Jums nav jābūt X spēles sportists, lai jūsu dzīvei pievienotu darbību. Iepazīstieties ar šiem padomiem, lai padarītu lietas garšīgākas.
t Jebkurš darbs un rotaļas nerada nevienai sievietei garlaicību būt blakus. Un, kad X spēles no 5. līdz 8. jūnijam dodas uz Ostinu, Teksasā, kurš gan var labāk jautāt par darbības papildināšanu ikdienas dzīvē, nekā adrenalīna virzītie sportisti, kas piedalās spēlēs? Protams, jūs, iespējams, nevēlaties braukt pa sacīkšu trasi vai uzņemties Enduro X sacensību sarežģīto reljefu, taču ir arī citi veidi, kā paplašināt savas robežas un pievienot piedzīvojumu savai dzīvei.
1. Veikt klasi
t
t"Saņemiet skolotāju vai apmeklējiet klasi, ja jūs interesē, tad ejiet ārā un vienkārši dariet to." Vicki Golden, Moto X labākā pātaga
t Var būt biedējoši izmēģināt kaut ko jaunu, īpaši sportu vai aktivitāti, kas jums ir pilnīgi sveša. Labā ziņa ir tā, ka jums tas nav jādara vienam. Katram sporta veidam vai aktivitātei ir kāds, kas to vēlas mācīt. Tātad, neatkarīgi no tā, vai vēlaties izmēģināt riteņbraukšanu ar kalnu riteņbraukšanu, skrituļslidošanu vai izpletņlēkšanu, instruktora palīdzība var palīdzēt novērst bailes no nezināmā. Nesen pierakstījos parkour nodarbībā, lai varētu iemācīties balansēt uz sliedēm un pārlēkt pāri sienām. Es biju briesmīgs, bet mans instruktors bija pārsteidzošs un padarīja šo pieredzi par sprādzienu.
2. Pērciet skeitbordu
t“Pērciet skeitbordu. Tas ir lēts, ar to var braukt jebkur un nekad neesat pārāk vecs, lai sāktu slidot. ” Alyssa Roenigk, X Games sporta raidītājs
t Ieejas izmaksas bieži vien mazina, izmēģinot darbības sporta veidus vai jaunas aktivitātes. Skeitborda skaistums ir tas, ka ieejas izmaksas ir zemas. Jūs varat paņemt sākuma līmeņa, bet augstas kvalitātes skeitbordu un ar to saistītos spilventiņus par aptuveni 100 ASV dolāriem... vai arī varat vienkārši aizņemties bērna dēli šai dienai. Pēc tam dodieties uz vietējo skeitparku un izmēģiniet to. Pat ja sākumā tas notiek lēni, attīstot līdzsvaru un komfortu uz tāfeles, jūs patiešām varat pārvērst slidošanu par veselīgu ikdienas pārvietošanās veidu.
3. Izmēģiniet jaunu sporta veidu
tt
t.
tFotoattēlu kredīts: Harijs Kā/Personāls/Getty Images Sports/Getty Images
t"Vienkārši atrodiet to, kas jūs interesē. Varbūt snovbords, veikbords vai pat velosipēds. Ja jums patīk darīt kaut ko tādu, iespējams, jums tas izdosies, ja ieguldīsit smagu darbu. ” Alana Smita, skeitbords
t Pieaugušie bieži izslēdzas no spēles, pieņemot, ka ir pārāk veci, lai izmēģinātu jaunu sporta veidu. Ņemiet, piemēram, snovbordu. Cik daudzi slēpotāji visu mūžu ir domājuši, ka snovbords izskatās jautri, bet nolēma to nemēģināt, jo bija “pārāk vecs tam?”
t Kamēr jums ir sākotnējais fitnesa līmenis, nav sporta veidu, kas būtu aizliegts tikai jūsu vecuma dēļ. Lai gūtu priekšstatu par to, ko vēlaties izmēģināt, skatieties X spēles šogad vietnē ESPN vai ABC un pajautājiet sev, kas izskatās jautri. Pat ja neesat gatavs uzkāpt uz netīrumu velosipēda un noķert nopietnu gaisu, iespējams, jūs vēlētos aizņemties drauga kalnu velosipēdu un iet pa takām. Jūs to nezināsit, kamēr nemēģināsit.
4. Pievienojiet piedzīvojumu
t
tFotoattēlu kredīts: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
t “Ekstrēms” ne vienmēr nozīmē atteikties no zināšanām un mīlestības, lai izmēģinātu kaut ko jaunu. Dažos gadījumos tas nozīmē tikai jaunu intrigu slāņa pievienošanu jau dievinātajām aktivitātēm. Piemēram, ja esat šosejas braucējs, iespējams, ir pienācis laiks pierakstīties taku skrējienam vai piedzīvojumu sacensībām. Ja jums patīk peldēt, varbūt ir pienācis laiks izmēģināt triatlonu. Ja jums ir paticis kāpt uz kāpšanas sienas iekštelpu sporta zālē, varbūt ir pienācis laiks pierakstīties āra kāpšanas braucienā.
t Sports nav vienīgā izeja jauniem piedzīvojumiem. Tas viss ir saistīts ar to, kas jums patīk, un meklēt nākamo soli uz priekšu. Tātad, ja jūs patiešām mīlat savu Zumba nodarbību, kāpēc gan nepierakstīties Bolivudas vai hiphopa deju nodarbībai? Ja nemēģināsiet, nekad neuzzināsiet, vai esat palaidis garām kaut ko, kas jums patiešām patiktu.
