Bezglutēna veģetārie burrito trauki ir veselīgs veids, kā papildināt vakariņas-SheKnows

Jums nebūs jāuztraucas par iesaiņojumiem vai apšaubāmajām sastāvdaļām šajās jautri pagatavojamās un pasniedzamās burrito bļodās. Krāsa nāk no svaigām dārzeņiem, kas sakrauti ar rīsiem un salātiem, un jūs noteikti izbaudīsiet gludo un pikanto krēmu, kas pievienots virsū.

Saistīts stāsts. Giada De Laurentiis tikko dalījās ar unikālu pikantu griezumu kantalopē, kas ir ideāls vasaras sānu ēdiens

Es domāju, ka jums patiešām patiks šīs burrito bļodas mājās, neuztraucoties par to, kas ir iekšā. Vēl labāk, jūs varat pievienot šīm bļodiņām visu, kas jums patīk. Padomājiet par salsu, guakamolu un pat melnajām pupiņām. Gandrīz nav nepieciešams laiks, lai tos saliktu lieliskai maltītei.

Es saglabāju šo bļodu vienkāršu, garšīgu un spilgtu, krāsainu veggies un brūnajiem rīsiem. Viena no manām mīļākajām lietām šajās bļodās ir pikantā krēma, kas tiek saspiesta virs galotnēm. Šis krēms ir izgatavots no viegli iegūstama grieķu jogurta un ir pikants un salds-ideāls papildinājums visām pārējām sastāvdaļām.

Bezglutēna veģetārie burrito bļodas ar brūnajiem rīsiem un pikantu krēmu recepti

Burrito bļodas var sakraut ar savām iecienītākajām sastāvdaļām. Šis ir pilns ar dārzeņiem un brūnajiem rīsiem veselīgai un aromātiskai maltītei.

Kalpo 2

Pagatavošanas laiks: 12 minūtes | Gatavošanas laiks: 4 minūtes | Kopējais laiks: 16 minūtes

Sastāvdaļas:

Pikantam krēmam

• 6 ēdamkarotes vienkārša grieķu jogurta
• 2 ēdamkarotes citrona sulas
• 1-2 ēdamkarotes medus, vairāk vai mazāk, pēc garšas
• 1 tējkarote karstas mērces, vairāk vai mazāk, pēc garšas
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/4 tējkarotes maltu melno piparu

Par salātiem

• 8 unces vārīti brūnie rīsi, atdzesēti līdz istabas temperatūrai
• 3 tases iepakotas rukola vai iecienītākie salāti
• 1/2 mārciņas sparģeļu, notīrīti un galus apgriezti, tvaicēti vai blanšēti
• 1 sarkanais paprika, sēklas un membrāna noņemta, sagriezta sloksnēs
• 3-4 redīsi, apgriezti gali, sagriezti plānās kārtās
• 1 liels burkāns, nomizots un apgriezts, sagriezts spirālēs vai mazās sērkociņos
• Svaigs koriandrs, dekorēšanai

Norādes:

Pikantam krēmam

1. Nelielā bļodā pievienojiet visas sastāvdaļas un samaisiet, lai tās apvienotos. Nogaršojiet un pēc vajadzības noregulējiet garšvielas.
2. Pievienojiet saspiesta stila garšvielu pudelei un atdzesējiet, līdz tā ir gatava lietošanai.

Par salātiem

1. Vienmērīgi sadaliet salātu zaļumus starp 2 lielām bļodām, lielāko daļu no tām novietojot vienā pusē. Katrā bļodā pievienojiet brūnos rīsus bļodas otrā pusē.
2. Atlikušos dārzeņus sadaliet starp katru bļodu, paturot katru savā sadaļā.
3. Katru pārkaisa ar pikanto krēmu un rotā ar svaigām koriandra lapām.

Vairāk recepšu bez lipekļa

Banānu kūkas ar karameļu mērci
Vieglāks vistas gaļas Alfredo ar cukini lentēm
Citronu bezē pīrāgs ar graham krekinga garozu