Ir pilnīgi saprotami, ka jums rodas jautājumi menopauze kad sākat pāreju. Lai gan menopauze ir universāla pieredze (ASV sieviešu vidējais vecums, kad sākas menopauze, ir 51 gads), joprojām ir daudz, ko mēs par to nezinām. Daļa no tā izriet no a stigma saistībā ar menopauzi un ar to saistītie simptomi, piemēram, karstuma viļņi vai svīšana naktī, taču pastāv arī bažas, ka nav pietiekami daudz ārstu apmācīts to ārstēt, un tāpēc atklāj visu, kas mums jāzina.
Bet Dr Marija Sofokls, MD, FACOG, NCMP, a Plūsma Konsultatīvās padomes loceklis un padomes sertificēts OB-GYN ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pieredzi, ir mainot to, daloties ar jautājumiem, kas sievietēm būtu jāuzdod, uzsākot šo jauno dzīves posmu dzīvības. Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat par simptomiem, hormoniem vai ko citu tieši tā tas nozīmē būt perimenopauzes periodā, un šo jautājumu uzdošana nākamajā ārsta vizītē palīdzēs jums labāk orientēties mainīgajā dzīvesveidā.
Kāda ir atšķirība starp perimenopauzi un menopauzi?
Perimenopauze un menopauze
ir daļa no vienas un tās pašas vispārējās pārejas un norāda uz sieviešu reproduktīvo gadu beigām. Tomēr starp abiem ir būtiska atšķirība. Menopauze oficiāli iestājas pēc tam, kad sievietei 12 mēnešus pēc kārtas nav menstruāciju, turpretim perimenopauze ir mēneši vai gadi, kas noved pie menopauzes. Perimenopauze bieži sākas vecumā no 45 līdz 55 gadiem un vidējais ilgums ir trīs līdz četri gadi.Kā es varu zināt, kur es esmu menopauzes ceļojumā?
Saskaņā ar Menopauzes biedrība, nav vienkārša testa, lai paredzētu vai apstiprinātu menopauzi vai perimenopauzi. Tas nozīmē, ja sievietei ir aizdomas, ka viņai ir perimenopauze, vai nu pamanot mēnešreižu izmaiņas vai karstumu. mirgo, ir ļoti ieteicams runāt ar veselības aprūpes speciālistu, lai viņš varētu veikt pilnīgu medicīnisko pārbaudi pārbaude. Perimenopauzes diagnozi parasti var veikt, pārskatot sievietes slimības vēsturi, menstruāciju vēsturi un pazīmes un simptomus.
Ko nozīmē hormonālā nelīdzsvarotība?
Hormonālā nelīdzsvarotība rodas, ja jums ir pārāk daudz vai pārāk maz viena vai vairāku hormonu. Tas var notikt menopauzes laikā, jo, tuvojoties menopauzei, jūsu olnīcas ražo mazāk hormonu, ko sauc par estrogēnu un progesteronu. Tieši lielais estrogēna līmeņa kritums izraisa lielāko daļu menopauzes simptomu, piemēram, garastāvokļa izmaiņas, karstuma viļņus, aizkaitināmību utt. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par ārstēšanas iespējām un dabisko praksi, piemēram, vingrošanu, kas var palīdzēt līdzsvarot hormonus.
Kas ir bioloģiski identiski hormoni? Vai tie ir labāki vai drošāki?
Termins “bioidentisks” nozīmē, ka produktā esošie hormoni ir ķīmiski identiski tiem, ko ražo jūsu ķermenis. Tomēr saskaņā ar Mayo klīnika, hormoni, kas tiek tirgoti kā “bioloģiski identiski” un “dabīgi”, nav drošāki par hormoniem, ko izmanto tradicionālajā hormonu terapijā. Nav arī pierādījumu, ka tie būtu efektīvāki. Mūsdienās ir vairāki hormonu terapija produkti, ko apstiprinājusi FDA un izrakstījuši ārsti, kas satur bioidentiskus hormonus.
Vai es varu lietot hormonus, ja ģimenes anamnēzē ir krūts vēzis?
Katrs cilvēks ir atšķirīgs, taču tiek lēsts, ka tikai aptuveni 10% katru gadu diagnosticēto krūts vēža gadījumu ir ģenētisks vai ģimenes cēlonis. Tomēr sievietēm, kuru ģimenes anamnēzē ir krūts vēzis, tas jāapspriež ar savu ārstu, ja viņas apsver hormonu aizstājterapiju (HAT), lai atvieglotu menopauzes simptomus.
Vai svara pieaugums ir saistīts ar menopauzi?
Menopauzes svara pieaugums Tas ir izplatīts menopauzes hormonālo izmaiņu dēļ, kas palielina iespēju, ka sievietes pieņemsies svarā ap vēderu, nevis gurniem un augšstilbiem. Mayo klīnika. Tomēr hormonālās izmaiņas vien ne vienmēr izraisa svara pieaugumu, kas nozīmē, ka jūs varat to samazināt, pievēršot uzmanību veselīgiem ēšanas paradumiem un vadot aktīvu dzīvesveidu.
Vai menopauze izraisa locītavu sāpes?
Osteoporoze, daudzfaktoriāla sistēmiska skeleta slimība, kurai raksturīgs zems kaulu minerālais blīvums, kas izraisa kaulu veidošanos trauslums, ir viena no daudzajām veselības problēmām pusmūža sievietēm, jo menopauze ievērojami paātrina kaulu zudumu zemā estrogēns. Labākais veids, kā novērst šo slimību un ar to saistītās locītavu sāpes, ir vingrot katru dienu, ierobežot alkohola lietošanu un ēst pārtiku, kas atbalsta kaulu veselību, piemēram, zaļus lapu dārzeņus, zivis un graudi.
