Mamas rīta kvinoja — SheKnows

Vai zinājāt, ka šajā nedēļas nogalē tiks atzīmēta gan Mātes diena, gan Pasaules godīgās tirdzniecības diena? Pazīstamā slavenību dietoloģe Ešlija Kofa, RD, dalās ar savu godīgas tirdzniecības Mātes dienas recepti. Iekļuva starp 10 labākajiem reģistrētajiem dietologiem ASV Šodienas dietologu žurnāls, Koff ir dedzīgs godīgas tirdzniecības atbalstītājs. Tiklīdz mamma nobaudīs šo garšīgo kvinojas recepti, tā būs arī viņa.
Vai zinājāt, ka šajā nedēļas nogalē tiks atzīmēta gan Mātes diena, gan Pasaules godīgās tirdzniecības diena? Pazīstams slavenību dietologs Ešlija Kofa, RD, dalās ar savu Godīgas tirdzniecības Mātes dienas recepti. Iekļuva starp 10 labākajiem reģistrētajiem dietologiem ASV Šodienas dietologu žurnāls, Koff ir dedzīgs godīgas tirdzniecības atbalstītājs. Tiklīdz mamma nobaudīs šo garšīgo kvinojas recepti, tā būs arī viņa.

Saistīts stāsts. Zemeņu bazilika ievārījums ievārījumu gatavotājā

Mammas rīta kvinoja

Pasniedziet mammai šo vegānu brokastu recepti kopā ar tasi Green Mountain Coffee Colombian Fair Trade Select un Fair Trade augļiem.

Mammas rīta kvinoja

Pasniedz 4

Sastāvdaļas:

t
• 1 glāze Godīgas tirdzniecības sertificētas kvinojas (pirms lietošanas noskalojiet un nosusiniet)

t

• 1/2 tase svaigas piparmētru lapas, maltas

t

• 1 tējkarote Godīgas tirdzniecības sertificēta sausa ingvera

t

• 1/4 tējkarotes sāls

t

• 1 glāze ūdens

t

• 2 ēdamkarotes grauzdētas valriekstu eļļas

t

• 3 ēdamkarotes svaigas laima sulas

t

• 1 glāze mellenes

t

• 1/2 tase sasmalcinātu valriekstu

Norādes:

t
1. Pannā uz vidēji lielas uguns viegli apgrauzdē kvinoju 1 līdz 2 minūtes.

t

2. Noņemiet no karstuma un sajauciet ar piparmētru, ingveru un sāli.

t

3. Lielā 2 kvartu katliņā uzvāra ūdens un kvinojas maisījumu.

t

4. Samaziniet siltumu līdz vārīšanās temperatūrai un vāriet, uzliekot vāku, 6 līdz 8 minūtes vai līdz ūdens ir pilnībā uzsūcies un kvinoja ir viegla un pūkaina.

t

5. Tikmēr krūzē sakuļ eļļu un laima sulu.

t

6. Ielejiet kvinoju maisītāja traukā. Kvinojā iecilā mellenes un valriekstus.

t

7. Mērci pārlej ar kvinojas maisījumu un labi samaisa.

t

8. Pasniedziet siltu vai atdzesētu.

Garšīgāk vegānu brokastu receptes!