Vistas, ķiploki un arugula apvienojas šajā gardajā un veselīgajā makaronu ēdienā, kas ir ideāli piemērots vakariņām jebkurā laikā!
Rukola ir ideāls pavadījums makaroniem… kombinācijā ar vistu, ķiplokiem un ķiršu tomātiem tas pārvēršas par zvaigžņu ēdienu, kas patiks visai ģimenei!
Padoms: Facts Up Front ir izveidojis etiķeti, lai pārliecinātos, ka saņemat uztura bagātību par savu kaloriju summu. To var atrast vairuma iepakoto pārtikas produktu priekšpusē, norādot kalorijas, taukus, sāli un daudz ko citu.
Sāciet ar vārītu makaronu vārīšanu saskaņā ar iepakojuma norādījumiem (es izmantoju penne makaronus). Nokāš un noliek malā.
Sautējiet vistu un sīpolus pannā uz vidējas un lielas uguns, līdz vistas gaļa ir gatava, apmēram 6-8 minūtes.
Pievienojiet malto ķiploku, ķiršu tomātus un rukolas. Pagatavojiet, līdz rukola ir tikko vīta, apmēram 1 minūti. Pasniedz virs makaroniem.
Ķiploku vistas makaronu recepte ar rukolu
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
- 8 unces makaroni, pagatavoti saskaņā ar iepakojuma norādījumiem
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 tases kubiņos sagrieztas vistas krūtiņas
- 1 glāze sasmalcināta dzeltenā sīpola
- 1 kaudze tējkarotes maltu ķiploku
- 1 glāze ķiršu tomātu, uz pusēm
- 3 tases bērnu rukola
- Sāls un pipari, pēc garšas
Norādes:
- Pannā uzkarsē olīveļļu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet vistu un sīpolus. Sautējiet, līdz vistas gaļa ir gatava, apmēram 6-8 minūtes.
- Pievienojiet ķiplokus, ķiršu tomātus, rukolas, sāli un piparus. Turpiniet gatavot, līdz arugula ir tikko izžuvusi, apmēram 1 minūti.
- Pasniedz virs vārītiem makaroniem.
Lai gan mēs uzskatām, ka uzturvērtības marķēšanas sistēma ir lieliska, šajā rakstā mums tika pieminēts fakts.
Vairāk vistas makaronu receptes
Viena katla vistas enchilada makaroni
Makaroni ar rukola pesto un grilētu vistu
Atlikušie sasmalcinātie vistas pesto makaroni
