Cilvēkiem, kuri ir izvēlējušies veselību un dzīvesveidu, piemēram, kļuvuši bez veģetāriešiem, vegāniem vai piena produktiem, dažkārt ir grūti nopirkt kaut ko, ko paēst pusdienās lielveikalā. Gatavs ēdiens ir ne tikai neveselīgs, bet arī dārgs, un tajā parasti ir gaļa, piena produkti vai lipeklis - trīs lietas, no kurām daudzi cilvēki tagad cenšas izvairīties.
Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī
Pagatavojot veselīgas pusdienas, jūs varat ietaupīt naudu un precīzi zināt, kas ir jūsu ēdienā. Zemāk ir ideāls pusdienu laika biroja ēdiens.
Vegānu ietīšanas
Pasniegšanas lielums 1-2
Sastāvdaļas:
- 1 grams tofu, kubiņos
- 1 sīpols
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1 mazs dzeltens skvošs
- 4 ietīšanas
- 3 ēdamkarotes humusa
- 3 grami bērnu spināti
- 40 grami cannelloni pupiņu
Norādes:
- Apcep tofu un sīpolus eļļā.
- Sarīvē dzelteno ķirbi.
- Paņemiet iesaiņojumu un izklājiet to ar humusa slāni.
- Pievienojiet spinātus, nedaudz rīvētu ķirbi un nedaudz tofu un sīpolu.
- Pievienojiet iesaiņojumam tik daudz cannelloni pupiņu, cik vēlaties.
- Aizveriet iesaiņojumu un ēdiet!
Vairāk par veselīgām pusdienām
Lētas veselīgas pusdienas
Padomi veselīgākām pusdienām
Vienkāršas veselīgu pusdienu idejas darbam
