Vai nopietni domājat veikt izmaiņas? Šeit ir mūsu 4 nedēļu plāns, lai kļūtu pasakains. Veiciet šīs mazās izmaiņas un redziet lielus rezultātus!
1. nedēļa: rūpējies par sevi
Pārejiet no ziepēm uz maigu sejas tīrīšanas līdzekli un lietojiet to katru dienu. Pēc tam izmantojiet vieglu sejas mitrinātāju ar saules aizsardzības faktoru, lai noturētu mitrumu un aizsargātu ādu no kaitīgās ietekmes UVA/UVB stariem, saka Debora Hernana, skaistumkopšanas guru un Ottilie & Lulu radītāja, ādas, ķermeņa un matu kopšanas produktu līnijai. tweens.
Iztīriet zobus un iztīriet zobus ar diegu tūlīt pēc vakariņām, nevis gaidiet līdz gulētiešanai. Jūs rūpēsities par savu rutīnu, kad neesat noguris, un jums būs mazāka iespēja vakara laikā uzkost un atsaukt darbu.
Ej gulēt pienācīgā stundā. Jūs esat pelnījuši katru dienu sākt atpūtušies un spirgti, un tas var notikt tikai tad, ja pietiekami gulējat. Katru vakaru tiecieties uz 8 stundām aizvērtām acīm.
2. nedēļa: sakārtojiet savu māju
Izmantojiet virtuves taimeri, lai ātri iztīrītu māju. “Iestatiet taimeri uz 5, 10 vai 15 minūtēm un pavadiet šo laiku, lai iztaisnotu, tīrītu vai atbrīvotos no nekārtībām,” saka dzīves trenere Karyn Beach. "Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūs varat paveikt īsā laika sprīdī, it īpaši, ja koncentrēsities uz šo vienu uzdevumu, nevis uz vairāku uzdevumu veikšanu."
Nodrošiniet, ka veļa neuzkrājas nekontrolējami, izmantojot citu pludmales padomu: “Izģērbieties šķēršļa priekšā.” Iemetiet netīrās drēbes tieši grozā. Viņa arī iesaka tur glabāt pakaramos, lai uzreiz varētu pakārt tīras drēbes un nolikt tās.
Maratona tīrīšanas sesiju vietā koncentrējieties uz sīkiem uzdevumiem. "Pārvietojoties no vienas telpas uz otru, skatiet, ko varat paņemt līdzi," saka Bīča. Izejot no viesistabas uz virtuvi, atdodiet visas krūzes, šķīvjus vai glāzes. Vai atgriezāties biroja zonā? Paņemiet pastu, žurnālus vai citus priekšmetus, ko varat novietot.
3. nedēļa: atjauniniet savu stilu
Veiciet jaunu darbu, pat ja tas nozīmē, ka jums ir jāatsakās no stilista un jāturpina. Vajadzīga palīdzība? Izlasiet Džodīnu Speijeru Dump ‘Em: kā šķirties no jebkura, sākot ar labāko draugu un beidzot ar frizieri lai iegūtu praktiskus padomus, kurus varat izmantot uzreiz.
Labojiet seju. Jūs, iespējams, esat izmantojis to pašu grima rutīnu kopš koledžas. Tagad ir pienācis laiks atjaunināt savu produktu līniju. Nedēļas vidū apstājieties pie kosmētikas letes — nevis svētdienā, kad visi pārējie ir tirdzniecības centrā. Pavadiet kādu laiku, izmēģinot dažādus produktus, un iegādājieties tikai tos, ko patiešām izmantosit.
Iegādājieties lielisku apģērbu vai īpašu gabalu. Jums nav jāmaina viss drēbju skapis. Taču fantastisks žakete vai vintage piespraude var likt visam jūsu skapī atkal izskatīties jaunam.
4. nedēļa: izturieties pareizi
Atvēliet laiku vingrošanai. Ja nevarat iekļauties pilnā treniņā, mērķējiet tikai uz 15 minūtēm. Tāpat kā ar tīrīšanu, jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūs varat paveikt.
Katru dienu pabarojiet sev pienācīgas brokastis. Pavadiet kādu laiku nedēļas nogalē, gatavojot ēdienus, kurus varat paķert no rīta, izejot pa durvīm. Tu jutīsies labāk visu dienu!
"Sagatavojieties ārkārtas ēdienreizēm," iesaka Beach. “Saglabājiet galvenās sastāvdaļas ātrai un vienkāršai ģimenes maltītei. Man vienmēr pa rokai ir burciņa makaronu mērces un makaroni. Kad nāk grūstīšanās, ir spageti nakts!”
VAIRĀK JAUNU PADOMIEM:
5 DIY nedēļas nogales projekti
50 veidi, kā šogad sakārtoties
Viktorīna- Cik organizēts tu esi?
