Tāpat kā daudzi cilvēki, vēl pavisam nesen lielākā daļa manu zināšanu par hipnozi nāca no popkultūras un bija iesaistīts rāpojošs vecāks vīrietis, kurš šūpoja kabatas pulksteni sievietes sejas priekšā, lai mēģinātu viņu kontrolēt prāts — vai vismaz likt viņai klakšķēt kā vistai. Bet, lai gan tas rada izklaidējošu ainu komēdijā, tas ir liels ļaunums reālās dzīves hipnoterapeiti, kuru galvenais mērķis ir palīdzēt cilvēkiem.
Greisa Smita ietilpst šajā kategorijā.
Jāatzīst, ka, kad man sākotnēji piedāvāja hipnoterapijas seansu ar Smitu, mans pirmais instinkts bija izturēt. Bet kaut kas lika man ātri meklēt viņu Google meklēšanā, kura laikā es uzzināju, ka viņa hipnoterapijai pievērsās no cilvēktiesību viedokļa. Lai gan es nebiju īsti pārliecināts, ko tas nozīmē, es noteikti biju ieintriģēts un piekritu izmēģināt sesiju.
"Es nekad neesmu redzējusi tik tiešu cilvēktiesību jautājuma piemērošanu," viņa man teica pirms mūsu sesijas. "Cilvēki nevajadzīgi cieš, jo hipnoze darbojas. Tas darbojas katru reizi. Tas darbojas visiem tik ilgi, cik viņi to vēlas — viss, kas tam ir, ir PR problēma. Tam ir šūpojoši pulksteņi. ”
Bet atgriezīsimies vēlreiz: kas tieši ir hipnoze, un kāpēc tā ir tik pārprasta?
Kas ir hipnoterapija?
Lai palīdzētu cilvēkiem labāk saprast, kas ir hipnoze, Smitam patīk sākt ar hipnoze nav.
"Hipnoze nav miegs," viņa stāsta SheKnows. "Tas nav aptumšošanas stāvoklis, kad jums nav domu un kur jūs nezināt, kur atrodaties — nav amnēzijas, nav aizmirstības. Un tā nav prāta kontrole. ”
Ja mēs uzliktu smadzenēm sensorus un kartētu dienas gaitu, mēs redzētu beta, alfa, teta un delta viļņu kombinācija, saka Smits. Beta viļņi pastāv apzinātā, nomoda stāvoklī, kad mēs aktīvi apstrādājam domas. Alfa viļņi rodas, kad sapņojam, un delta viļņi rodas, kad mēs guļam. Viņa skaidro, ka hipnoze notiek caur teta viļņiem. Pēc Smita domām, teta ir mūsu atjautīgākais, radošākais un adaptīvākais stāvoklis; tas ir tad, kad mūsu kavēkļi tiek samazināti.
“Atmiņas atcerēšanās palielinās, kad jūtamies droši un atslābinājušies — kad esam meditatīvā stāvoklī,” saka Smits. "Pat no tiesu medicīnas viedokļa hipnoze tiek izmantota biežāk, jo aculiecinieku atsaukšana ir tik vēsturiski neprecīza."
Smits atzīmē, ka būtībā visa hipnoze nonāk teta stāvoklī — kurā mēs dabiski ieejam un izejam visu dienu katru dienu. Tāpēc viņa saka, ka ikviens var tikt hipnotizēts.
"Es saucu par hipnozi"meditācija ar mērķi”, jo meditācija notiek tajā pašā līmenī,” skaidro Smits.
Turklāt hipnoterapija ir hipnozes izmantošana terapeitiskos vai ārstnieciskos nolūkos. (Atkal, ne prāta kontrole.) Hipnoze arī nemaldina jūsu prātu, dodot jums lielāku gribasspēku, lai atmestu kaut ko, piemēram, cukuru vai smēķēšanu. Tā vietā, skaidro Smits, tas nonāk līdz jūsu problēmas cēlonim, kas ir kaut kāda sevis mīlestības, pašvērtības un/vai pašapziņas trūkuma kombinācija. Kad šīs problēmas ir atrisinātas, viņa var strādāt ar klientiem, lai palīdzētu pārvarēt specifiskākas problēmas, piemēram, bezmiegu vai trauksmi.
Mana sesija
Lai gan Smita parasti vada sesijas, izmantojot Skype, viņa apmeklēja Ņujorku, tāpēc man paveicās, ka guvu pieredzi klātienē. Kad tikšanās diena ritēja apkārt, es biju mana parastā stresa, trauksmes un depresijas bumba, bet vēl sliktāk, jo dienas sākumā biju saņēmis sliktas ziņas par savu māti. Man bija liels kārdinājums atcelt, bet nolēmu, ka, ja nekas cits, kluss brīdis, lai aizbēgtu no savas dienas realitātes, būtu izdevīgi.
Tas nozīmēja, ka tā vietā, lai mūsu iecelšanas laikā koncentrētos uz konkrētu jautājumu — piemēram, smēķēšanas vai cukura atmešana vai miega kvalitātes uzlabošana — mans laiks kopā ar Smitu vairāk bija krīzes pārvarēšanas kontekstā, kur viņa man iedeva dažus rīkus, lai palīdzētu man pārdzīvot tādas dienas, kurās ir liels satraukums, piemēram, šī. Viņa pārdod tikai savas tiešsaistes hipnozes sesijas grupās pa 12, atzīmējot, ka tas aizņem vidēji sešus sesijas, lai redzētu reālas izmaiņas, un šādā veidā viņa var strādāt ar klientiem vairāk nekā vienā viņu jomā dzīvības.
