Ak, nebeidzamie centieni zaudēt svaru. Un tagad ir jauns pavērsiens – sociālā diēta. Jūs varat būt starp tūkstošiem, kas uzsāk darbu tiešsaistēsvara zudums izaicinājumi, kas maksā dalībniekiem, kuri sasniedz izvirzīto svara zaudēšanas mērķi. Skaitļi nemelo – cilvēki plūst pie tiem, un viņi gūst panākumus lielā skaitā.
Kļūsti vesels un pagatavo kādu mīklu
Saņemiet samaksu uz
zaudēt svaru
Ak, nebeidzamie centieni zaudēt svaru. Un tagad ir jauns pavērsiens – sociālā diēta. Jūs, iespējams, esat viens no tūkstošiem, kas uzsāk tiešsaistes svara zaudēšanas izaicinājumus, kas maksā dalībniekiem, kuri sasniedz izvirzīto svara zaudēšanas mērķi.
Skaitļi nemelo — cilvēki plūst uz šiem izaicinājumiem un gūst panākumus lielā skaitā.
Kas viņi ir?
Tiešsaistes svara zaudēšanas un fitnesa izaicinājumi ir virtuālas sanāksmes/atbalsta grupas, kas ļauj dalībniekiem sazināties ar citiem, kuriem ir līdzīgi fitnesa un/vai svara zaudēšanas mērķi. Lai gan tādi uzņēmumi kā DietBet ir vieni no lielākajiem, kas piedāvā šos izaicinājumus, treneri visā valstī pievienojas saviem izaicinājumiem.
DietBet, kas tika palaists pirms gada, ļauj dalībniekiem veikt nelielu ieguldījumu USD 25 apmērā un pēc tam izvēlēties “grupu”, ar kuru viņi vēlas spēlēt. Ja viņi četru nedēļu laikā zaudē 4 procentus no sava ķermeņa svara, viņiem maksā naudu no lielā “katla”, un viņi uzvar! Banka tiek sadalīta starp tiem, kuri zaudē 4 procentus, tāpēc katrs dalībnieks saņems vismaz savus $25 atpakaļ, ja ne vairāk.DietBet izaicinājumos var būt vairāk nekā 500 dalībnieku. Tas ir ļoti daudz cilvēku, kas nodrošina daudz naudas (panākumu atslēga Nr. 1) un sniedz arī daudz atbalsta (Nr. 2 panākumu atslēga) kopīga mērķa sasniegšanai.
Skaitļu sadalīšana
Saskaņā ar Džeimsa Rozena, DietBet dibinātāja teikto, 93 procenti DietBet dalībnieku zaudē svaru četru nedēļu sociālās spēles laikā. Turklāt trešā daļa spēles spēlētāju sasniedz savu mērķi un uzvar spēlē — runājiet par motivāciju. Kopš DietBet palaišanas dalībnieki kopā ir zaudējuši vairāk nekā 40 000 mārciņu.
Kāpēc tādi panākumi?
hmm. Vai dot cilvēkiem iespēju laimēt naudu, un viņi pieturēsies pie saviem svara zaudēšanas mērķiem? Saskaņā ar neseno ziņojumu, jā. Svara zaudēšanas pētījuma dalībnieki, kuri saņēma finansiālus stimulus, visticamāk, pieturējās pie svara zaudēšanas programmas un zaudēja vairāk svara nekā pētījuma dalībnieki, kuri nesaņēma nekādus stimulus, liecina nesen publicētais Mayo Clinic pētījums pētījums.
"Mājās vēstījums ir tāds, ka noturīgu svara zudumu var panākt ar finansiāliem stimuliem," saka galvenais autors Dr. Stīvens Draivers, Mayo klīnikas internās medicīnas rezidents. "Finansiālie stimuli var uzlabot rezultātus, atbilstību un ievērošanu."
Tina Reale, NASM sertificēta personīgā trenere un spēks tinareale.com, regulāri rīko savus Best Body Bootcamp tiešsaistes fitnesa izaicinājumus. Reale gatavojas uzsākt savu piekto izaicinājumu un ir atklājusi, ka finansiālie stimuli kalpo kā lielisks motivētājs.
"Es domāju, ka cilvēki saprot, cik vērtīgs ir tas, ko viņi maksā (tikai 25 USD, lai reģistrētos), un liek draugiem un ģimenei reģistrēties," saka Reale. Reale pēc nejaušības principa izvēlas nedēļas uzvarētāju, kurš ir pabeidzis vismaz 5 treniņus nedēļā un tādējādi ir nopelnījis punktus par nedēļu. Izaicinājuma beigās dalībnieki ar pietiekami daudz punktu tiek iekļauti, lai laimētu 1000 USD.
Paņemot to mazliet tālāk
Otrs un, iespējams, tikpat svarīgais iemesls, kāpēc cilvēki izvēlas izmēģināt šos tiešsaistes izaicinājumus, ir viņu atbalsts saņemt no citiem dalībniekiem, atbildību, ko viņi jūt, un vispārējo sasnieguma sajūtu izdodas. 
Saskaņā ar Tamāras Grandes teikto, BCRPA sertificēta personīgā apmācība, progresīva grupu fitnesa vadītāja un autore vietnē fitknitchick.com cilvēki vienkārši meklē nepieciešamo atbalstu, un šīs problēmas nodrošina to.
“Izaicinājumi motivē un liek cilvēkiem būt atbildīgiem par saviem mērķiem,” saka Grande, kura tikko uzņēma savu otro DietBet izaicinājumu.
Viņa sacīja, ka viņu pārsteidz arī “paaugstinošā kopienas sajūta” starp spēlētājiem, kuri sniedz padomus un atbalstu.
Visos šajos izaicinājumos sociālajiem medijiem ir būtiska nozīme dalībnieku iesaistīšanā. Motivējoši padomi un atbalsts var mudināt svara zaudēšanas dalībniekus gūt panākumus. Atkal skaitļi stāsta stāstu. Saskaņā ar DietBet datiem, dalībnieki, kuri spēlē sadarbojas ar citiem, ievietojot komentārus un/vai fotogrāfijas, ir par 381 procentu veiksmīgāki nekā tie, kuri sēž "sociālo mediju malā".
Tātad, iztērējiet nedaudz naudas un ieguldiet sevī un sazinieties ar citiem, un jūs, iespējams, jau esat ceļā, lai sasniegtu šos svara zaudēšanas mērķus. Taču atcerieties, ka tikai tāpēc, ka veidojat savienojumu un ieguldāt sevī, jūs, visticamāk, nezaudēsit svaru, ja vakariņās tomēr izvēlaties baudīt šo papildu palīdzību vai divas. Ja tikai tā būtu ka viegli!
Vairāk par svara zaudēšanu un fizisko sagatavotību
Konkurence, naudas palīdzība svara zaudēšanai
Džiliana Maiklsa par slaidu uz mūžu
Pārtrauciet atkarību no pārtikas un zaudējiet svaru
