Sandaļu sezona ir gandrīz klāt, kas nozīmē pedikīru jautrās krāsās, flip-flops un neizbēgamas dienas beigās netīrās kājas.
Jā, tas nozīmē, ka jūsu kājas var saskarties ar mikrobiem un asiem priekšmetiem visas dienas garumā, taču arī apaviem ir savas problēmas. Apavi var kairināt ādu, savākt sviedrus un saturēt savu kaitīgo mikrobu daļu.
Jūs, iespējams, neredzat netīrumus vai putekļus uz savām kājām, bet, ja vien vakarā neiet dušā, pēdas dienas beigās ir tālu no tīrības, saka podologs Dr Stephen D. Lasday no Rietumkrasta podiatrijas centra pastāstīja Viņa zina.
Vairāk: Palutiniet un poļojiet: sagatavojiet kājas sandaļu sezonai
Neatkarīgi no tā, vai staigājat basām kājām vai nekad neļaujat pēdām pieskarties grīdai, veltiet laiku, lai pirms gulētiešanas notīrītu zoles, ir daudz priekšrocību.
Notīra jebkuru bojātu ādu
Tas, ka neuzkāpāt uz salauzta stikla vai nesaskrāpē kāju uz klints, nenozīmē, ka jūsu āda nav bojāta. Ja jūs staigājat basām kājām, jūsu pēdas var ciest no griezumiem, kurus jūs neredzat vai nejūtat. Jūsu kurpes var berzēt tulznas vai mazus kairinātus plankumus, kas ir lielisks patogēnu iekļūšanas punkts. Sausas, saplaisājušas kājas ir arī uzņēmīgas pret infekcijām. Skalošana dienas beigās palīdz novērst infekcijas.
Noņem baktērijas un vīrusus
Visu dienu baktēriju un vīrusu populācijas nokļūst uz mūsu ādas un aug. Nomazgājot pēdas ar maigām ziepēm, šīs populācijas tiks noņemtas un samazināsies infekcijas risks, ja jūsu āda plīsīs nākotnē. Jūs arī neizplatīsit mikrobus ap savām mājām, lai vēlāk tos atkal savāktu. Ne tikai tas, ka tīras kājas mazāk smaržo - to var novērtēt ikviens.
Vairāk: Briesmīgas lietas, kas notiek ar ikviena kājām
Nomazgā sviedrus un ķimikālijas
Neatkarīgi no tā, vai jūsu pludmalē ir sniega zābaki, ādas sūkņi vai flip-flops, jūsu kājas, iespējams, svīst. Svīšana ir noderīga, taču tā var veicināt mikrobu augšanu un kairināt ādu, ja to atstājat pārāk ilgi. Mazgājot kājas, tiks noņemts arī sauļošanās līdzeklis, aerosols no bugām un visas citas ķīmiskās vielas, kas dienas laikā iesūcas ādā.
Sargā sēnītes no nagu gultām
Sēnīšu infekcijas bieži satver mūsu kājas, it īpaši ap nagiem, kur ātra skalošana tās neatstās. Sportista pēdas un citas sēnītes plaukst mitrā vidē, tāpēc, izmantojot maigu ziepju tīrīšanu starp kāju pirkstiem, tās var pacelt no nagiem. Un pēc tam neaizmirstiet noslaucīt kājas.
Palīdz novērot novirzes
Saskaņā ar Lasday teikto, cilvēkiem ar medicīniskām problēmām, piemēram, diabētu, sliktu asinsriti vai nejutīgumu, vajadzētu arī labi apzināties savas pēdas un tās katru dienu pārbaudīt un tīrīt. Viņš iesaka ziņot par jebkādām izmaiņām jūsu medicīnas pakalpojumu sniedzējam.
Pat ja jums nav ar kājām saistītu problēmu, zinot, kā jūsu kājas parasti izskatās, varat ātrāk noteikt visas izmaiņas. Pievērsiet uzmanību tādām lietām kā krāsas maiņa, strukturālas izmaiņas vai problēma, kas netiek atrisināta atsevišķi.
Atslābina jūs
Dažiem cilvēkiem šķiet nomierinoši dienu noberzt no kājām īsi pirms iekāpšanas gultā. Var būt terapeitiski redzēt, kā garas dienas beigās visi netīrumi un putekļi noskalojas no kājām un ūdenī. Ja jūs baidāties katru nakti iebāzt kājas vannā, atrodiet īpašas ziepes vai losjonu, kas jums patīk, un pārvērtiet to par relaksējošu rituālu.
Vairāk: Septiņas svarīgas lietas, ko pēdas varētu pastāstīt par jūsu veselību
Uztur jūsu palagus tīrus
Kad jūs nokļūstat gultā ar netīrām kājām, visi dienas laikā savāktie mikrobi, sēnītes un ķīmiskās vielas nosēžas uz jūsu palagiem, augot un izplatoties gultas siltumā. Katru vakaru jūs atvedat jaunus piesārņotājus, papildinot plaukstošo populāciju no iepriekšējām naktīm.
Ja tas neliek ķerties pie ziepēm, padomājiet par savu partneri. Lasday brīdina, ka šie piesārņotāji "noteikti varētu izplatīties laulātajam vai partnerim, kuram ir tādas pašas lapas."
