Kad jūs domājat par hipnozi, ir liela iespēja, ka viens vai visi no šiem attēliem pārpludina jūsu prātu. Dīvains ārsts stāv priekšā, vicinot svārstu, kas izskatās kā butaforija no komplekta Ostins Pauerss. Kaukāza burvis, tērpies dārgā dashiki, valkā purpursarkanu turbānu ar kolosālu dārgakmeni priekšpusē. Sieviete (vienmēr sieviete), kas cieš no ārsta vīrieša (vienmēr vīrieša) spēka un valdzinājuma, kurš izmanto hipnotismu izmantojiet viņas priekšrocības, jo ārstiem tik bieži ir grūtības iegūt sievietes, nepievilinot viņus (neviens teica kādreiz).
Bet mūsu svaigā interese par visu labsajūtu - no Ājurvēdas līdz dziedinošiem kristāliem līdz ēteriskajām eļļām un ārstnieciskajiem pārtikas produktiem - ir mudinājusi daudzus no mums atvērt savas domas alternatīvām veselība risinājumus gan fiziskai, gan garīgai labklājībai. Zigmunds Freids, iespējams, ir noraidījis hipnotismu par labu tam, ko mēs tagad uzskatām par tradicionālām psihoanalīzes formām un brīvu asociāciju, bet ideja ka mēs varam atslēgt savu bezsamaņā esošo prātu un atrast citu ceļu, lai izprastu savas bailes, tas nav zaudējis pievilināt. Un hipnotisms piedzīvo sava veida mini atdzimšanu.
Tagad novērsīsim šo jautājumu, vai ne? Hipnoze nav prāta kontrole, un tas nav instruments, ko izmanto, lai liktu jums darīt vai teikt lietas pret jūsu gribu.
“Hipnoze ir dziļš relaksācijas stāvoklis ar akūtu fokusu,” saka Aleksandra Janelli, sertificēta hipnoterapeite un dzīves trenere. Teta pavasara hipnoze Ņujorkā. “Ir divas jūsu prāta daļas: apzināts prāts un zemapziņa. Hipnoze darbojas ar zemapziņu. ”
Viņa turpina: “Ja jums ir a bailes suņiem, šī asociācija šeit tiek glabāta zemapziņā. Zemapziņā nav loģikas, deduktīvas argumentācijas vai gribasspēka. Tas ir tīri reaktīvs. Tas, ko dara hipnoze, palīdz nomierināt apziņu, proti, loģiku, saprātu un deduktīvo spriešanu dzīvot, un nonāk zemapziņā, lai implantētu hipnotiskus ieteikumus jaunu asociāciju radīšanai, kas varētu labāk kalpot jūs. Ja šie ieteikumi tiek pieņemti, jūsu dzīvē var tikt ieviesta jauna uzvedība. ”
Vairāk:7 lietas, ko jūs nekad nezinājāt par došanos uz terapiju
Hipnoterapija dažreiz iedziļinās jūsu pagātnē, bet patiesībā ir par tagadni, saka Janelli. Viņa saka, ka hipnoterapija var būt labs palīglīdzeklis, lai palīdzētu jums tikt pāri noteiktām blokādēm, bet, tāpat kā ikviena labsajūta un veselības avēnijai, tai ir savi ierobežojumi, proti, šis: Lielākā daļa hipnoterapeitu nav apmācīti psihologi vai terapeiti. Un pat ir gadījumi, kad Janelli saka, ka atpazīs klienta nepieciešamību runāt ar tradicionālo terapeitu par jautājumiem, kurus, viņaprāt, nevar atrisināt tikai ar hipnozi.
Hipnozi var izmantot, lai ārstētu tik daudz baiļu un nemieru-es runāju par visu, sākot no depresijas un traumas pēc traumas, beidzot ar miega traucējumiem un pat atkarību no cigaretēm un citiem netikumiem. Es jutos kā bērns konfekšu veikalā, pieņemot, ka tā vietā, lai pārdotu Jolly Ranchers un šokolādes tāfelītes, visos veikala plauktos bija redzamas daudzas absurdas fobijas.
Es sāku ar savām ārprātīgajām bailēm no kukaiņiem.
Tagad jautrā daļa
Labam hipnoterapeitam vajadzētu veltīt laiku (manā gadījumā vairāk nekā stundu), lai vienkārši sarunātos ar pacientu un izprastu viņas satraukumu, nedaudz uzzinot par viņas dzīvi. Kā cilvēks, kurš kopš 21 gada vecuma ir redzējis un ieslēdzis tradicionālos terapeitus, es jūtos labāk sagatavots, lai pastāstītu terapeitiem to, ko viņi vēlas dzirdēt, nekā lielākā daļa cilvēku. Es pieskāros parastajiem - kontroles jautājumiem, kas izriet no manu vecāku šķirtības, pārtikas problēmām, satraukumam par savu mirstību, bla, bla, bla. Kādā terapijas brīdī jūs sākat nogurdināt sevi līdz nāvei.
