Auzu pārslu bāri, kas nesatur lipekli, vienkāršas brokastis ceļā-SheKnows

Atzīsimies: mums ne vienmēr ir laiks apsēsties brokastīs, lai kā mēs censtos. Tieši šeit parādās šie brokastu bāri. Pildīti ar (bez lipekļa) auzām, garšīgām aprikozēm un kraukšķīgām mandelēm, tās ir bāri, kurus varat viegli paņemt līdzi, lai nepalaistu garām dienas svarīgāko maltīti.

Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs divkāršojas kā salds ēdiens un gardas brokastis

Nav laika brokastīm? Nav problēmu, ja jums ir gatavi vairāki brokoļu-mandeļu auzu brokastu brokastu batoniņi. Tie ir sātīgi, aromātiski un piepildīti ar lieliskām sastāvdaļām.

Šie bāri ir vienkārši pagatavojami, un tie ir lieliska iespēja paņemt un iet. Pasniedziet tos arī uzkodu laikā. Ja vēlaties izmēģināt kaut ko citu, pievienojiet savu iecienītāko augļu un riekstu kombināciju. Jums patiešām patiks, cik ātri šie stieņi sanāk kopā, lai iegūtu lielisku prieku.

Piezīme: Glutēnu var atrast daudzos dažādos pārtikas produktos un produktos, sākot no kečupu līdz sojas mērcei un beidzot ar konfektēm un garšvielām. Lai gan SheKnows cenšas nodrošināt, ka šīs receptes nesatur lipekli, uzmanīgi izlasiet visu šo ēdienu un pārtikas produktu sastāvdaļu etiķetes, kuras izmantojat šīm receptēm, lai pārliecinātos, ka tās arī nesatur lipekli.

Bezglutēna aprikožu-mandeļu auzu brokastu brokastu recepte

Šie bāri ir garšīgi, un tie ir ideālas pārnēsājamas brokastis vai uzkodas. Mēģiniet eksperimentēt ar Indijas riekstiem, valriekstiem vai pistācijām un iecienītākajiem žāvētiem augļiem.

Ienesīgums 16

Pagatavošanas laiks: 10 minūtes | Cepšanas laiks: 10 minūtes | Neaktīvs laiks: 20 minūtes | Kopējais laiks: 40 minūtes

Sastāvdaļas:

• 2 olas, sakultas
• 1 glāze banānu biezeni
• 1/2 tase kļavu sīrupa
• 1/4 tase krēmveida zemesriekstu sviesta
• 2 tases ātri pagatavojamas bezglutēna auzu pārslas
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1 tējkarote cepamā soda
• 2/3 tase žāvētu aprikožu, kubiņos
• 1/3 tase sasmalcinātu mandeļu
• 2 ēdamkarotes sezama sēklu
• Non -stick gatavošanas aerosols

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Viegli apsmidziniet 9 x 9 collu cepamo pannu ar nelipīgu gatavošanas aerosolu un novietojiet to malā.
2. Lielā bļodā pievienojiet olas, biezeni banānu, kļavu sīrupu un zemesriekstu sviestu. Labi samaisa, lai apvienotos.
3. Atsevišķā traukā pievienojiet auzu pārslas bez lipekļa, sāli un cepamo sodu. Sajauc, lai apvienotos. Pievienojiet aprikozes, mandeles un sezama sēklas. Sajauc, lai apvienotos.
4. Pievienojiet sausās sastāvdaļas mitrām sastāvdaļām un labi samaisiet.
5. Pārnes maisījumu uz cepešpannu un vienmērīgi izklāj.
6. Cep 8 līdz 10 minūtes vai līdz viegli zeltainam. Ļaujiet maisījumam rūpīgi atdzist un pēc tam sagrieziet stieņos.

Vairāk recepšu bez lipekļa

Banānu kūkas ar karameļu mērci
Melleņu-kokosriekstu batoniņi
Banānu kvadrāti ar banānu-krējuma glazūru