Patiesību sakot, es ne vienmēr dejoju fitnesa dēļ. Bet, kad es to daru, es brīnos, kāpēc es to nedaru biežāk.
Kā cilvēks ar diviem grādiem vingrošanā un sporta zinātnē, man nav svešs smags treniņš. Esmu CrossFitted, esmu skrējis 10 jūdžu sacensības, esmu izmēģinājis barre un Pilates un jogu... pat uz airu dēļa. Esmu vadījis nodarbības ar boksa treniņiem un grupu riteņbraukšanas rutīnu. Patiešām, nav nekā, ko nemēģināšu.
Man patīk svīst, un man patīk smagi svīst.
Bet dažreiz, kad ārā ir auksts un drūms, vai kad man vienkārši nav vēlmes uzvilkt kurpes un doties uz sporta zāli, es pagriezu mūziku un atlaidu sevi.
Fitnesa deju skaistums ir tas, ka tās izmanto jūsu emocijas - mūzika var likt jums smieties, raudāt, lēkt, kliegt un izlaist visu. Tieši citā dienā es Spotify saliku Girl Power atskaņošanas sarakstu un iestrēdzu - sūknēju dūres, dziedu līdzi un vispār rīkojos kā muļķis. Pagāja stunda, pirms es to zināju, un es biju laimīga, nogurusi un gatava risināt visu atlikušo dienu.
Lai gan ir daudz iemeslu nodarboties ar deju fitnesa nolūkos, šie pieci ir mana personīgā saraksta augšgalā.
1
Tas liek man justies seksīgai
Es strādāju fitnesa jomā un strādāju no mājām. Katru dienu gandrīz visu dienu pavadu sviedros, T-kreklos un sporta krūšturos. Un, lai gan es zinu, ka esmu pilnīgi spējīga mesties uz dažiem papēžiem un sarkanas lūpu krāsas, lai izklaidētu savu dzīvi, ir viegli nokrist ne tik seksīgajā modelī, kad izripoju no gultas, ieķēros manā kabinetā un pēc tam tur paliku, līdz mans vīrs atgriežas mājās.
30 minūšu veltīšana dažām melodijām (Bejonse, Kristīna un Rihanna ir dažas iecienītākās) un pieskāriens manai iekšējai dīvai dod man iespēju atcerēties, ka esmu seksīga, pārliecināta sieviete. Es nevaru iedomāties dzīvu sievieti, kura nebūtu pelnījusi šo sajūtu.
2
Es to varu izdarīt jebkur
Dzīve ne vienmēr ir ideāla. Dažreiz jums viss ir jānomet un jāskrien, ceļojumu uz sporta zāli atstājot putekļos. Esmu tur bijis daudz laika, bet tikai tāpēc, ka viens fitnesa plāns tiek izjaukts, nenozīmē, ka jums vajadzētu pilnībā atteikties no treniņa. Esmu dejojis māsas mājās, kad negaidīti nācās piesēdināt omīti. Es stundām ilgi dejoju automašīnā, braucot pie drauga. Es dejoju uz ielas, pastaigājoties nakts vidū, un, protams, dejoju savās mājās. Tā kā viss, kas jums nepieciešams, ir mūzika un jūsu ķermenis, nav attaisnojuma nepārkāpt gājienu.
3
Nav apģērba koda, nav aprīkojuma
Boksa treniņiem nepieciešami boksa maisi. Step aerobika prasa aerobo soli. Daudzām spēka treniņu procedūrām ir nepieciešami svari. Deja neprasa neko. Nav ko nopirkt, un tiešām, ģērbšanās koda ir maz, it īpaši, ja dejojat mājās. Es to salauzu, uzvelkot pilnu svārku kostīmu, un esmu to sadalījis, valkājot tikai savu dzimšanas dienas uzvalku. Ir skaisti zināt, ka jūs varat vienkārši parādīties, izdejot sirdi un ietīties bez jebkādām citām prasībām vai nosacījumiem.
4
Tas ir pārtraukums no kopējā treniņa
Ir viegli iekļūt garlaicīgu treniņu ciklā: “Spēka treniņš otrdien, ceturtdien, sestdien un skrien pirmdien, trešdien, piektdien. ” Nepaiet ilgs laiks, kad iestājas garlaicība un jūs sākat baidīties no savas treniņi.
Kā cilvēks ar pašpasludinātu “vingrojumu pievienošanu”, es zinu, ka man ir jātur savi treniņi svaigi, jautri un jauni, lai tos ievērotu. Deja dod man iespēju izjaukt lietas. Dažreiz es apmeklēju nodarbību, dažreiz meklēju jaunus YouTube videoklipus, bet lielākoties es daru tikai savu. Neatkarīgi no tā, man vienmēr paliek skaidra galva un esmu gatavs turēties pie manas ikdienas.
5
Es varu izbaudīt savas iecienītākās melodijas
Man patīk mūzika, bet man ir slikti to klausīties. Tas izklausās stulbi, vai ne? Tā kā es strādāju no mājām, man nav lielas iespējas klausīties mūziku automašīnā un tāpēc, ka es neesmu tas veids, kuru klausīties mūzika, kamēr es strādāju (un es strādāju gandrīz visu laiku), dejošana man ir ideāls attaisnojums, lai es izdomātu jaunus atskaņošanas sarakstus un izraktos vecos CD. Katru reizi, kad ieslēdzu stereo, man tiek atgādināts, cik daudz man nozīmē mūzika, un tas uzlabo garastāvokli, liekot man justies atsvaidzinātam un laimīgs.
Jautājums lasītājiem:
Vai dejo fitnesa dēļ? Kāda ir tava iecienītākā mūzika, kurā klausīties?
Pastāstiet mums komentāru sadaļā zemāk.
Vairāk par fitnesu
5 vingrošanas nodarbības, nav nepieciešama trenažieru zāle
5 kardio treniņi, ko varat veikt mājās
