Daudzi cilvēki saista laimīgu ēšanu ar iecienītākajiem ēdieniem - sulīgu šķīvīti karbonara vai mierinošu puslitru augstākās kvalitātes saldējuma. Bet, lai gan mēs domājam, ka šie pārtikas produkti dod mums labāku garastāvokli, izrādās, ka pārtikas grupa, visticamāk, padarīs jūs laimīgāku ir augļi un dārzeņi.
Vairāk:13 “nerātnas” pārtikas mijmaiņas darījumi, kas jums ir labāki par “veselīgajām” versijām
Es domāju, protams, ja jūs nožņaugāt salātus ar nepietiekamu apģērbu un jūs patiešām vēlaties izvilkt cūkgaļas sviestmaizi, dārzeņi var šķist, ka tie patiesībā sabojā jūsu dzīvi. Bet nesen veikts pētījums atklāja, ka jo vairāk augļu un dārzeņu ēdat, jo laimīgāks esat; laime “pakāpeniski palielinājās par katru papildu augļu un dārzeņu dienas devu”, ko cilvēks patērēja, salīdzinot ar parasto uzturu. Pats labākais-labklājības izmaiņas notika 24 stundu laikā.
Un cilvēki nebija tikai mazliet laimīgāki. Viņiem bija dziļāka apmierinātības sajūta ar savu dzīvi, un tiem, kas no dārzeņu patēriņa pārtika astoņas reizes dienā, atšķirība bija ārkārtēja. Saskaņā ar pētījumu viņi novērtēja, ka apmierinātības ar dzīvi lēciens ir “līdzvērtīgs pārejai no bezdarba uz nodarbinātību. ” Kā var pateikt ikviens, kurš iepriekš bijis bezdarbnieks, iegūt darbu pēc tam, kad kādu laiku nav bijis ienākumu a
Vairāk:Šeit ir jūsu ikgadējais atgādinājums, lai alumīnija folija netiktu novietota pie grila
Pētnieki cer, ka šī jaunā informācija varētu palīdzēt cilvēkiem vairāk satraukties par augļu un dārzeņu ēšanu. Es domāju, viena lieta ir saprast, ka kādā miglainā nākotnē jūs būsit fiziski veselīgāks un varētu neslimot, ja ēdat augļus un dārzeņus, bet zinot, ka, palielinot produktu patēriņu, jūs varat būt laimīgāki šeit un tagad? Tas ir sava veida liels darījums.
Tāpēc nākamreiz, kad atradīsities izgāztuvēs un vēlēsities lazanju, padomājiet vēlreiz. Patiesībā jums ir nepieciešama liela, veca svaigu augļu un dārzeņu deva (lai gan, ja jūs kompromisu izdarīsit, vienkārši pievienojot lazanjai tonnu dārzeņu, es neteikšu).
Vairāk:Makaroni nepadara jūs resnus - saskaņā ar itāļu zinātniekiem un jūsu vecmāmiņu
