Slavenību deju fitnesa instruktore Ilyse Baker māca mums piecus soļus notievēt kā aktieru sastāvam Dejo ar zvaigznēm.
t
pieci dejo ar zvaigznēm iedvesmotas kustības
Slavenību trenere Ilyse Baker parāda SheKnows, kā dedzināt kalorijas gūžas ceļā.
Skatīties aktieru sašaurināšanos katru sezonu ir gandrīz tikpat jautri kā spekulēt par to, kurš uzvarēs, taču sievietes mājās visvairāk vēlas zināt: "Kā es varu iegūt šos rezultātus?"
Tā kā mums visiem to nevar būt Šerila Bērka un Dereks Hou mūsu rīcībā ikdienas deju rutīnās, mēs vērsāmies pie slavenību deju fitnesa instruktores Ilzes Beikeres, lai saņemtu padomu, kā izklaidēties ceļā uz labāku ķermeni.
Ilize biznesā ir strādājusi ar daudziem lieliem vārdiem, tostarp Lens Rims un Rihanna.
“Lens Rims katru nedēļu apmeklē manu klasi, ”stāsta Elize. "Viņa ir rokzvaigzne. Viņai ir tik daudz aizraušanās, un viņa izskatās lieliski. ”
Beikers saka, ka dejošana ir lielisks treniņš tāpēc, ka tā nejūtas kā treniņš.
Ilzes Beikeres hitu saraksts
- Aizmirstiet jūs ar Cee Lo Green
- Ja es būtu zēns, A.R. Šeldona dejas remikss
- Kustās kā Džegers (Balss priekšnesums), Maroon 5 feat. Kristīna Agilera
- Mēs atradām mīlestību ar Rihanna feat. Kalvins Hariss
- Sexy and I Know it by LMFAO
- Ierakstiet to uz zemes ar Nickelback
- Nicki Minaj un Dreika “Moment 4 life”
- Izstrādājiet to Lil Jon un Pitbull
- The Veronicas neskarta
- Baznīca (tīra versija), autors T-Pain
Beikers saka, ka vidējā džeza klasē jūs varat sadedzināt 400 līdz 600 kalorijas stundā, un, nospiežot studiju četras līdz sešas reizes nedēļā, arī jūs varat sasniegt slavenību. "Deja ir jautra," viņa mums saka. “[Tavs] prāts strādā pavisam citā virzienā nekā skriešana pa skrejceļu. Tas nav garlaicīgi. ”
Lai saprastu, ko gaidīt, izmēģiniet mūsu piecus Dejo ar zvaigznēm- iedvesmoja gājienus kopā ar deju eksperti Ilyse Baker.
Tas, cik daudz svara jūs zaudēsit, būs atkarīgs no tā, cik daudz jūs tajā ievietojat, Beikers stāsta SheKnows. Bet viņa mums apliecina: "Kad jūs nokļūsit deju klasē, jūs nevēlaties pārtraukt dejot!"
Pārvelciet gurnus uz video pamācību iepriekš vai personīgi izmēģiniet kādu no Beikera nodarbībām. >>
Vairāk fitnesa ar zvaigznēm
Karīna Smirnova iepazīstina mūs ar saviem deju fitnesa noslēpumiem
Heidijas Klumas trenere parāda, kā atgūt pirmsdzemdību ķermeni
Gvineta Paltrova atklāj savu noslēpumu, ka viņai ir karsts mammas ķermenis
