Lēnas plītis ne tikai ietaupa jūsu laiku virtuvē, bet arī ietaupa naudu un enerģiju. Šī vegāns pupiņu karija pagatavošana prasa tikai minūtes, kamēr lēnā plīts veic pārējo darbu. Jūs varat sākt to no rīta un sagatavot gardas vegānu vakariņas un gaidīt savu izsalkušo ģimeni vēlāk.
Lēnas plītis ne tikai ietaupa jūsu laiku virtuvē, bet arī ietaupa naudu un enerģiju. Šī vegānu pupiņu karija pagatavošana prasa tikai minūtes, bet lēnā plīts veic pārējo darbu. Jūs varat sākt to no rīta un sagatavot gardas vegānu vakariņas un gaidīt savu izsalkušo ģimeni vēlāk.
Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī
Lēnas plīts Nieru pupiņu karijs
Kalpo 6
Sastāvdaļas:
-
t
- 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
- 1 glāze smalki sagriezta sīpola
- 4 ķiploka daiviņas, maltas
- 3 burkāni, sagriezti šķērsām pa diagonāli
- 2 kāti selerijas, sasmalcinātas
- 1 (15 unces) var ugunī grauzdētus kubiņos sagrieztus tomātus
- 1 ēdamkarote karija pulvera
- Sāls un svaigi malti melnie pipari
- 2 (15 unces) kannas pupiņas, noskalotas, nosusinātas
- 1 glāze nesaldināta kokosriekstu piena
- 1 glāze dārzeņu buljona
- 1/4 tase smalki sagrieztu svaigu pētersīļu
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Instrukcijas:
-
t
- Pagrieziet lēno plīti uz augšu un pievienojiet eļļu, sīpolus un ķiplokus. Uzlieciet vāku uz lēnas plīts un ļaujiet gatavot 5 minūtes.
- Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas, maisot, lai apvienotos.
- Samaziniet lēnas plīts temperatūru līdz zemai un pagatavojiet 6 stundas.
- Pāris reizes samaisiet un pasniedziet siltu.
t
t
t
Vairāk vegānu vakariņas receptes!
