Vai jums kādreiz ir bijis "adrenalīna pieplūdums"? Neatkarīgi no tā, vai tas bija enerģijas uzliesmojums, kas jums bija nepieciešams, braucot lejā pa kalna nogāzi, vai ātrs reakcijas laiks, no kura izvairīties ietriecoties atveramās durvīs, braucot garām stāvošai automašīnai, jums bija ātra – gandrīz automātiska – reakcija uz kādu no ārpuses. stress. Tagad ir arī diezgan lielas izredzes, ka pēc sākotnējās steigas jūs jutāties patiešām iztukšots, vismaz uz dažiem mirkļiem, it kā tas būtu iztērējis pēdējos jūsu spēkus. Tā ir normāla reakcija, kamēr jūsu ķermenis atgūstas no stresa izraisītāja. Bet iedomājieties, ka jūtaties visu laiku noguris. Tas nav normāli. Tas faktiski ir virsnieru disregulācijas simptoms, ko biežāk sauc par virsnieru nogurumu.
Kas ir virsnieru dziedzeri?
Virsnieru dziedzeri ir divi mazi, apmēram zīles lieluma dziedzeri, viens virs katras nieres. Tie palīdz organismam cīnīties ar stresu un nogurumu, kā arī kontrolē “cīnī vai bēg” hormonus kortizolu un adrenalīnu.
Hronisks stress izraisa virsnieru izsīkumu
Ja jūsu virsnieru dziedzeriem pastāvīgi tiek prasīts strādāt virsstundas, nebeidzamā stresa hormonu plūsma iztērē jūsu rezerves. Jūs varat pamanīt, ka esat arvien vairāk nomākts, ciešat no neapšaubāmas smadzeņu miglas vai vienkārši visu laiku jūtaties dīvaini noguris. Jūs varētu ciest no virsnieru noguruma, padarot pat visparastāko uzdevumu nepārvaramu.
Dabiski līdzekļi pret virsnieru nogurumu
Par laimi, ja jūs ciešat no virsnieru noguruma, ir dažas dabiskas sastāvdaļas, kas var palīdzēt jums justies gatavam katru dienu stāties pretī ar pelnīto enerģiju un vitalitāti.
C vitamīns
C vitamīns ir iecienīts imūnsistēmas atbalstam un virsnieru dziedzeru veselības atslēga. Stresa laikā virsnieru dziedzeri uzglabā šo antioksidantu, lai aizsargātu pret brīvo radikāļu bojājumiem. Pārmērīgs stress iztukšo šo svarīgo uzturvielu no virsnieru dziedzeriem.
DHEA
Vēl viena "jābūt" uzturviela ir DHEA. Mūsu organismā šo hormonu sintezē virsnieru dziedzeri, un tas ir labi pazīstams ar savu spēju “uzlādēt baterijas” un palīdzēt justies enerģiskākam.
L-tirozīns
Aminoskābe L-tirozīns palīdz jūsu prātam un ķermenim reaģēt uz stresa situācijām. Lai gan L-tirozīns (pazīstams arī vienkārši kā “tirozīns”) ir atrodams pārtikas avotos, tostarp sierā un jogurtā, jums netiek garantēta standarta summa ne ar vienu no šiem avotiem, tāpēc papildināšana ir gudra opciju.
Lakrica
Ekstrakts no lakricas ir viens no maniem favorītiem. Tas var palīdzēt palēnināt noderīgo virsnieru hormonu sadalīšanos, padarot tos organismam pieejamākus. Tā kā lakrica var pagarināt virsnieru hormonu “glabāšanas laiku”, tas nozīmē, ka pašiem virsnieru dziedzeriem ir mazāk darba, tikai cenšoties panākt.
Di Huang
Vēl viena aizraujoša augu sastāvdaļa ir rehmannia (Rehmanniaglutinosa), zināms arī kā di huang. Tā dzimtene ir Ķīnas ziemeļos, un to izmantoja tradicionālajā ķīniešu medicīnā kā toniku enerģijas palielināšanai. Tas ir saprotams, jo ekstrakts no augu saknes satur savienojumu, ko sauc par katalpolu, kas palīdz stimulēt virsnieru hormonu veidošanos.
Pregnenolons
Runājot par hormoniem, es gribētu pieminēt, ka tie visi nav slikti. Patiesībā ir labs līdzeklis, ko pievienot savam režīmam, ko sauc par pregnenolonu. Tas ir DHEA pamatelements, un to dabiski ražo veseli virsnieru dziedzeri.
B vitamīni
Lieliski papildinājumi ir arī divi B vitamīnu saimes locekļi. Piridoksāls-5-fosfāts (P-5-P), bioaktīvākais (tas nozīmē, ka tas nav jāpārvērš) B6 vitamīns palīdz veidot serotonīnu un dopamīnu, divas dabiskas “labas pašsajūtas” ķīmiskās vielas, ko ražo ķermeni. Pantotēnskābe palīdz radīt šūnu enerģiju no pārtikas, ko ēdat, tostarp no uztura taukiem.
Virsnieru ekstrakts
Visbeidzot, tīrs, tīrs, veselīgs liellopu virsnieru ekstrakta avots nodrošina dabiski sastopamos savienojumus un barības vielas papildu atbalstam. Meklējiet ekstraktu no Argentīnā audzētiem liellopiem.
Piešķiriet virsnieru dziedzeriem tiem nepieciešamo dabisko stimulu
Ja vēlaties pārstāt justies saguris un justies dzīvs, dinamisks un gatavs atkal stāties pretī izaicinājumiem, apsveriet šo virsnieru dziedzeru atjaunojošo kombināciju. Pēc neilga laika jūs iegūsit enerģiju un izturību, kā jums trūka!
Vairāk veselības padomu
Vasaras notievēšana: 7 vienkārši padomi, kā zaudēt svaru
27 viltīgi veidi, kā sadedzināt 500 kalorijas
SpeedX treniņš: paceliet savu fizisko sagatavotību uz nākamo līmeni
