Izlaidiet aukstos gaļas gabalus

Iestrēdzis aukstā griezumā? Noguris no tītara? Izlaidiet pusdienu gaļu un izvēlieties šīs veselīgās un gardās pusdienas savai aizņemtajai ģimenei.

Saistīts stāsts. Giada De Laurentiis atklātās sviestmaizes ir mūsu jaunās iecienītākās vasaras pusdienas

burritos

Lai nobaudītu garšīgu burrito, jums nav jāapmeklē sava iecienītākā meksikāņu kopiena. Pagatavojiet šo ātro versiju darba dienas pusdienām, kad steidzaties. Vienkārši ietiniet savas iecienītākās sastāvdaļas pilngraudu tortiljā un ievietojiet to mikroviļņu krāsnī. Izmēģiniet to ar zema tauku satura ceptām vai melnajām pupiņām, sasmalcinātu Čedaras sieru un salsu. Sagrieziet šo papildu vistu no vakarvakara vakariņām, lai iegūtu papildu garšu un olbaltumvielas. Ar garšu, olbaltumvielām un šķiedrvielām bagātais šis ātrais pusdienu burrito padarīs jūsu ģimeni sātīgu līdz pat vakariņām.

omletes

Omlete vairs nav tikai brokastīs. Mazāk nekā piecas minūtes pannā ar olām, dārzeņiem un sieru, un jūsu veselīgās un ātrās pusdienas ir gatavas. Pievienojiet savām iecienītākajām garšvielām divām olām (katrai omletei) un pievienojiet iecienītākos kubiņos sagrieztus dārzeņus vai gaļu. Apkaisa nedaudz atlikušā bekona. Pasniedziet ar salsu, lai iegūtu svētku noskaņu. Šīs ir ideālas pusdienas, lai sajauktu pārpalikumus un lai ģimene būtu laimīga, kad jums trūkst laika.

click fraud protection

Picas pīrāgu kabatas

Sagatavojieties satraukumam, kad sakāt bērniem, ka viņi var ieturēt picu pusdienās — un tas notiek mazāk nekā piecās minūtēs. Piepildiet pilngraudu pitu ar picas mērci, rīvētu sieru, kubiņos sagrieztu vistu vai peperoni un dārzeņiem; sasildi to mikroviļņu krāsnī un pasniedz. Šīs picas kabatas atslēga ir vienkārša. Pievienojiet nedaudz bārbekjū mērces vai pat teriyaki, lai iegūtu garšu.

Ja bērni vēlas arī desertu, pagatavojiet kanēļa ābolu deserta picas kabatiņu ar sagrieztiem āboliem, kanēli un cukuru, kas uzsildīts pilngraudu pitā. Šo picu pīrāgu iespējas ir bezgalīgas.

Vistas slīdņi

Māciet bērnus domāt, ka viņi ir rindā viņu iecienītākajā ātrās ēdināšanas vietā Tyson mini vistas sviestmaizes. Gatavi dažu sekunžu laikā un garšīgi, tie ir ideālas pusdienas jūsu aizņemtajai ģimenei. Ļaujiet bērniem iemērkt tos medus sinepēs, kečupā vai citās garšvielās. Savienojiet ar dārzeņiem un humusu, lai iegūtu sātīgu un garšīgu maltīti.