Ak, Jaunā gada apņemšanās kritums jau ir dzirdams visā valstī. Ja jūs joprojām ievērojat diētas risinājumus, apsveicam! Bet tiem no mums, kuri jau ir atkāpušies no sliktiem ēšanas paradumiem - piemēram, ēšanas vegāns šokolādes kūka vakariņās trīs naktis pēc kārtas-ir pēdējais laiks no jauna sakopt savu uzturu. Lieliska vieta, kur sākt, ir apiet šokolādes kūku un ikdienā iekļaut vairāk detoksikācijas pārtikas vegānu maltītes.
Ak, Jaunā gada apņemšanās kritums jau ir dzirdams visā valstī. Ja jūs joprojām ievērojat diētas risinājumus, apsveicam! Bet tiem no mums, kuri jau ir atkāpušies no sliktiem ēšanas paradumiem-piemēram, vakariņās trīs vakarus pēc kārtas ēdot vegānu šokolādes kūku-ir pēdējais laiks no jauna attīrīt savu uzturu. Lieliska vieta, kur sākt, ir apiet šokolādes kūku un ikdienas vegānu maltītēs iekļaut vairāk detoksikācijas pārtikas.
5 vegāniski pārtikas produkti, kas attīra jūsu ķermeni
Pirms veidojat savu uzturu tikai ap šiem mazkaloriju pieciem vegānu ēdieniem, paturiet prātā, ka tādi ir Nē brīnumaini ēdieni - vegāns vai ne vegāns. Šie pieci vegānu ēdieni vienkārši efektīvi attīra toksīnus no jūsu sistēmas un atbalsta to. Nomainiet dažus zemas kvalitātes pārtikas produktus savā uzturā ar šiem īpaši barojošajiem pārtikas produktiem (vegānu receptes iekļauts!), un jūs būsiet soli tuvāk tam, kā ievērot Jaungada diētas apņemšanās.
1. Kāposti
Daļa no vēža apkarojošo krustziežu dzimtas (ieskaitot ziedkāpostus, brokoļus un Briseles kāpostus), kāposti var palīdzēt jūsu aknām attīrīt toksīnus no ķermeņa. Kā bonuss kāpostiem ir maz kaloriju, un tos var ēst neapstrādātus, viegli tvaicētus vai iemaisīt dārzeņu zupā uz buljona bāzes.
>> Āzijas stila zaļie salāti
2. Ķiploki
Jāpatīk ķiploki! “Stinkroze” ne tikai piešķir ēdienam pasakainu garšu, bet arī stimulē aknas filtrēt toksīnus (un tas ir lielisks sirds veselīgs vēža cīnītājs). Pievienojiet dārzeņu zupām lielu daudzumu ķiploku un ļaujiet šai asajai sīpoliņai pievienot vegāna maltītei garšu un veselīgumu.
>> Dārzeņu makaronu zupa
3. Tumši lapu zaļumi
Mans mīļākais dārzeņu veids, tumši lapu zaļumi ir ļoti koncentrēti barības vielās un palīdz aknām izvadīt toksīnus no jūsu sistēmas. Zemas kalorijas un daudz šķiedrvielu, tumšās lapas, piemēram, mangoldu, lapu kāpostu, spinātus un tumšo lapu salātus, var saberzt zaļos dzērienos, ēst neapstrādātas, viegli vārītas vai pievienot veselīgām zupām.
>> Vai zinājāt, ka lapu zaļumi ir noderīgi jūsu kauliem?
4. Arbūzs
Melones satur daudz ūdens, un tās var palīdzēt izskalot sistēmu ar nelielu kaloriju daudzumu. Arbūzs ir piepildīts ar dabiski saldu garšu, un to var sajaukt ar neapstrādātiem zaļajiem dārzeņiem, lai iegūtu garšīgu, uzturvielām bagātu zaļo dzērienu vai ēst neapstrādātu uzreiz no mizas.
>> Vegan Green Smoothie (vienkārši pievienojiet meloni)
5. Citroni
Tikai vārds “citrons” rada redzējumu par “tīru”. Šis citrusauglis satur daudz C vitamīna un var palīdzēt uzsākt gremošanu un atbalstīt aknas detoksikācijas procesos. Pievienojiet savai zaļajai tējai svaigu citrona sulu, izspiediet to ūdenī un pievienojiet miziņu un sulu ikdienas vegānu maltītēm, lai piešķirtu tām svaigu, citronu garšu.
>> Siltie aunazirņu salāti ar citrona miziņu
Visi augļi un dārzeņi ir lielisks uzturs, lai attīrītu uzturu un barotu ķermeni ar bagātīgu vitamīnu, minerālvielu un fitonoproduktu daudzumu. Šie pieci ir atspēriena punkts, lai ikdienas uzturā iekļautu svaigus, veselīgus, zemākas kaloritātes vegānu ēdienus.
Vairāk veselīgu vegānu recepšu!
