Saglabājiet savu humora izjūtu
Ja jums tāda nav, iegūstiet to — ĀTRI! Pētījumi liecina, ka smaidot smadzenēs izdalās ķīmiskas vielas, kas liek justies labi. Turklāt smiekli atbrīvo jūsu ķermeni endorfīnus, kas ļauj jums atpūsties. Tātad, kad varat tikai smieties vai raudāt, rīkojieties kā pirmais. Tas ir jautrāk (un lētāk) nekā trauksmes zāles vai terapija.
>> Vēlaties kādu smieklīgu? Apskatiet mūsu vecāku humora rakstus
Saglabājiet optimistisku perspektīvu
Ir vecs teiciens: "Attieksme ir viss." Kīts Harels, grāmatas ar tādu pašu nosaukumu autors, piekrīt. Viņš saka: “Jūsu attieksme nosaka, vai tu dzīvo dzīvi vai dzīve dzīvo tevi. Attieksme nosaka, vai tu esi ceļā vai ceļā.
Un atcerieties, ka parasti tiem, kam ir pozitīva attieksme, ir labāka vispārējā veselība — patiesa dāvana no jums jūsu jaunajiem prieka saišķiem. Tieši tad, kad šķiet, ka viss ir zemākajā punktā, atcerieties: vienmēr var būt sliktāk. Kad man bija īpaši slikta stunda pirmajā gadā ar mūsu dvīņiem, es sev atgādināšu, ka pasaulē ir sievietes, kas žonglē ar seksuļiem vai pat vairāk. Tas parasti sniedza pietiekami daudz skaidrības, lai es varētu izturēt šīs 60 minūtes.
Regulāri ieplānojiet sev personīgo laiku
Daudzas mātes sāk justies tā, it kā viņu dzīve būtu nedaudz viendimensionāla. Viņi kļūst pārliecināti, ka ģimenes veidošanas laikā zaudē savu identitāti. Ir ārkārtīgi svarīgi katru dienu veltīt laiku sev. Pat ja tas ir tikai tāpēc, lai vakarā ielīstu gultā un lasītu Cilvēki žurnāls vai grāmatas nodaļa, kas krāj putekļus plauktā. Plānojiet pēc iespējas biežāk pavadīt laiku ar draugiem vakaros vai brīvdienās un, kad iespējams, plānojiet to darīt bez bērniem. Patiešām, jūs nevarat vislabāk parūpēties par savu ģimeni, ja vien nerūpējaties par sevi vislabāk.
>> Saspringtas dienas vidū atrodiet laiku sev
Dodiet sev atļauju pieļaut "kļūdas".
Pierakstiet šo paziņojumu un ievietojiet to vietā, kur jūs to redzēsiet vismaz reizi dienā: "Šajā dienā es darīšu visu iespējamo, lai ar informāciju, gudrību un enerģiju, kas man ir šajā jomā, būtu māte šiem bērniem laiks."
Pēc stundām, dienām vai nedēļām nebūs jēgas atskatīties atpakaļ un teikt: "Ak, ja es būtu zinājis, ka es būtu darījis savādāk." Protams, ka varētu ir, bet būtība ir tāda, ka jūs nekad nevarēsit atgriezties tajā precīzajā laika punktā — ar informāciju, kas jums tagad ir — un darīt lietas savādāk. Jūs darāt visu iespējamo ar to, ar ko jums tajā laikā ir jāstrādā. Tas ir viss, ko varat sagaidīt no sevis — un tas ir viss, ko no jums sagaida jūsu bērni.
Ignorējiet padomus no cilvēkiem, kuru viedokli jūs patiesi nevērtējat
Jūs saņemsiet padomus par bērnu audzināšanu kopumā pa kreisi un pa labi no ģimenes, draugiem un sievietēm, kas atrodas rindā pārtikas preču veikalā. Cilvēki komentēs jūsu izvēli barot bērnu ar krūti vai barot no pudeles. Cilvēki komentēs, cik traki mazuļimiega modeļi ir (un cik liela no tā ir jūsu vaina).
>> 4 Taktika, kā tikt galā ar vīramātes kritiku par audzināšanu
Apsēdieties un padomājiet par cilvēkiem savā dzīvē, kuru viedokli jūs patiešām vērtējat. Vai kāds no šiem cilvēkiem ir tāds pats, par kuru jūs varētu iedomāties, ka viņš mēģina jums sniegt "padomus", kas patiešām šķiet vairāk kā jūsu vecāku prasmju kritika? ES par to šaubos. Tāpēc, ja vēlaties padomu, lūdziet to cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, tos sniegs, ņemot vērā jūsu intereses, nevis viņu pamatdomus. Visiem pārējiem smaidiet un turpiniet staigāt. Ja tas notiek jūsu mājās, tēlojiet migrēnu un dodieties pensijā savā istabā, līdz likumpārkāpējs aiziet.
Jautājumi un atbildes
Kā Zora Neale Hurston reiz teica: "Ir gadi, kas uzdod jautājumus, un gadi, kas atbild."
Šogad noteikti izdosies abus — es to garantēju! Un es tev došu solījumu, ko man vienmēr dod mana lieliskā draudzene Mollija: tev tas izdosies!
Vairāk dvīņu mammām
Dvīņi 101: Kā audzināt bērnus
Lielapjoma saistīšana: vairāk nekā viena pirmizrāde
Kā izveidot bērnudārzu dvīņiem
