Var droši teikt, ka tas ir sezonāls alerģijas nav par ko šķaudīt.
Saskaņā ar alerģiju un imunoloģijas speciālistu Doktore Eimija Šahatomēr, iespējams, vajadzēs pacelt glāzi pret šiem nepatīkamajiem alerģijas simptomiem. "Ir noteikti daži sulas pārtikas produkti, kas satur īpašības, kas var palīdzēt ķermeņa alerģiskajā reakcijā," viņa teica.
Vairāk: Kā noteikt, vai tas ir saaukstēšanās vai alerģija
Vai nezināt, kur sākt? Šahs teica, ka, ja smūtija vai sulas receptē sajaucat šādus pret alerģiju izturīgus pārtikas produktus, jūs varat sagaidīt, ka jūsu ķermenis efektīvāk cīnīsies pret simptomiem, tiklīdz būs sākusies alerģijas sezona. Vienkārši pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz, lai kaut ko mainītu. "Pētījumi atbalsta konsekventu šo pārtikas produktu uzturu," sacīja Šahs. "Lielākā daļa ekspertu iesaka konsekventi uzņemt svaigus produktus, palielinot šo konkrēto pārtiku trīs mēnešus pirms alerģijas sezonas."
1. Valrieksti vai linu sēklas
Gan valrieksti, gan linu sēklas nodrošina lielu devu veselīgo omega-3 taukskābju jebkurai sulas vai smūtija receptei. Šahs teica, ka omega-3 taukskābju pievienošana diētai var mazināt iekaisumu, kas, pirmkārt, ir vainojams alerģiskajā reakcijā.
2. Jogurts ar aktīvām kultūrām
"Probiotiskās baktērijas jogurtā var palīdzēt pret alerģijām," sacīja Šahs, un to ir vienkārši sajaukt sulas receptē, lai iegūtu krēmīgāku galaproduktu.
3. Sarkanās vīnogas
Vai jūs zināt, kā visi runā par sarkanvīna ieguvumiem veselībai? Sarkanvīns ir populārs, jo tas ir ražots no sarkanajām vīnogām, kas lepojas ar pretiekaisuma antioksidantu resveratrolu. "Šis konkrētais savienojums var mazināt simptomus, samazinot iekaisumu," sacīja Šahs.
4. Ķirši
Garšīgie ķirši nodrošina dubultu C vitamīna un kvercetīna daudzumu, tāpēc Šahs teica, ka sulu spiesti ķirši ir lielisks papildinājums jebkuram sulu spiešanas režīmam.
Vairāk: 7 āra augi, kas ir draudzīgi jūsu alerģijām
5. Zaļā tēja
"Kafijas un zaļās tējas kofeīns organismā var darboties kā antihistamīns," sacīja Šahs. "Tomēr zaļā tēja patiesībā ir noderīgāka." Viņa ieteica iemaisīt svaigu zaļo tēju savā sulā, lai palielinātu kofeīnu, kas organismam varētu būt vajadzīgs alerģijas sezonā.
6. Apelsīni
Kā vairums no mums zina, apelsīni nodrošina brīnišķīgu C vitamīna devu. Saskaņā ar Shah teikto, pētījumi ir parādījuši, ka lielas C vitamīna devas var apkarot alerģiju, samazinot to līdz minimumam simptomus, samazinot histamīna daudzumu organismā un ātrāk to sadalot, lai ātri un rūpīgi izsauktu alerģiju atvieglojums.
7. Āboli
Iekļaujiet miziņu, kad izspiedāt ābolu sulu, un būsiet gatavs. "Āboli ir lieliski C vitamīna dēļ, kā arī tāpēc, ka to mizā ir kvercetīns," sacīja Šahs.
Vairāk: Akupresūras noslēpumi, lai pasargātu jūs no kaitinošiem alerģijas simptomiem
Ja jums ir nepieciešams papildu līdzeklis pret alerģiju, Šahs ieteica pievienot diētai papildu pārtikas produktus, piemēram, ķiplokus, mārrutkus un savvaļas lasi. Katrs no šiem pārtikas produktiem ir arī pilns ar īpašībām, kas cīnās pret alerģijām, taču tie nav lieliski sulā, tāpēc baudiet tos atsevišķi!
