Skaisti kā a vegāns garnīrs un pietiekami bagātīgs vegāna pamatēdiena ēdienam, šī garšīgā balto pupiņu un saulē kaltētu tomātu kombinācija ar mazuļu zaļumiem ir veselīga vegāna maltīte, kas pildīta ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un garšu, un kuru vēlēsities izbaudīt visu gadu raunds.
Šī garšīgā balto pupiņu un saulē kaltētu kombinācija ir skaista kā vegānu garnīrs un pietiekami bagātīga vegāna pamatēdiena maltītei. tomāti ar mazuļu zaļumiem ir veselīga vegāna maltīte, kas pildīta ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un garšu, un kuru vēlēsities izbaudīt visu gadu raunds.
Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī
Saulē kaltēti balto pupiņu tomātu salāti
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
-
t
- 2 Yukon zelta kartupeļi
- 1/2 sarkanais sīpols, sagriezts šķēlītēs
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 1 glāze saulē kaltētu tomātu, kas iepakoti olīveļļā, nosusināti, sasmalcināti
- 1 (15 unces) var noskalot, nosusināt kanelīni pupiņas
- 4 tases bērnu zaļumu vai pavasara maisījuma
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 ēdamkarote balzamiko etiķa
- 1 tējkarote kaltētu itāļu garšvielu
- Šķipsniņa kajēnas vai vairāk pēc garšas
- Sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Sagrieziet kartupeļus kubiciņos un ievietojiet tos katlā ar ūdeni uz lielas uguns. Uzvāra un vāra, līdz dakša ir mīksta. Nokāš un noliek malā.
- Lielā bļodā samaisiet atlikušās sastāvdaļas. Pievienojiet kartupeļus un atkal samaisiet.
- Pasniedz nekavējoties vai atdzesē un pasniedz atdzesētu.
t
t
Garšīgāk un barojošāk vegānu receptes!
