Ja atklājat, ka vienmēr satiekaties ar savu draugu tirdzniecības centrā vai iecienītākajā restorānā, jums vajadzētu būt piesardzīgam par papildu kalorijām, ko patērējat, ēdot kopā vai baudot saldējumu. Draugi labi saista ēdienu, īpaši komfortablu ēdienu, kad kādam ir grūti. Tomēr ir arī citi veidi, kā izbaudīt laiku kopā. Tālāk ir sniegti padomi, kā izvairīties no pārmērīgas baudīšanas, baudot kādu meitenes laiku.
Tiekamies sporta zālē
Tā vietā, lai tiktos savā iecienītākajā restorānā vai tirdzniecības centrā, kur var atrast daudz kārdinājumu, satiekieties sporta zālē. Ja jūs abi vēlējāties iegūt formu, pievienojieties trenažieru zālei un plānojiet to panākt, braucot ar skrejceļu, elipsveida vai velosipēdu. Ja nevienam no jums nepatīk sporta zāle, nodarbojieties ar sportu kopā. Izbaudiet tenisu, volejbolu vai futbolu vai pat satiekieties pie baseina. Ja fiziskās aktivitātes kļūs par daļu no jūsu sociālajām aktivitātēm, jūs varēsit justies labāk, baudot kopā pavadīto laiku.
Izvēlieties kafejnīcu, nevis restorānu
Jums nav jārunā par makaroniem, burgeriem un saldējumu. Tikšanās vietējā kafejnīcā, kur var iegādāties ledus kafiju vai kokteiļus. Noskatieties cukura patēriņu, lūdzot dzērienos bez cukura sīrupus un pienu bez taukiem. Noteikti skatieties arī kofeīna uzņemšanu, izvēloties kafiju bez kofeīna vai zāļu tējas.
Iepakojiet veselīgu pikniku
Ja jūs saistāt vislabāko ar ēdienu, plānojiet pikniku ar draugiem, kur katrs no jums atnes savu iecienītāko veselīgo uzkodu. Dārzeņi un mērcēšana, salāti un mājās gatavotas sviestmaizes uz pilngraudu pitas vai sagrieztas maizes ir lieliskas iespējas. Gatavojot savu ēdienu, jūs precīzi zināt, kas ir iekļuvis jūsu ēdienā, un ietaupīsiet naudu, izvairoties no kalorijām.
Tērējiet naudu kaut kam, izņemot ēdienu
Kad kopā ar draugu ēdat retāk, jums būs papildu nauda, ko tērēt citur. Dodieties iepirkšanās braucienā kopā, palutiniet sevi spa dienā vai ietaupiet naudu kopīgai atpūtai. Gan jostasvieta, gan maciņš jums pateiksies!
Izbaudiet kārumus kopā reizi pa reizei
Kopā vērojot savu svaru, nenozīmē, ka jums pilnībā jāatsakās no iecienītākajiem kārumiem; ideja ir tāda, lai tās nebūtu katru reizi, kad tiekaties. Ja jūs atbalstāt viens otru, īstenojot savus fitnesa un veselības mērķus, tad vienojieties reizi mēnesī kopā baudīt savus iecienītākos gardumus, lai atzīmētu savus sasniegumus. Tas ne tikai dos jums kaut ko gaidīt, bet arī parādīs, ka jūs varat izbaudīt draudzību bez pārtikas produktiem, kas bagāti ar kalorijām, un ka jūs abi varat to atbalstīt. Galu galā tas viss ir par līdzsvaru.
Vairāk par veselību un labsajūtu
Meiteņu dienas vasaras izklaide
Vai pludmales ķermenis šovasar ir reāls?
Veselīgi kārumi, lai šovasar paliktu vēsi
