Ikvienam ir jātiek prom, lai kādā brīdī atbrīvotos no stresa. Tomēr patiesībā izkļūt var būt grūti. Dažreiz dažas stundas ir tas, ko var atļauties saspringts grafiks, tādēļ, ja jūsu smadzenēm ir nepieciešams atpūsties no visas jūsu dzīves kņadas, šeit ir 10 vietas, kur varat nedaudz atviegloties.
Dodieties ceļojumā uz spa
Laika pavadīšana, lai iegūtu mani-pedi un masāžu, noteikti ir relaksējošs veids, kā pavadīt pēcpusdienu. Tomēr masāžas terapija ir kas vairāk nekā tikai ideāls stresa mazinātājs. Tas var arī palīdzēt uzlabot asinsriti, un tas atvieglo galvassāpes, trauksmi, sāpes muguras lejasdaļā un pat bezmiegu.
Iet uz kino
Smiekli patiešām ir viena no labākajām zālēm stresa pārvarēšanai, tāpēc vieglprātīga romantiska komēdija var būt tieši tā, kā pasūtījis ārsts. Veltiet stundu vai divas, lai iejustos stāstā, un atstājiet sajūtu atsvaidzinātu un gatavu risināt savas dienas izaicinājumus.
Iet uz sporta zāli
Pavadot laiku, lai rūpētos par savu fizisko veselību, jūs varat darīt brīnumus jūsu prāta stāvoklim. Padariet šo atrašanās vietu par ikdienas galamērķi. Nepārtraukta vingrinājumu kārtība palīdzēs jums attīstīt garīgo izturību un parādīs, ka esat daudz spēcīgāks, nekā dažkārt varat sev piešķirt.
Iet uz koncertu
Mūzika bieži tiek izmantota kā daļa no stresa un relaksācijas terapijas, tāpēc nav labāka iemesla apmeklēt savu iecienītāko grupu. Dodieties uz simfoniju, baletu vai izbaudiet nelielu muzikālo teātri.
Dodieties uz parku
Laika pavadīšana ārā ir jauks un lēts veids, kā izkļūt un atbrīvoties no stresa. Apmeklējiet vietējo parku piknikam. Dodieties garā pastaigā, lai izbaudītu laiku sev un svaigu gaisu.
Ja jums ir laiks ilgstošai atpūtai, apsveriet iespēju apmeklēt nacionālo parku jautrai, stresu mazinošai atpūtai >>
Dodieties uz atrakciju parku
Izspiediet smadzenes ar dažām stundām neviltotu jautrību. Kāda ir labāka vieta, kur atrast savu iekšējo bez stresa bērnu, nekā ātrgaitas amerikāņu kalniņi?
Iet iepirkties
Atpūtieties no stresa, uzsākot nelielu mazumtirdzniecības terapiju. Lai atrastu, jums nav jāsadala budžets stresa noņemšana lai gan mazumtirdzniecībā. Ja dodaties uz tirdzniecības centru, atstājiet kredītkartes automašīnā, palutiniet sevi ar latte un pavadiet laiku iepērkoties, nevis pērkot. Vai arī dodieties uz dārgumu medībām, izpētot vietējos antikvāros tirdzniecības centrus un rakņājoties.
Doties makšķerēt
Pavadiet relaksējošu pēcpusdienu pie ūdens (vai uz ūdens). Pat ja jūs nesaņemat kodienu, jūs joprojām varat baudīt mieru un klusumu. Atpūtas dienas laikā zivīm nav jāsāp. Vienkārši praktizējiet nozvejas un atlaidiet stila makšķerēšanu.
Iet uz pludmali
Vēl viens ūdens iedvesmots veids, kā atbrīvoties no stresa. Paņemiet daudz sauļošanās līdzekļa, lietussargu ēnai un labu grāmatu superrelaksējošai dienai.
Atrodiet zemnieku tirgu
Atpūtieties no stresa faktoriem, izpētot vietējo lauksaimnieku tirgu. Tas ne tikai palīdzēs jums novērst prātu no faktoriem, kas izraisa jūsu stresu, bet arī atgriezīsieties mājās ar daudziem svaigiem un veselīgiem augļiem un dārzeņiem.
Lasīt vairāk
52 nedēļas līdz labsajūtai
5 prāta un ķermeņa treniņi labsajūtai
Ģimenes piemērotība: jautri veidi, kā spēlēt sevi formā