5. Dariet to, kas jūs biedē
t“Izmēģiniet kaut ko citu, izejiet ārpus savas komforta zonas. Padomājiet par laiku, kad gribējāt kaut ko darīt, bet jums izdevās atrast katru mazo attaisnojumu, kāpēc jums nevajadzētu; tas ir tad, kad jums jāsaka: "Man tas ir." "Sāra Burgessa, RallyCross
t Atcerieties apģērbu zīmolu “No Fear”? Es domāju, ka pieaugušajiem ir jāatgādina, ka bailes nav negatīvas emocijas. Bailes var būt degviela, kas baro progresu un veicina varenību. Sāra Burgessa patiešām trāpīja pa galvu; Atskatoties pagātnē, kas ir tas, ko vēlējāties izmēģināt, bet neizdevās, jo baidījāties? Ej pamēģini to tagad.
t Esmu nedaudz zem vidējā, pašmācīts snovbordists. Pagāja kāds laiks, lai justos ērti uz tāfeles, galvenokārt tāpēc, ka es to izdomāju, ejot. Mans vīrs, mans iekāpšanas partneris, snovbordu izvēlējās tikpat dabiski kā pastaigas. Es atceros vienu pieredzi, kad es sekoju viņam lejā no kalna, un viņš nolēma iet pāri klintij (salīdzinoši īsai) un pa stāvu, nekoptu reljefu. Es apstājos klints augšpusē un kliedzu pēc viņa, bet viņš mani nedzirdēja. Tāpēc es domāju: "Nu, kāpēc ne?" un pacēlās pēc viņa. Tas bija biedējoši, bet uzmundrinoši, un es to pārvarēju nemirstot. Es nezināju, ka viens no mūsu draugiem visu vēro. Vēlāk tajā pašā dienā viņš teica: “Redzot tevi šausmās, bet redzot, ka tu to dari? Tas bija lieliski."
t tajā dienā es uzzināju, ka saskarsme ar savām bailēm ir laba ne tikai jums, bet arī apkārtējiem. Un tiešām, nekad nevar zināt, kas skatās.
6. Sāciet ar mazu
t“Daudzi cilvēki apstājas, kad izjūt bailes kaut ko darīt... tā var būt saruna ar pilnīgi nepazīstamu cilvēku vai palūgšana priekšniekam palielināt algu. Tas ir milzīgs skriešanās, kad jūti bailes, bet tu tās pārvari un sper nākamo soli. No tā rodas liela pārliecība, un tā attiecas uz visu, ko darāt. ” Emma Gilmour, rallijkross
t X spēles sportisti nekļūst par X spēļu sportistiem vienas nakts laikā. Vadītāji nekļūst par izpilddirektoriem vienas nakts laikā. Riskēšana ir apgūts sporta veids, un jūs varat sākt ar mazu un virzīties uz augšu. Kā norāda Emma Gilmour, izspiežot bailes no sīkumiem, piemēram, sarunājoties ar svešinieku, jūs varat iegūt pārliecību par lielākām lietām.
t man reiz bija iespēja intervēt Toniju Hortonu no P90X, un viena lieta, ko viņš teica, pieķērās man; viņš mudināja mani sākt teikt “jā” lietām. Pieaugušajiem ir tendence teikt “nē” lietām, kas ir biedējošas, jaunas vai neērtas, bet tas ir kad mēs sākam teikt “jā” un sākam uzņemties nelielu risku, kas kļūst par spēcīgākiem, vispusīgākiem cilvēki. Tātad, šis ir jūsu izaicinājums: šodien sakiet jā vienai mazai, mēreni neērtai lietai, un pēc tam, kad esat to izdarījis, veltiet laiku, lai aplaudētu sev. Tad sakiet jā kaut kam citam.
7. Dodiet visu
t
tFotoattēlu kredīts: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
tNav labāka padoma kā teikt: vienkārši ej ārā un dari to. ” Tarah Gieger, Enduro X
t Kāds man reiz teica: "Nedodiet sev iespēju to pārdomāt." Lai gan ir dzīves jomas, kas protams, ir rūpīgi jāpārdomā un jāapsver, ir pārāk viegli iekļūt analīzes slazdā paralīze. Pārāk daudz domājot par jauna izmēģināšanu, var pārņemt bailes un nedrošība, padarot to daudz grūtāk sekot. Ja jūs lasāt šo rakstu un domājat: “Es patiešām vēlētos izmēģināt gaisa zīdu vai lidojošo trapeci”, nedodiet sev laiku to pārdomāt. Atrodiet nodarbību un reģistrējieties tūlīt. Kad esat piereģistrējies un samaksājis naudu, jums nav attaisnojuma neizpildīt. Kā teica Tarah Gieger: "Vienkārši izejiet un dariet to."