Es neiedziļināšos mūsu sesijas laikā notikušajā, jo tie mēdz būt ļoti personalizēti, taču es labprāt pārrunāju svarīgākos notikumus. Iesācēji Smita bija precīza, kad viņa aprakstīja hipnoterapiju kā ļoti mērķtiecīgu vadītu meditāciju — un tieši tā arī jutās. Viņa lika man aizvērt acis un, cita starpā, nofotografēt un pēc tam aprakstīt kāpnes, tad durvis, tad ainu aiz durvīm, kur es jutos mierīgs, laimīgs un mierīgs.
Es bez vilcināšanās iztēlojos sulīgu vasaras ainavu Prinča Edvarda salas krastā ar dārzu, kokiem, sarkanu zemes taku, klintīm, vēsmu, jūru. — pilns Anna no Green Gables iepakojums. Būtībā šis:
Skatiet šo ziņu Instagram
Daudz laimes Kanādas dienā manai mīļākajai provincei Prinča Edvarda salai. Citi bērni gribēja doties uz Disneja pasauli. Es nevarēju sagaidīt, kad varēšu apmeklēt vietu, par kuru lasīju Lūsijas Modas Montgomerijas grāmatās. Un jā, tas ir tik skaisti, kā jūs iedomājaties. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
Ziņa, ko kopīgoja Elizabete Juko (@elizabethyuko) ieslēgts
Un arī šis:
Skatiet šo ziņu Instagram
Elizabetes sapņu māja. #explorepei #lmmontgomery
Ziņa, ko kopīgoja Elizabete Juko (@elizabethyuko) ieslēgts
Jebkurā gadījumā liela daļa no mūsu sesijas tika pavadīta, vizualizējot šīs ainas un mācoties, kā garīgi pārvietoties uz turieni brīžos, kad man ir nepieciešams neliels miers.
Nākamajā daļā tika aplūkots mierīgas pārliecības jēdziens. Smita man kā personībai radīja mierīgu pārliecību, taču, neskatoties uz viņas palīdzību, es to nevarēju izdarīt. Viņa jautāja, ko man saka cilvēciskā mierīgās pārliecības versija, un, godīgi sakot, man nebija ne jausmas. Tas vienkārši nebija tā, kā to darīja mana garīgā bēgšana uz Prinča Edvarda salu.
Tad Smits lūdza man iedomāties kādu, ko es zinu, kurš būtu mierīgs. Atkal es uzzīmēju tukšu (atvainojos draugi/ģimene/kolēģi). Izrāviens notika, kad viņa man lūdza attēlot slavenu cilvēku, kurš izstaro mierīgu pārliecību un izskatās, ka viņa dzīvo kopā.
Džūlija Endrjūsa uzreiz ienāca prātā.
Attēls: Disney/Giphy.
Pēc tam Smits man lika iztēloties kvēlojošu dzeltenas gaismas lodi starp Džūlijas Endrjūsas divām rokām, kurā viņa ielēja katru savas mierīgās pārliecības unci. (Un neuztraucieties — Smits mani arī informēja, ka Džūlijai Endrjūsai, protams, ir neierobežots, pašapkalpošanās rāmas pārliecības krājums, un, ja kaut ko iedotu man, viņa viņai nekaitēs.)
Šajā brīdī Smita skaitīja no trim, tad pamāja ar pirkstiem (kas, godīgi sakot, bija vienīgā sesijas daļa, kas līdzība ar hipnozi, ko redzat popkultūrā), un lika man iedomāties, kā noriju Džūlijas Endrjūsas kvēlojošo dzeltenās gaismas bumbu un mieru. pārliecība.
Visbeidzot Smits beidza sesiju, liekot man iedomāties, ka Džūlija Endrjūsa mani apskauj un pamāj ar roku, kad viņa peldēja, lai dotos atpakaļ no kurienes nāca, bet atstājot man savu mierīgo pārliecību.
“Paldies, Džūlija Endrjūsa; tas jūtas lieliski! ” viņa lika man pateikt skaļi, kad mūsu laiks tuvojās beigām.
Kas notika tālāk
Mūsu kopā pavadītā laika beigās Smits jutās kā vecs draugs. Es jutos ievērojami atvieglotāks nekā tad, kad sāku, un nākamajā dienā pamanīju, ka esmu vēl vairāk koncentrējies savam darbam nekā parasti.
Tā kā mana sesija bija vispārīgāka trauksmes/krīzes pārvarēšana, ņemot vērā dienu, kurā es pavadīju, es nevaru apgriezties un teikt, ka atmetu smēķēšanu, cukuru vai kaut ko citu, kas ir taustāms. Taču varu teikt, ka jūtos mierīgāks nekā iepriekš un noteikti būtu atvērts papildu sesijām ar viņu.
Tomēr vairāk par visu es jūtos tā, it kā man būtu labāka izpratne par to, ko dara hipnoterapija — un tas nav saistīts. Džūlija Endrjūsa bija bonuss.
