Kurš teica, ka kaloriju dedzināšana nevar būt patīkama? Nav laika trenēties? Nav laika dejot? Iespējams, ir pienācis laiks apvienot abus, ērti savās mājās.
Dejošana ir aizraušanās daudziem, neatkarīgi no vecuma. Mēs dejojam ballītēs, klubos, kāzās un (lai arī mēs varētu to nelabprāt atzīt) dejojam savu spoguļu priekšā. Un tajos pilnīgas uzsūkšanās un jautrības brīžos viena doma joprojām neaiziet no sievietes prāta: kalorijas. Tātad, kāpēc neizmantot vienu, lai sadedzinātu otru?
Trenēties
Daudzi no mums mīl ideju par kaloriju dedzināšanu sporta zālē, tomēr ir ļoti skeptiski par saistībām. Mēs domājam, vai ir vērts maksāt visu šo naudu; ja mēs dotos pietiekami, lai tas maksātu; un šie jautājumi mūs attur no pievienošanās. Mūsdienu straujajā pasaulē ir gandrīz neiespējami iekļaut mūsu šķietami bezgalīgo uzdevumu sarakstu 24 stundas, tāpēc kaloriju dedzināšana un treniņš kļūst par pirmo lietu, kas tiek atcelta no mūsu prioritātes sarakstu. Tomēr mēs nepārtraucam skatīties uz sevi spogulī un stresot par savu ķermeņa tēlu un kaloriju patēriņu vienā ēdienreizē.
Dejošana
Neatkarīgi no mūsu pārliecības līmeņa mums visiem patīk dejot. Dažiem no mums ir ērtāk dejot publiski nekā citiem, taču mums visiem patīk šad un tad apmulst līdz ausīm durošiem sitieniem. Bet tāpat kā trenēties, arī dejošana mūsu ikdienas gaitās neietekmē. Galu galā, kāpēc dejot, ja var strādāt, rakstīt, tīrīt, vadīt, gatavot vai žāvēt matus? Daži no mums jūtas nedroši par saviem gājieniem, un daži no mums uzskata dejošanu par fantāziju, kas atgādina pusaudžus. Bet nevar noliegt, ka dejošana, kā neviens neskatās, kad neviens neskatās, sūta steigu pa vēnām un liek mums justies dzīviem.
Dinamiskais duets
Kāpēc mēs to visu neapvienojam ātrā, ikdienas mājas treniņā? Mums, iespējams, nav laika dejot pa nakti vai regulāri braukt ar velosipēdu vai apmeklēt sporta zāli. Bet mēs varam dejot komfortablā pidžamā un privātumā savās mājās tik ilgi, cik vēlamies. Vienkārši ieslēdziet savas iecienītākās melodijas trīsdesmit minūtes, dumjieties apkārt un eksperimentējiet ar visu deju kustībām, kuras jūs slepeni slēpjat iekšā, un jūs noteikti sadedzināsiet dažas nopietnas kalorijas katru dienu pamats. Dejošana uzlabos jūsu pamata muskuļus, sadedzinās tās nevēlamās kalorijas un sūtīs endorfīnus, kas izšauj smadzenes.
Vairāk ideju izstrādes
Deju treniņi, kas palīdz zaudēt svaru
Sadedziniet 500 kalorijas! Top 10 kaloriju dedzināšanas aktivitātes un vingrinājumi
Kā zaudēt svaru kā jūs Dejo ar zvaigznēm