Bet, no sākuma, Janelli pārgrieza tagad pastāsto man, kas notika, kad tu biji 5 mumbo jumbo un trāpīja pa galvu. Viņa man uzdeva dažus jautājumus par manu iepriekšējo pieredzi ar blaktīm un nosauca vienu konkrētu piemēru, kā pirmajā naktī gulēt vienatnē jaunā dzīvoklis pirms gadiem - pieredze, par kuru es tobrīd nebiju pārliecināta, ka varēšu tikt galā - pamanīju milzīgu prusaku, kas nejauši sautēja pa cietkoksni stāvs. Tas manī izraisīja sajūtu, ko kopš tā laika esmu daudzkārt pieredzējis: drošība ir nekas vairāk kā ilūzija. Un jebkas no ārpasaules-vai tas būtu zaglis, kurš pasmietos par manu priekšējo durvju slēdzeni vai kļūdu armija, kas pārsniedz mani-var nolaupīt manu komforta zonu.
Divdesmit minūtes pirms mūsu sesijas beigām Janelli izpildīja solījumu mani hipnotizēt. Tagad, kad biju uzzinājis nedaudz vairāk par savu fobiju, hipnoze, iespējams, varētu atvērt manu zemapziņu un sniegt vēl lielāku ieskatu, kas nepieciešams, lai mainītu to, kā es skatos uz kļūdām.
Es sēdēju lielā, ērtā krēslā ar kāju balstu. Janelli ieslēdza balto trokšņu automātu un lika man koncentrēt acis uz vienu istabas stūri. Viņa runāja zemā vienmuļā balsī un vienkārši lika man koncentrēties uz dažādām ķermeņa izjūtām. Pēc dažām minūtēm sāka šķist, ka manas rokas un kājas ir nedaudz vairāk par savu svaru. Es negribēju gulēt, bet biju pilnīgi atslābinājies tādā veidā, kā to varēju sasniegt tikai ar glāzi vai divām vīna.
Tā kā jūs ejat cauri hipnotiskajam stāvoklim, kad dodaties gulēt un pamostaties, hipnoze ir dabisks stāvoklis, ko ikviens spēj sasniegt, Janelli man teica. Tomēr, ja lietotājs nevēlas tikt hipnotizēts, to nevar. Jūs vienmēr visu laiku kontrolējat un nekad nedarīsit neko tādu, ko nevēlaties darīt. "Ja jūs nevēlaties būt hipnotiskā stāvoklī, lietotājs vienkārši atvērs acis," saka Janelli.
Vairāk:Kā atrast sev piemērotāko terapiju
Hipnotizēšanas sajūta patiešām ir kā pāriešana valstībā, kas nav ne miega, ne nomoda stāvoklis. Šī ir labākā meditācijas diena, kādu jūs nekad neesat pieredzējis, bet esat lasījis grāmatās. Kamēr mans ķermenis jutās tā, it kā tas tiktu izvilkts zem okeāna, mans prāts bija 100 % gaišs un spējīgs iztēloties bez piepūles visus attēlus, kurus Dženelli mēģināja radīt, lai es tos izraisītu relaksācija.
Un tad, pirms es to zināju, Janelli izvilka mani no mana vieglā hipnotiskā stāvokļa, vienkārši runājot mani pilnībā nomodā.
Vai hipnoze izārstēja manas bailes no blaktīm? Nē, vismaz vēl ne. Tāpat kā var paiet gadu tradicionālā terapija, lai palīdzētu ar problēmu vai nemieru, jūs nevarat gaidīt brīnumus no hipnozes. Un tas nav lēts. Lielākā daļa apdrošināšanas sabiedrību nesedz hipnoterapijas izmaksas, un atkarībā no jūsu dzīvesvietas viena sesija var maksāt aptuveni 200 USD.
Diemžēl joprojām trūkst izglītības par hipnozi, saka Janelli, kas tikai apgrūtinās pacientiem, kurus interesē šī iespēja, meklēt un segt terapijas izmaksas.
"Dažādu iemeslu dēļ hipnoze ir ļoti skeptiska," saka Janelli. “Tomēr esmu strādājis ar daudziem ārstiem (medicīnas, psiholoģijas utt.), Kuri ir redzējuši lielu labumu no mūsu kopīgā darba. Daļa no mana darba ir vienmēr mācīt cilvēkiem, kas tas ir un kas nav - atmetot mītus, lai to izvirzītu alternatīvās ārstēšanas priekšplānā. Lai gan tas nav zāles, tas noteikti ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt kāda cilvēka procesā. ”
