Lai stiprinātu imūnsistēmu, jums atliek tikai baudīt garšīgas un jums piemērotas sulas un smūtijus. Šīs vienkāršās sulu maisījuma receptes ietver dažas interesantas augļu un dārzeņu kombinācijas, lai izvairītos no grūtībām.
1. Arbūzu chia freska
Šis arbūzu freska ir pildīts ar A vitamīnu, kas var palīdzēt organismam cīnīties ar infekcijām — un tas ir garšīgi un atsvaidzinoši. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams malks, lai jūs atvēsinātu vasarā, vai ja vēlaties to sajaukt ziemas vidū, lai atgādinātu par siltām, saulainām dienām, šī arbūzu freska ir lieliska izvēle. Ja vēsākos gadalaikos nevarat atrast svaigu arbūzu, pārbaudiet sava pārtikas veikala saldētavas nodaļu, jo tajā var būt saldēti gabaliņi.
Vairāk:DIY arbūzu sejas toniks
2. Melleņu, banānu un piparmētru smūtiji
Mellenes ir pilnīgs superprodukts. Tie ir pildīti ar antioksidantiem, un tiek uzskatīts, ka tie uzlabo imūnsistēmu, kā arī uzlabo smadzeņu darbību, piemēram, atmiņas saglabāšanu, mācīšanos un motoriskās prasmes. Ņemiet vērā, ka svaigas, saldētas vai liofilizētas mellenes ir bagātākas ar uzturvielām nekā tās, kas ir termiski apstrādātas, konservētas vai iepildītas pudelēs, jo dažkārt tās zaudē barības vielas šo procesu laikā. Šis garšīgs
smūtijs ir pildīts ar mazo zilo superēdienu, un tas nesatur lipekli!Vairāk:8 superprodukti, ko pievienot saviem smūtijiem
3. Krēmīgs kokosriekstu kāpostu smūtijs
Iedarbiniet savu imūnsistēmu ar bagātīgu kāpostu porciju šis smūtijs, kas ir pildīts ar uzturvielām, vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām. Kokosrieksts piedāvā krēmīgu elementu, kas liek jums justies kā piekrastes salas atpūtai.
4. Veselīgs zaļš dzēriens
Šis zaļais dzēriens ir pilns ar veselīgiem, imunitāti stiprinošiem spinātiem, taču tie garšo tik labi, ka pat nepamanīsiet, ka tas ir veselīgs ēdiens. Šis zaļais dzēriens ar gurķu, ābolu un citrusaugļu sulām ir bagāts ar vitamīniem un uzturvielām, kas nodrošinās jums enerģiju visas dienas garumā.
Vairāk:Kā un kāpēc ēst vairāk kāpostu
5. Burkānu sula
Burkāni ir pilni ar A, B un C vitamīniem, dzelzi, kalciju, kāliju un nātriju. Jo īpaši A vitamīns tiek uzskatīts par imūnsistēmas regulēšanu. Tas ir lieliski piemērots arī bērniem, jo ābols burkāniem piešķir saldumu, kas arī ir dabiski salds. Tāpēc pasniedziet šo gardumu burkānu sula lai visa ģimene varētu izbaudīt, uzņemot imunitāti stiprinošus vitamīnus.
Vairāk veselīgu smūtiju un sulu recepšu
5 Apmierinoši smūtiji brokastīm
Sagatavojieties Pasaules vēža dienai
10 garšīgi veidi, kā stiprināt imūnsistēmu
