Skaistums nav tikai grims, ādas kopšana un apģērbs. Tas attiecas arī uz rūpēm par zobiem un elpu. Nekas nav sliktāks par satikšanos ar dažiem, kam ir smirdīga, slikta elpa. Tas var padarīt pat visskaistāko sievieti nepievilcīgu. Tā vietā, lai maskētu sliktu elpu, vispirms no tās jāizvairās. Ja saprotat, ka jums ir slikta elpa, šeit ir daži ātri ārstēšanas padomi.
Kā jūs zināt, vai jums ir slikta elpa? Vai cilvēki nedaudz atkāpjas, kad runājat? Lai precīzi zinātu, vai jums ir slikta elpa, varat ar plaukstām uzlikt muti un degunu, pēc tam izpūst ar muti uz āru un nekavējoties ieelpot ar degunu. Varat arī laizīt plaukstas locītavu. Pagaidiet dažas minūtes un pēc tam pasmaržojiet. Ja jums ir slikta elpa, rīkojieties un dariet kaut ko lietas labā.
Iztīri zobus
Jā, tas ir acīmredzams, taču daudziem cilvēkiem ir ieradums tīrīt zobus tikai vienu reizi dienā. Notīriet otu gan no rīta, gan vakarā, kā arī pēc jebkuras pikantas vai sātīgas maltītes. Noteikti arī regulāri lietojiet zobu diegu un notīriet mēli.
Dzert ūdeni
Dehidratācija var padarīt sliktu elpu stiprāku. Tāpēc jācenšas izdzert 8-10 glāzes ūdens dienā. Alkohola lietošana izraisa arī dehidratāciju. Lai gan ir pareizi šad tad iedzert pāris kokteiļus, dzeriet ar mēru.
Paēdiet labas brokastis
Uztura apsvērumu dēļ ikvienam jāsāk diena ar kārtīgām brokastīm, taču tās arī palīdzēs elpot. Izvēlieties pilngraudu graudaugu un šķiedrainus augļus, lai palīdzētu notīrīt mēli un muti. Pagaidiet stundu pēc ēšanas un pēc tam notīriet zobus.
Pārstāj smēķēt
Nekas nav sliktāks par smēķētāja elpu. Cigarešu dūmos esošās ķimikālijas veido pārklājumu uz mēles, kas liek jūsu elpai smaržot pēc novecojušas tabakas smaržas.
Izlaidiet asus ēdienus
Ķiploku un sīpolu smarža var saglabāties jūsu elpā dienām ilgi, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs tīrāt zobus. Ja iespējams, neēdiet daudz ķiploku un citu pikantu ēdienu.
Košļājiet gumiju bez cukura
Košļājamā gumija nav paredzēta tikai sliktas elpas maskēšanai. Tas faktiski palīdz siekalu plūsmai, kas atšķaidīs smaku izraisošās baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.
Apmeklējiet zobārstu
Noteikti apmeklējiet zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem, lai veiktu profesionālu tīrīšanu. Jūsu zobārsts varēs arī pateikt, vai jums ir infekcija, smaganu slimība vai citas zobu problēmas, kas izraisa sliktu elpu.
Zobu higiēna ir ārkārtīgi svarīga. Skaistas sievietes ne tikai labi izskatās, bet arī labi smaržo!
