Jūs domājat, ka nekas nesāp vairāk kā dzemdības, līdz atgriežaties darbā. Pēc visu nedēļu ilgas saiknes ar savu mazuli viņas atstāšana atpakaļ, lai atgrieztos birojā, var būt ļoti sāpīga pieredze. Nekas nepadarīs to nesāpīgu, taču šie padomi var atvieglot pāreju.
Iegūstiet labu auklīti
Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu vīrs, mamma, jauka dāma uz ielas vai kvalificēts dienas aprūpe centrā, jums ir jāsaskaņo kāds, kuram uzticaties, lai skatītos savu mazuli. Viņas atstāšana ir grūta, taču būs vieglāk, ja zināsit, ka viņa ir labās rokās. Ja izmantojat tikko satiktu cilvēku, pirms atgriešanās darbā pavadiet kādu laiku kopā ar viņu. Pavadiet pēcpusdienu viņas mājās vai satieciet viņu pusdienās, lai jūs varētu viņu iepazīt. Ņemiet līdzi bērnu, lai jūs varētu vērot viņas darbību.
Kā atrast perfektu aukli >>
Atvieglot
Sāciet strādāt nepilnu slodzi un atgriezieties pilna laika grafikā. Strādājiet pusi dienas pirmajā vai divās nedēļās vai dodieties tikai divas vai trīs dienas nedēļā, ja jūsu darbs pieļauj šādu elastību. Pakāpeniska atgriešanās darbā palīdzēs mazināt šoku jums un jūsu mazulim.
Tālvadība
Ja jūs varat paveikt kādu darbu no mājām, jautājiet priekšniekam, vai jūs varētu attālināti strādāt vismaz dienu vai divas nedēļā. Paturiet prātā, ka mājās ar bērnu ne vienmēr ir izdevīgi strādāt; jums, iespējams, būs jāatrod nepilna laika aukle, lai tur atrastos, kamēr strādājat, bet vismaz jūs atradīsities tuvumā.
6 veidi, kā žonglēt savu darbu un jauno bērnu >>
Rīta rutīna
Ja jūs domājāt, ka jūsu rīti agrāk bija aizņemti, pagaidiet, līdz mēģināsit sevi iegūt un mazulis, kas savlaicīgi gatavs darbam. Dariet pēc iespējas vairāk iepriekšējā vakarā, ieskaitot autiņbiksīšu maisiņa iesaiņošanu, pudeļu sagatavošanu, dušu un drēbju izlikšanu. Ja varat, dažas reizes praktizējiet savu rutīnu, pirms atgriežaties darbā, lai lielajā dienā jūs tajā nebūtu jauns.
Koncentrējieties uz darbu
Tas nebūs viegli, bet mēģiniet visu dienu nepavadīt darbā, domājot par savu mazuli. Tas tikai liks tev viņas ilgāk pietrūkt, un diena ievilksies mūžīgi. Koncentrējieties uz konkrēto uzdevumu, un jūs būsiet efektīvāks savā darbā; pirms jūs to zināt, būs pienācis laiks aiziet un doties mājās pie sava mazuļa.
Dalieties pienākumos
Kad bijāt grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, tev bija jēga būt atbildīgam par visu mājās. Jūs vienmēr bijāt tur, kamēr jūsu dzīvesbiedrs strādāja, lai jūs varētu žonglēt, rūpējoties par bērnu un veicot visus mājsaimniecības darbus. Tas nedarbosies tik labi, ja abi strādājat pilnu slodzi. Pārrunājiet mājas darbu sarakstu un izdomājiet, ar ko katrs no jums var tikt galā. Jūs saņemsiet vairāk miega, mazāk stresa un daudz vieglāk dzīvot, ja uzdevumi ir skaidri deleģēti.
Turiet mammas draugus
Jūs, iespējams, ieguvāt dažas mammas draudzenes, kamēr bijāt bez darba; neatstājiet novārtā šīs draudzības, atgriežoties darba pasaulē. Mammām ir vajadzīgi draugi, kas arī ir mātes, ar kurām viņi var just līdzi un dalīties ar padomiem un noslēpumiem. Patiesībā laba mamma draudzene bieži vien ir izdzīvošanas atslēga tumšākajās mātes dienās. Plānojiet spēļu datumus un kafijas izbraucienus nedēļas nogalēs, lai jūs varētu sazināties.
Kāpēc visām mammām ir vajadzīgi labi draugi >>
 |
Sazinieties ar biroju, kamēr neesat darbā. Ja jūs zināt, kas notiek kopš jūsu prombūtnes, atgriešanās nebūs šoks. |
Vairāk jaunu māmiņu padomu
6 veidi, kā saglabāt savu sociālo dzīvi kā jauna mamma
10 soļi, lai atgūtu pirmsdzemdību ķermeni
Fitnesa plāni pēc bērna piedzimšanas jaunajām māmiņām
