Pārspīlēti tajā ballītē vakar vakarā? Šodien jūties kā nāve? Iespējams, ka trešā kabernē pudele nebija tik lieliska ideja. Ir daži veidi, kā jūs varat ātrāk atgūties — un nē, suņa apmatojums nav viens no tiem. Paģiru simptomi ir dehidratācijas, miega trūkuma un iekaisuma rezultāts. Apstrādājiet tos, un jūs jutīsities daudz labāk.
Hidrēt
Pirmkārt, rehidratējieties ar bezalkoholiskiem, nediurētiskiem šķidrumiem. Vislabākie ir sporta dzērieni, kam seko sulas, tad ūdens. Pirms gulētiešanas nolaidieties cik vien iespējams, lai sāktu procesu.
Atlikt
Ja iespējams, izgulieties papildus. Visticamāk, jūs ne tikai bijāt nomodā pēc gulētiešanas, bet arī alkohols apgrūtina miegu. Ja nevarat aizmigt vēlu, mēģiniet iemigt dienas laikā — ātra snauda automašīnā pusdienu laikā var palīdzēt.
samazināt iekaisumu
Locītavu un muskuļu iekaisums ir vēl viens klasisks paģiru simptoms, un tas ietver arī jūsu galvassāpes. Ibuprofēns ir jūsu labākā izvēle šeit, un atkal sāciet, samazinot devu, pirms jūs zaudējat ģīboni. Tomēr izvairieties no acetaminofēna - tas nesamazina iekaisumu un var sabojāt aknas, ja to lieto kopā ar alkoholu.
vitamīnu-up
Varat arī lietot dažus vitamīnus, lai paātrinātu dzīšanas procesu. 100 miligrami B1 un 10 miligrami B6 var palīdzēt papildināt dzeršanas laikā zaudētās uzturvielas. Lietojiet vairākas dienas pēc liekšanas, un jums vajadzētu būt kā jaunam — līdz nākamajai reizei.
