Centieties gūt panākumus
Vai jums ir sausi, trausli mati? Jums var būt nepieciešams palielināt olbaltumvielu uzņemšanu. Pupiņas un pākšaugi ir lieliski olbaltumvielu avoti, kas ļaus jums sasniegt veselīgus, spīdīgus matus.
Zupām un salātiem pievienojiet pupiņas, piemēram, garbanzos un melnās pupiņas. Jūs pat varat sajaukt savu humusu (viegli uz eļļas!). Klikšķis šeit dažiem maniem iecienītākajiem un kā tos izmantot HG receptēs.
Gluda āda ir iekšā
Runājot par to, lai jūsu āda izskatītos spīdīga un jauneklīga, omega-3 eļļas ir lielisks slepenais ierocis. Nepieciešamās taukskābes baro ādu un iesaiņo spēcīgu pretiekaisuma perforatoru.
StarKist Albacore garšas svaigie maisiņi satur tonnas omega-3, un vienā iepakojumā ir tikai 90 kalorijas. Lieliski piemērots lapu zaļumu papildināšanai, ātru tunča salātu sakulšanai... neatkarīgi no tā!
Pārspēt uzpūšanos
Nevienam nepatīk justies gausa un nospiesta. Bet “labās baktērijas” probiotikās, kas atrodamas tādos avotos kā grieķu jogurts, palīdz uzturēt gremošanu uz pareizā ceļa, lai jūs nejustos uzpūsts.
Izmēģiniet augļu beztauku grieķu jogurtus ar Fage un Čobani. Krēmveida garšīgums, kurā ir maz kaloriju un daudz veselīgu probiotiku, ļaus jums atgriezties vēl.
Laimīgi nagi
Vasara nozīmē jaukas sandales, tāpēc pārliecinieties, ka pirksti ir tipiskā formā. Biotīns, B vitamīns, palīdz stiprināt nagus. Arī jūsu pirkstu gali būs jums pateicīgi!
Džastina riekstu sviests garšo fantastiski, un tie ir pilni ar jums noderīgiem B vitamīniem, kas palīdzēs jūsu nagiem izskatīties pēc iespējas labāk. Tie ir pieejami arī porciju kontrolētos iepakojumos. Ej, Džastin!
Lai iegūtu vairāk padomu un ieteikumu, kā ēst bez vainas, apmeklējiet Hungry-Girl.com un reģistrējieties bezmaksas ikdienas e -pastiem!
Jūsu e -pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti *
