “es”, visvairāk sasaistot mezglu jūnijā, ziņo Nacionālā kāzu ministru asociācija. Un pirms visu ģērbšanās baltā krāsā, daudzas līgavas apmeklē sporta zāli, lai notievētu un izskatītos vēl krāšņāk tērpos - un visās šajās bildēs.
Ja jūs esat mīļa līgava treniņos, šeit ir daži fitnesa padomi, kā noņemt eju.
Izvēlieties plānu, kuru varat saglabāt
Tāpat kā jebkurš treniņu režīms, jūs nevēlaties pacelties vairāk, nekā varat sakošļāt. Tātad, ja jūs nekad neesat daudz nodarbojies ar vingrošanu, negaidiet, ka pēkšņi atradīsit motivācija apmeklēt sporta zāli katru dienu - jo īpaši tāpēc, ka visa šī lielās dienas plānošana jūs saglabās aizņemts kā vienmēr. Izvēlieties treniņam atbilstošu treniņu. Ja jums ir nepieciešams papildu sitiens, nolīgt personīgo treneri vai pierakstīties līgavas bootcamp, piemēram
Sintijas Kondes kāzu nometne - vai mājas treniņam, uzkrājiet DVD no Buff Brides.PLĀNO SAVU FITNESI, KĀ PLĀNOT KĀZAS
Jūs, visticamāk, neplānojat savas kāzas īsā laikā, tāpēc arī negaidiet, ka ātri sasniegsiet formu. Dodiet sev pēc iespējas vairāk laika, lai sagatavotos kāzu dienai. Fitnesa treneri saka, ka lielākās līgavu kļūdas ir pārmērīga treniņa pārāk tuvu kāzu dienai, kas var viegli izraisīt savainojumus vai nevajadzīgu stresu. Esiet reālists: dodiet sev vismaz divus mēnešus, lai sakultos formā, un nošaujiet, lai atbrīvotos apmēram no mārciņas nedēļā.
ĻAujiet savai kleitai diktēt savus treniņus
Papildus kūkai jūsu kāzu kleita būs visgaršīgākā konfekte reģistratūrā. Tāpēc izceliet visas tās skaistās iezīmes, strukturējot treniņu kārtību ap savu kāzu kleitu. Ļaujiet savai kleitai izlemt par treniņiem.
Piemēram, ja jūsu kleita ir apkakle vai bez siksnām, strādājiet uz pleciem ar atspiešanos. Ja jūsu pasaku kāzu kleita ir bez muguras, nospiediet airēšanas mašīnu, lai definētu muguras muskuļus un plecus.
Iedomājieties, ja ļaujat savai kāzu kleitai diktēt treniņus, jums nevajadzēs apsēst visu ķermeni.
PILNĪGI SAVU STĀVU
Kāzu dienā jums neizbēgami jāizskatās skaisti. Bet tu būsi vēl satriecošāka līgava, kad stāvēsi gara. Pilates ir vienkāršs veids, kā iegūt nostieptu rumpi un taisnu mugurkaulu. Regulāri veicot Pilates treniņus, jūs staigāsit gari un graciozi, nolaidot plecus un muguru un sasprindzinot vēderu. Pārbaudiet, vai jūsu sporta zāle piedāvā pilates, vai pārbaudiet vietējos ierakstus, lai atrastu studiju pie jums.
Nav laika notievēt? Nesvīst. Vienkārši izbaudiet šo brīnišķīgo laiku savā dzīvē un izbaudiet saderināšanos. Ja kāzu dienā esat laimīgs un bez stresa, jūs būsiet svētlaimīga līgava-neatkarīgi no jūsu lieluma.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par visām kāzām? Izbraukšana SheKnows.com kāzu kanāls!
