Ja atrodaties valsts daļās zem pelēkām debesīm ar lietu vai sniegu, jūs, iespējams, nedomājat pārāk daudz par sauļošanās līdzekļa nozīmi, bet jūs, iespējams, jau jūtat gadalaiku maiņu āda. Novembris ir Nacionālais veselīgas ādas mēnesis, un mums ir pieci padomi, kas palīdzēs jums rūpēties par ādu šajā mēnesī un visu gadu.
Ja atrodaties valsts daļās zem pelēkām debesīm ar lietu vai sniegu, jūs, iespējams, nedomājat pārāk daudz par sauļošanās līdzekļa nozīmi, bet jūs, iespējams, jau jūtat gadalaiku maiņu āda. Novembris ir Nacionālais veselīgas ādas mēnesis, un mums ir pieci padomi, kas palīdzēs jums rūpēties par ādu šajā mēnesī un visu gadu.
Ieteikumi veselīgai ādai
Valkājiet sauļošanās līdzekli
Jūs domājat, ka sauļošanās krēms ir nepieciešams tikai sauļojoties pludmalē vai atpūšoties pie baseina, taču pat ziemas mēnešos saules stari joprojām var kaitēt jūsu ādai. Smags sauļošanās līdzeklis var nebūt vajadzīgs, taču noteikti izmantojiet mitrinātāju, kas satur vismaz SPF 15. Izmēģiniet
jane iredale Dream Tint Tined mitrinātājs SPF 15 ($36).Mitrina visu
Veselīga āda nenozīmē tikai to, ka seja ir bez plankumiem, pārliecinieties, ka neesat atstājis novārtā pārējo ķermeni. Katru rītu pēc dušas un vakarā pirms gulētiešanas visam ķermenim jālieto mitrinātājs, lai āda būtu mitrināta. Tāpat nekaitēs, ja darbā turēsiet maisiņā vai uz galda rakstāmā losjona pudeli, lai mitrinātu rokas visas dienas garumā. Slather uz suki ādas kopšanas intensīvi barojošs krēms ($ 61) katru dienu gludai, elastīgai ādai.
Ēd savai ādai
Pārtika, ko ēdat, ir tikpat svarīga jūsu ādas veselībai kā produkti, ko uzklājat uz ādas. Ievērojot vegānu diētu, jums jau ir antioksidantiem bagāta priekšrocība... ja vien katru dienu savā šķīvī sakraujiet augļus un dārzeņus. Turklāt, lai saglabātu ādas jaunības mirdzumu, ir svarīgi ievērot diētu, kas ir piepildīta ar omega-3, veseliem graudiem un B vitamīniem.
Palieciet labi hidratēts
Neatkarīgi no tā, vai atrodaties vasaras karstumā vai ziemas aukstumā, hidratācijas līmeņa uzturēšana ir būtiska jūsu vispārējai veselībai, kā arī jūsu ādas integritātei. Pietiekama ūdens dzeršana palīdz izvadīt no organisma toksīnus, kas savukārt palīdz atbrīvoties no nevēlamām pūtītēm un plankumiem. Ja vienkāršs ūdens jūsu slāpes nepievērš uzmanību, izmēģiniet ūdeni ar zemu kaloriju saturu, piemēram, PADOMS (2 ASV dolāri), kurā nav cukura, mākslīgo aromatizētāju un konservantu.
Izgulējiet savu skaistumu
Mēs zinām, ka esat aizņemts, taču nevajadzētu ignorēt jūsu vajadzību pēc miega. Katru nakti jums ir jāiegūst septiņas līdz astoņas stundas nepārtraukta miega. ZS iegūšana ne tikai palielinās jūsu enerģiju un vispārējo veselību, bet arī samazinās tumšo loku un acu pietūkuma risku, kā arī padarīs jūsu ādu svaigu un atvieglotu.
Vairāk vegānu skaistums padomi!
