Bikini ķermeņa brokastu receptes
Vasaras ogu smūtijs
Kalpo 1
Sastāvdaļas:
1 glāze sagrieztas svaigas zemenes
1/4 tase melleņu
1 (6 unces) vienkāršs jogurts
1/4 tase apelsīnu sulas
1 glāze ledus gabaliņu
Norādes:
1. Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.
2. Ielejiet lielā glāzē un izrotājiet ar zemeņu šķēlītēm un mellenēm.
Vasaras musli
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
2 tases auzu
1 glāze zema tauku satura piena
1 ēdamkarote medus
1 līdz 2 persiki, mizoti un sarīvēti
1/4 tase sasmalcinātu pekanriekstu
1 glāze jogurta ar zemu tauku saturu
Norādes:
1. Bļodā apvienojiet auzas, pienu un medu un ļaujiet nakti ievilkties ledusskapī.
2. Kad esat gatavs ēst, uzlejiet auzu maisījumu ar persikiem, pekanriekstiem un nedaudz jogurta.
Vasaras skvoša kišs
Kalpo no 6 līdz 8
Sastāvdaļas:
1 (12 collu) pilngraudu pīrāga garoza pīrāga šķīvī
1/2 sarkanais sīpols, kubiņos
1 liels šalotes kubiņos
2 ēdamkarotes olīveļļas
1 vidēji vasaras skvošs vai cukini, sagriezti šķēlītēs
1 glāze rīvēta Gruyere siera
1/4 tase saberzta fetas siera
2 ēdamkarotes svaigu timiāna lapu
2 olas
3/4 glāzes pusotra
Sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
Norādes:
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem F. Ielieciet pīrāga garoza uz cepešpannas.
2. Olīveļļā apcep sarkano sīpolu un šalotes sīpolu, līdz tie kļūst mīksti. Samaisiet ķirbi un pagatavojiet dažas minūtes, līdz tas ir mīksts. Karote dārzeņu maisījuma pīrāga garozas apakšā.
3. Dārzeņus pārklāj ar sieriem un pārkaisa ar timiānu.
4. Bļodā apvienojiet pusotras olas un kārtīgi sakuliet. Garšojiet ar sāli un pipariem. Pārlejiet maisījumu virs dārzeņiem.
5. Cep 45 minūtes vai līdz sacietē un kļūst zeltaini brūna. Pasniedz siltu vai ļauj atdzist un atdzesē.
