Bioloģiskās bērnu pārtikas receptes
Reģistrēta dietoloģe un mamma Amy Marlow, uztura padomniece LAIMĪGI, sadarbojās ar Dr Sears, lai izstrādātu viegli izpildāmas barības vadlīnijas zīdaiņiem un maziem bērniem. Rindā
ievērojot uztura vadlīnijas,. LAIMĪGI receptes ir vienkāršas, barojošas maltītes, kas ir ideāli piemērotas īstām māmiņām, kuras ir aizņemtas ar žonglēšanu ar mazuļiem, darbu un ģimenes barošanu. Marlova un Dr.
Sears iesaka šajās divās receptēs, kā arī citās ikdienas maltītēs izmantot visas bioloģiskās sastāvdaļas vai vismaz pēc iespējas vairāk.
Auzu pārslu pankūkas ar augļu biezeni
Pagatavo 20 sudraba dolāru lielās pankūkas vai 12 pieaugušā izmēra pankūkas
Sastāvdaļas:
1-1/4 glāzes ātri pagatavojamas auzas
1 glāze beztauku jogurta
1 glāze pilnpiena
1 tējkarote cukura
1/4 tase universālu miltu
1/4 tase pilngraudu miltu
1 tējkarote cepamā soda
1 tējkarote sāls
2 lielas olas, sakultas
Norādes:
1. Lielā bļodā apvienojiet auzas, jogurtu, pienu un cukuru. Iemaisa miltus, cepamo sodu un sāli. Pievienojiet olas un labi samaisiet.
2. Uz vidējas uguns sakarsē lielu nelipīgu pannu vai režģi. Katrai pankūkai uzkarsējiet 1/4 tase mīklas uz karstās pannas.
3. Pagatavojiet pāris minūtes, līdz pankūka sāk burbuļot un dibeni ir brūni. Apgrieziet un apcepiet otru pusi, līdz tās ir viegli brūnas. Atkārtojiet, līdz visa mīkla ir beigusies.
4. Pankūkas, kas sagrieztas sloksnēs, pasniedziet ar nesaldinātu ābolu mērci vai atkausētu HAPPYBABY Wiser ābolu vai Paradīzes biezeni.
Partizānu zaļie Gvakamole
Padara 2 pieaugušo porcijas plus 2 līdz 3 mazuļa lieluma porcijas
Šī HAPPYBABY recepte ir pieklājīga no Nirit Yadin, Whole Foods Market Princeton, New Jersey
Sastāvdaļas:
3 ēdamkarotes svaigas citrona sulas
4 domuzīmes Tabasco (pēc izvēles)
1/2 tase smalki sagriezta sarkanā sīpola
1 liela ķiploka daiviņa, sasmalcināta
1/4 tase HAPPYBABY biezeni zirņu vai zaļo pupiņu vai sasmalcinātu lapu zaļumu
1 tējkarote košera sāls
1 tējkarote svaigi maltu piparu
4 nogatavojušies Haas avokado
1 vidējs tomāts, sēklots, smalki sagriezts
Ja vēlaties, olīveļļu
Norādes:
1. Ielieciet virtuves kombainā citrona sulu, Tabasco (ja lietojat), sīpolus, ķiplokus, zaļos dārzeņus, sāli un piparus un sasmalciniet ļoti smalki.
2. Sagrieziet un pārgrieziet avokado uz pusēm, pēc tam sasmalciniet mīkstumu bļodā. Pievienojiet sīpolu maisījumu kopā ar tomātiem un sasmalciniet ar kartupeļu biezeni vai dakšiņu līdz gandrīz gludai.
3. Nogaršojiet un pēc garšas pievienojiet vēl sāli, piparus vai olīveļļu
Vairāk veidu, kā pabarot un audzēt zaļu ģimeni
- Ko slavenību mammas dara, lai kļūtu bioloģiski
- Kā bioloģiskā ēšana uzlabo jūsu bērna veselību
- Top 5 bioloģiskās pārtikas uzņēmumi
- Kā iegādāties bioloģisko pārtiku bērniem
- 10 veidi, kā audzēt “zaļo” bērnu
