Pieturēties pie veselīgāka dzīvesveida un šīm nepatīkamajām diētām ir grūti, taču mēs esam atvieglojuši šo milzīgo vakariņu recepšu sarakstu, kurā ir mazāk par 300 kalorijām. Un tie nav tikai salāti.
Mēģinājumi dažreiz uzturēties vakariņās zem 300 kalorijām var būt grūts - pēc ilgas darba dienas mēs badojamies un mēdzam vienkārši mest kopā visu, kas mums ir. Bet, mazliet padomājot un kontrolējot porcijas, mēs varam pusdienot ar gardām maltītēm un joprojām pieturēties pie tām muļķīgajām rezolūcijām, kuras mēs skaļi teicām piedzēries Jaungada vakarā.
1. Vienkārša 1 pannas lazanjas recepte
Attēls: Gribi būt lauku attīrītājs
Mēs tam neticējām vienkārša vienas pannas lazanja porcijā ir mazāk par 300 kalorijām, bet, mīļais, jā.
2. Veselīgas zemesriekstu nūdeles ar vistas recepti
Attēls: Slaidā virtuve
Pasniedz nūdeles ar intensīvi aromatizētu mērci, piemēram, šajās zemesriekstu nūdeles ar vistu apmierina izsalkumu un uztur maltīti interesantu.
3. Ķemmīšgliemenes ar trīskrāsu kuskusa recepti
Attēls: Reālistisks uztura speciālists
Ķemmīšgliemenes vienmēr jūtas kā šāda greznība, bet šajās ķemmīšgliemenes ar trīskrāsainu kuskusu, jūs saņemsiet vakariņas, kurās taupīsiet kalorijas, nevis garšu.
4. Siera burgera kastroļa recepte
Attēls: Ādas garša
Lieliska ideja šim siera burgera kastrolis ir izmantot pilngraudu (vai pat bez lipekļa) makaronus kā nūdeles.
5. Cukini spageti, kraukšķīga prosciutto un grauzdētu ziedkāpostu recepte
Attēls: Iedvesmojies
Šī recepte priekš cukini spageti, kraukšķīgs prosciutto un grauzdēti ziedkāposti ir lieliska alternatīva makaronu ēdieniem.
6. Melleņu kukurūzas salāti ar prosciutto recepti
Attēls: Recepšu meitene
Šis krāšņs un krāsains melleņu kukurūzas salāti ar prosciutto ir dažādas garšas, faktūras un krāsas, lai jūs izklaidētu ēšanas laikā.
7. Kungpao vistas zoodles recepte
Attēls: Ādas garša
Parasto makaronu aizstāšana ar dārzeņu nūdelēm ir lielisks veids, kā ietaupīt uz kalorijām, kā šajā receptē kung pao vistas zoodles.
8. Grilētu steiku salāti ar pikantu aveņu vinegreta recepti
Mēs esam lieli fani grilētu steiku salāti - ideāls veids, kā no darba pusdienām izmantot atlikušo steiku no vakariņām.
9. Desu tortellini pannas recepte
Attēls: Emīlija Bites
Mums patīk, ja makaroniem patīk šī recepte desa tortellini pannā ir mazāk nekā 300 kalorijas.
10. Garneļu cukini makaronu puttanesca recepte
Attēls: Iedvesmojies
Garneles ir lielisks proteīns, kad nepieciešama sātīga maltīte. Tas ir ar zemu tauku un kaloriju daudzumu garneles cukini makaroni puttanesca ir lieliska vakariņu iespēja.
11. Dienvidrietumu Kobas salātu recepte
Attēls: Mūsu labākie kodumi
Dienvidrietumu Kobas salāti, sirsnīgi salāti, kas ir ideāla maltīte.
12. Spageti skvoša-desas lazanjas laivu recepte
Attēls: Ādas garša
Izmēģiniet šo recepti spageti skvoša-desas lazanjas laivas kad tu ļoti vēlies makaronus.
13. Dārzeņu ielādēta huevos rancheros recepte
Brokastis vakariņās vienmēr ir lieliska ideja, īpaši ar šīm veggie piekrauts huevos rancheros.
14. 1 katla basku vistas gaļa ar sarkanajām kartupeļu nūdelēm recepte
Attēls: Iedvesmojies
Ievietojiet Basku reģiona garšas savās mājās, izmantojot šo recepti viena katla basku vistas gaļa ar sarkanām kartupeļu nūdelēm.
15. Picas rustica makaronu recepte
Attēls: Labi ēd kopā ar citiem
Pilngraudu makaroni ir glābiņš, īpaši šajā picas rustica makaroni.
16. Aloha teriyaki garneļu burgeru recepte
Attēls: Ādas garša
Vai domājat, ka diētas laikā nevarat ēst burgeru? Padomā vēlreiz ar šiem teriyaki garneļu burgeri.
17. Vistas krēmveida sinepju-marsala mērces recepte
Attēls: Vai varat palikt vakariņās?
Garšīgi, pieķeras kauliem vistas krēmīgā sinepju-marsala mērcē šosezon obligāti jāizgatavo.
18. Cepta ķirbja mac un siera recepte
Attēls: Skatoties iekšā
Izmantojiet ķirbi kā krāsu un uztura avotu ķirbju mac un siers.
19. Viegla un veselīga veģetārā lo mein recepte
Attēls: Vai varat palikt vakariņās?
Ja jūs alkstat Āzijas ēdienu, tad šo veģetārietis lo mien ir tikai lieta.
20. Grilētu dārzeņu tacos recepte
Attēls: Betijas dzīve
Taco čaumalu piepildīšana ar dārzeņiem un svaigiem garšaugiem nodrošina lielisku maltīti, piemēram, šīs grilētu dārzeņu taco.
21. Verakrusa stila balto zivju recepte
Attēls: Citrona bļoda
Verakrusa stila baltā zivs ir lielisks veids, kā galdā celt garšu un lieliskas uzturvielas. Pasniedziet ar salātiem no jauktajiem zaļumiem, un jūsu maltīte ir gatava lietošanai.
22. Cepta vistas parmezāna recepte
Attēls: Ādas garša
Cepts, ne cepts, to padara cepta vistas parmezāns veselīgākas vakariņas.
23. Ceptu veggiju un melno pupiņu burrito recepte
Attēls: Aggie's Kitchen
Burritos, piemēram, šie garšīgi grauzdēti veggie un melno pupiņu burrito, pagatavojiet tik lielisku, apmierinošu maltīti.
24. Bārbekjū vistas gaļa ar svaigu mango salsas recepti
Attēls: Veselīgi Garšīgi
Noteikti izmantojiet dabisku mērci bārbekjū vistas gaļa ar svaigu mango salsu.
25. Karija burkānu, ābolu un zemesriekstu zupas recepte
Attēls: Juridiskā studenta sieva
Sātīga šāda zupa karija burkānu, ābolu un zemesriekstu zupa ir ideāli piemērots vakariņām, un nākamajā dienā pusdienās, iespējams, būs pārpalikums.
26. Daikon nūdeles un brokoļi ar Āzijas cūkgaļas kotletes recepte
Attēls: Iedvesmojies
Mēs mīlam Āzijas garšas šajos daikon nūdeles un brokoļi ar Āzijas cūkgaļas kotletēm.
Vairāk veselīgu recepšu
3 Spēļu dienas receptes, kuras jūs nekad nezināt, ir zemas kaloritātes
3 meksikāņu receptes ar mazāk nekā 300 kalorijām, kuras jums noteikti patiks
Saldēts jogurta banānu šķelšanās ir jūsu jaunais deserts ar zemu kaloriju daudzumu
