Kad 2013. gada vasarā dzemdēju meitu, es nezināju, ko sagaidīt. Es domāju, es zināju darbs un piegāde būtu grūti. Es zināju, ka būs sāpes, diskomforts, sāpes un sāpes.Es zināju, ka jaundzimušā dienas būs grūtas, un izsīkums piemeklēs kā kravas vilciens. Miega trūkums, viņi teica, bija kuce. ES zināju zīdīšana būtu grūta, un pilns ar kļūmēm un viltus sākumiem, un es zināju, ka būšu satriekts — vai ne katrs vecāks? Bet es neapzinājos, cik grūtas būs šīs pirmās dienas un nedēļas.
Es neapzinājos, cik daudz es cīnīšos un kā es pazaudēšu sevi.
Man tajās pirmajās dienās kaut kas nebija kārtībā. Ļoti nepareizi. Es biju skumja un izmisusi, nobijusies un trūkusi; Es biju attālināts un apātisks. Mana sirds bija sastingusi auksta. Es biju bez emocijām. Man šķita, ka es dzīvoju dūmakā. Man vajadzēja saprast, ka kaut kas nav kārtībā, kad gribēju pieglausties pie suši paplātes manas jaundzimušās meitas vietā — mana svaigā, ļodzīgā un slapjā meitiņa. Man vajadzēja saprast, ka kaut kas nav kārtībā, klejojot pa Bruklinas ielām izklaidīgi, brīvi, stundām staigājot bez jēgas vai mērķa. Un man vajadzēja saprast, ka kaut kas nav kārtībā, kad asaras sāka plūst brīvi, pastāvīgi. Kad raudāju pie aukstas kafijas un izlijuša piena.
Bet es to nedarīju. Tā vietā es turpināju kustēties. Tām vajadzēja būt "labākajām dienām manā dzīvē". Turklāt visi man teica, ka lietas "būs labāk".
"Tas, " viņi teica, "kļūst labāk."
Bet lietas nekļuva labākas. Man nepalika labāk, un, dienām un nedēļām ritot, es jutos bezpalīdzīgs. Es kļuvu arvien bezcerīgāks un biju pārliecināts, ka esmu slikts cilvēks. Slikts vecāks — kāds, kuram nekad nevajadzēja būt mammai.
Skatiet šo ziņu Instagram
Svētdienas snuggles. #mazulis #jaundzimušais #mamma #dēls #miegalaiks
Ziņa, ko kopīgoja Kimberlija Sapata (@kimzap) ieslēgts
Protams, tagad es zinu, ka manas jūtas bija normālas. Un tas ir tāpēc, ka es biju viens no tiem miljoniem amerikāņu, kas dzīvo ar pēcdzemdību depresiju. Man bija 1 no 7. Bet es nejutos normāli — ne toreiz — šo trīs mazo vārdu dēļ: Ak, mīļā, kļust labāk.Jo, kad lietas nekļuva labākas, es domāju, ka ar mani kaut kas nav kārtībā — vai vēl ļaunāk, ar manu meitu.Es domāju, ka mana dzīve ir nevaldāma un lemta. Ka es biju neglābjams.
Bet teikšana "tas kļūst labāk" ir noraidošs. Tā nespēj atzīt, cik grūti šajā brīdī ir lietas, tieši tagad. Un tas samazina domas, bailes un jūtas.
Es zinu, ka tas var šķist muļķīgi – un varbūt tā arī ir. Galu galā pateikt citam cilvēkam “kļūst labāk” nav ļaunprātīga. Tas ir empātisks komentārs, kas radīts, lai iedvesmotu un pacilātu. Bet sakot “Kļūst labāk,” ir noraidoši. Tā nespēj atzīt, cik grūti šajā brīdī ir lietas, tieši tagad. Un tas samazina domas, bailes un jūtas. Turklāt kad esat noguris un miega trūkuma dēļ, kad esat kuģo jaunos ūdeņos un ir garīgi slikti, tavs prāts pieņem labi domātas piezīmes un sagroza tās. Cerības vārdi kļūst ellišķīgi un sāk jūs piepildīt ar nenoteiktību, šaubām un bailēm.
Tātad, ko jūs varat teikt, nevis "tas kļūst labāk?" Kā jūs varat atbalstīt a jauns vecāks nepasakot šos trīs vārdus? Personīgi es cenšos izvairīties no frāzēm un klišejām. Tā vietā es jūtu līdzi un jūtu līdzi. Es dalos savā pieredzē atklātā, neapstrādātā un patiesā veidā. Es koncentrējos uz pozitīvajiem aspektiem. Es saku jaunajām māmiņām (un tētiem) tādas lietas kā “tev tas ir” un “jums iet lieliski”. Un es klausos. Es dodu jaunajiem vecākiem iespēju runāt un elpot.
Es arī cenšos būt godīgs. Es saku tādas lietas kā “vecāki ir grūti. Ir pareizi būt neapmierinātam un skumjam. ” Bet es piebilstu: "Tu neesi viens."
Vai tas ir neveiksmīgs? Nē. Pārbaudījumi un likstas paliek reālas. Agrīnās audzināšanas dienas ir skarbas. Bet, ja man būtu reālistisks priekšstats par to, ko sagaidīt — ja es zinātu, ka ir pareizi dusmoties, ka ir normāli sērot par savu veco dzīvi un skumt par vecākiem, es domāju, ka būtu tikusi galā labāk. Es būtu jutusies mazāk traka un noteikti mazāk viena.
Tāpēc klausieties jaunos un topošos vecākus savā dzīvē. Mīlu viņus. Un klausieties viņus, nestāstot par viņu gaišāko nākotni pie apvāršņa — to, kuru viņi vēl nevar redzēt. Jo visi vienkārši vēlas tikt sadzirdēti.
Ja esat jauns vecāks, kuram ir grūtības, konsultējieties ar savu ārstu un apmeklējiet Starptautiskais pēcdzemdību atbalsts lai atrastu resursus jūsu tuvumā.
Šie publiskas zīdīšanas protesta bildes parādiet, cik lieliskas ir jaunās mammas — neatkarīgi no tā, vai viņas to zina vai ne.
